减肥知识_减肥常识

减肥知识

运动减肥有什么误区

正确运动让你减出好身材。如果是走入误区的话，可能变增肥!现在就来看看让你正确减肥!现在房热闹非凡，绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。但在健身过程中，很多人会因误区干扰，导致事倍功半。器械训练和井水 ...

2013-7-4 14:27

减肥误区
饮食瘦身有什么谎言

很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。1.褐色面包就是全麦面包注意饮 ...

2013-7-4 14:26

减肥误区
减肥失败最常见的几种原因

减肥几乎是所有女人都在奋斗的目标，但是减肥的成功率却总是那么的低，到底是什么原因造成了减肥的失败呢？我们现在就一起来看看吧。第一名：过度节食认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这 ...

2013-7-3 14:29

减肥误区
夏季减肥应该这样“喝”

夏季的时候，冷饮成为了人们的最爱，很多减肥的人认为，喝无糖饮料不会发胖，其实这种想法是错误的。那么夏季减肥到底喝什么好呢？我们现在就一起来看看。无糖饮料也含糖这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥 ...

2013-7-2 15:26

饮食减肥
腹部脂肪堆积的5个原因

很多人都以为，腹部脂肪堆积是因为坐得太久了，其实不然，腹部脂肪堆积的原因有很多，具体都有哪些呢？我们现在就一起来看看。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5 ...

2013-7-1 14:29

肥胖原因
四个动作减掉小肚腩

如何快速减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手，一起来看看编辑推荐的快速减肚子的方法吧。运动减肚子1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。2.将双臂和双腿分别向 ...

2013-6-30 08:05

减肥窍门
解乏又不发胖的夜宵选择

随着工作和生活压力的加大，越来越多的人离不开夜宵了，那么害怕发胖的你，知道夜宵怎么吃解乏又不发胖吗?我们现在就来看看吧。一、最佳选择：汤or粥or麦片减肥怎么吃夜宵?别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的 ...

2013-6-29 14:52

肥胖预防
快速瘦身的“八戒”减肥法

你真的想戒肥？我们希望你恪守七戒21天！为什么是21天呢？因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的习惯就养成了。当然，这里所说的21天，是连续的。即使你在第20天 ...

2013-6-28 11:18

减肥窍门
减肥须知夏季5大发胖因素

夏季减肥，要找到发胖的原因减肥才能水到渠成，下面几个发胖的经典诱因你占了几个？空调：调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。 ...

2013-6-27 16:39

肥胖预防
怎么吃肉不会导致发胖

减肥想吃肉怎么办?很多减肥的朋友都会问这个问题，其实，减肥吃肉效果会更好，关键看你减肥期间是怎样吃肉的。减肥，这些肉可以吃1.鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好 ...

2013-6-27 14:46

主食类
怎么吃米饭帮助减肥

冷米饭比热米饭更有利于减肥，为什么?因为冷米饭中的抗性淀粉有利于脂肪的充分燃烧，一起来了解详情吧。冷米饭比热米饭更有利于燃脂这是因为，冷米饭中有着温热米饭所没有的能够促进脂肪燃烧的健康成分。这就是抗性 ...

2013-6-27 14:32

主食类
怎么吃面条帮助减肥

吃面条减肥吗? 面条是我们中国人格外喜欢吃的主食之一，很多MM为了减肥都不敢吃，但只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身哦。面条什么时候吃最好1.中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以 ...

2013-6-27 14:30

主食类
产后减肥有什么关键点

以前啊，我还不到50千克，你看现在常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子坐得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减 ...

2013-6-27 14:26

产后减肥
产后妈妈减肥有什么饮食原则

在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。多蔬菜：蔬菜纤维 ...

2013-6-27 14:25

产后减肥
医生给减肥者的四个减肥忠告

减肥是女人一直在奋斗的事业，那么常常都在喊着减肥的你，知道医生对减肥者的忠告吗？现在我们就一起来看看都有哪些。内分泌科、营养科、针灸科、减重手术科内分泌科别用减肥药陈宏教授称，曾经有一段时间，很多人尝 ...

2013-6-24 16:02

认识肥胖
怎么做家务帮助减肥

做家务也能减肥?当然能!做家务是最直接的减肥运动哦!英国《每日邮报》报道：如果一个人经常做家务保持房间整齐干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192块巧克力、369罐碳酸饮料、146个汉堡包或394包薯片的卡 ...

2013-6-24 14:57

减肥窍门
外出旅行怎么预防肥胖

春节长假，很多人选择出游旅行，出行容易作息混乱，睡眠不足，饮食不规律，容易发胖。下面12个减肥窍门，教你春节出行不发胖，轻松享瘦假期好时光。1.固定正餐时间虽然旅行中最大的乐趣之一就是发现美食，但是我们的 ...

2013-6-24 14:55

减肥窍门
晨起怎么做可帮助减肥

1.睁开眼，翻翻身睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。如果你是极其懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸出两手 ...

2013-6-24 14:51

减肥窍门
不同地方有什么减肥方法

再胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的?局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪，留住该留住的曲线，让你婀娜多姿凹凸性感。赶紧来学学局 ...

2013-6-24 14:50

减肥窍门
怎么安排睡眠可帮助减肥

三月不减肥，四月徒伤悲这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动方法，可以帮助大家有效减轻体重。春困秋乏夏打盹，睡不 ...

2013-6-24 14:47

减肥窍门

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运动减肥有什么误区

饮食瘦身有什么谎言

减肥失败最常见的几种原因

夏季减肥应该这样“喝”

腹部脂肪堆积的5个原因

四个动作减掉小肚腩

解乏又不发胖的夜宵选择

快速瘦身的“八戒”减肥法

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怎么吃米饭帮助减肥

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富贵包吸脂手术多少钱，价格影响因素分析

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怎样才能有效减肥，坚持是关键

狠下心减肥有多可怕，别让减肥伤害自己