减肥知识_减肥常识

减肥知识

夏日易发胖九大原因

阳光明媚的夏天是美好的，花园和超市中到处都充斥着美味的水果和蔬菜。人们当然也会花更多的时间在户外，但是体重的增加却可能避免不了。天气太热，懒得运动炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来 ...

2014-7-22 16:39

肥胖原因
吃冬瓜好处多吃冬瓜可以减肥吗

冬瓜的热量介绍冬瓜的热量和减肥功效别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜热量：11 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：冬瓜微量营养素含量一般，但热量很低，且可消水肿，是减肥期间可多吃的蔬 ...

2014-7-22 16:33

果蔬类
怎么吃黄瓜减肥效果好

减肥一直都是大家关注的话题，不管是女性还是男性都在讨论这个问题。确实，有的时候适量的瘦一点，身材好一点，还是件加分的事情，让我们变得更加的自信。但是，我们不能一味的为了减肥，什么都不吃，这也是不对的， ...

2014-7-22 16:21

果蔬类
四十岁女人适合哪些运动减肥

四十岁左右的年龄适合做哪些运动?女性必须要运动在保证防止骨质疏松的前提下，打高尔夫球、登山、游泳、羽毛球等运动非常合适，诸如慢跑那样双脚离地的运动是很容易让自己腿部手上。记得要时刻关注自己的身体变化， ...

2014-7-22 16:14

运动减肥
30岁女人拒绝乳房缩水 14种食物能丰胸

女性在30岁以后，特别是在生孩子之后都伴随有乳房松弛下垂的情况，也有缩小、干瘪等状况发生，由此失去不少魅力。但是，完美的乳房是女人的第二张脸，那么如何丰胸呢?现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫 ...

2014-7-22 15:48

丰胸
5个诀窍让身体热量归零

美食当前，不能吃太可惜了!可是吃完之后又总是后悔吃了太多，导致减肥计划失败，现在你再也不用为这个问题烦恼啦!爱美网编辑一并帮你解决失控大吃的烦恼，让你吃后身体热量归零!1.食用富含钾的食物暴饮暴食会使身体 ...

2014-7-22 13:56

减肥窍门
夏季九吃法让你1天减1斤

1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!2、用低脂植物油 ...

2014-7-22 09:53

饮食减肥
女人发胖是什么原因

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因：输入消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥， ...

2014-7-21 16:37

肥胖原因
6大减肥食物一口吃成瘦子

No.1提升代谢海带芽海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首!推荐吃法:1.芝麻拌海带芽只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一 ...

2014-7-21 16:24

饮食减肥
如何减腰部赘肉 9个方法一周见效

时刻保持收腹状态保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦。饭后站立半个小时饭后总是久 ...

2014-7-21 16:18

瘦腰
一周果蔬瘦身餐减少体内油脂

星期一：油菜在星期日的时候，我们应该让身体内堆积的脂肪快速地排放出来，让自己恢复到最佳的状态。因此这天的减肥计划我们可以食用油菜。而油菜的做法有很多，最有营养并且对瘦身有效的方法就是清炒油菜。另外，油 ...

2014-7-21 16:13

饮食减肥
吃什么点心能减肥

健康的零食是最好的选择零食最重要的是注意选择健康的零食，才能够帮助减肥。但在人们的印象当中，零食往往是高糖分、高脂肪的食物，比如薯片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等。其实全谷类食品、水果、蔬菜和低脂奶制品 ...

2014-7-21 16:08

零食类
3大白菜减肥食谱 7天甩肉4KG不是梦

MM们是不是都想找又有效，又便宜的减肥方法呢?小编今天就来告诉你找到了水煮大白菜减肥方法。3大白菜减肥食谱让你吃着享瘦。水煮大白菜减肥方法想要快速减肥又想要营养健康的话，大白菜是你最好的选择，而且很便宜实 ...

2014-7-21 15:23

饮食减肥
怎样跳绳可以快速瘦腿

跳绳能瘦腿吗?跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。跳绳(慢速跳绳)(强度：高)消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)跳绳(中等速度跳绳)(强度 ...

2014-7-21 13:57

运动减肥
饮食瘦小腿教你吃出模特美腿

饮食是现代人选择减肥的首要方法，虽然每个女性都希望拥有纤长细瘦的美腿，但对于腿部粗壮的女性来说，如果通过饮食瘦小腿，吃什么可以瘦小腿?其实最简单的方法就是通过饮食来吃出纤纤玉腿，下面我们就主要为你解答 ...

2014-7-21 11:23

瘦腿
久坐不发胖的小妙招

健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 ...

2014-7-21 10:14

减肥窍门
4个居家减肥动作让你周末宅家照样瘦

一到周末，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢?今天，小编就向大家推荐4个居家减肥动作，让各位MM在家也能轻松减肥。第一个动作两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向轻压，可 ...

2014-7-21 09:34

减肥窍门
怎样才能瘦腿推荐6大最强瘦腿秘籍

一、立正斜踢立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回，双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而 ...

2014-7-20 09:12

瘦腿
想减肥深夜绝对不能吃的5种食物

深夜绝对不能吃的5种食物1、重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后 ...

2014-7-19 08:56

减肥窍门
一日6餐减肥法减少脂肪堆积

传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹。摒弃传统的节食，把每日所需的营养均分成6份，让机体更容易吸收营养分解脂肪。那么究竟每日进食多少餐才能算最科学的一日多 ...

2014-7-18 16:39

饮食减肥