减肥知识_减肥常识

减肥知识

桃子好处多吃桃子能减肥吗

桃子的热量介绍桃的热量和减肥功效别名：桃实、桃子热量：48 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，减肥时可适量食用。减肥时可以吃桃子吗可以，桃子药用价 ...

2014-7-4 16:01

果蔬类
苦瓜好处多吃苦瓜能减肥吗

网上流传着不少关于吃苦瓜能减肥吃苹果能减肥的说法，其实目前国内外都没有任何研究证实某一种食物能有良好的减肥效果，因此，苦瓜减肥的说法，并不靠谱。吃苦瓜能减肥没有科学道理中国农业大学食品学院营养与食品安 ...

2014-7-4 15:11

果蔬类
节食减肥等4种吃法扰乱代谢

新陈代谢通俗来讲，就是让有用的新物质进入人体，没用的旧物质排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近日报道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。早餐缺少蛋白质。通常人体早上胰岛素水平较高，如果摄入过多碳水化合物 ...

2014-7-4 14:38

减肥误区
久坐者减肚上赘肉妙招

减肚腩是办公室肥胖的重大问题，除了不雅观外，OL小腹突出让人更尴尬的是，有人莫名其妙地给你让座!坑爹的肚腩，实在是让人痛恨!种种罪状数也数不完，究竟是为什么，让肚子上的肉肉越来越多呢?久坐型肥胖：久坐型肥 ...

2014-7-4 13:42

瘦腹
早中晚10分钟燃脂瘦腰一整天

一、清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧， ...

2014-7-4 13:38

减肥窍门
三类食物消脂不反弹排毒食物推荐

优质排毒食物推荐：富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。①粗粮类糙米 ...

2014-7-4 10:31

饮食减肥
你绝想不到四大奇怪致胖原因

大家平时认为导致肥胖的原因都是因为饮食不注重、又或者是运动量太少。但是最近却有最新的研究指出导致肥胖的元凶并不仅仅指这两个，还有另外四个大家意想不到的原因。一起来看看都有哪些吧。一、灯光下睡眠，躺着中 ...

2014-7-4 10:16

肥胖原因
想要瘦腿必须知道有效方法

对于拥有一双瘦长的美腿想必许多女生梦寐以求的事，但是到底如何才能做到呢?这当然就需要我们的女士们下些功夫才能做到的，但是有的女士虽然有这些想法却不知如何入手，因此小编特意为您整理了一些方法供大家参考。 ...

2014-7-3 14:19

瘦腿
4招教你快速减掉腿部脂肪

很多女性下半身肥胖，都跟长时间的久坐有密不可分的关系。下面就给大家分享了超有效快速瘦腿妙招，轻松打造完美腿部线条!赶紧来试试吧!一、多给腿部做按摩很多人觉得大腿上特别容易留下橘皮，尤其是与臀部交接的地方 ...

2014-7-3 13:45

瘦腿
如何吃冰淇淋不发胖？15时至18时最佳

冰淇淋作为夏日必备，可以说是炎热夏日里不可或缺的清凉元素。外出途中享用一个冰淇淋，真是至上的幸福啊。但总是既无法抗拒冰淇淋的美味诱惑，又担心其热量高容易发胖。日本Life Beauty Report网站7月2日就刊文，介 ...

2014-7-3 09:30

认识肥胖
睡前吃10种食物不担心发胖

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!1、香蕉：让肌肉放 ...

2014-7-2 16:32

饮食减肥
便当族吃不胖的食谱大公开

带饭主食最好是米饭，素菜首选茄类、薯类、茎类，荤菜要挑低脂的。1.主食最好是米饭从微波炉加热的角度来看，加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成份，馒头、包子类很容易变干，不宜微波炉加热，面条久放也容 ...

2014-7-2 14:26

认识肥胖
8招帮你甩掉最后十斤肥肉

1.坚持每周4到5次有氧运动有氧运动可以燃烧热量，如果要保持减肥成果，坚持运动必不可少。除此之外，还要坚持每周三次间歇训练。加拿大的研究人员发现，当女性交替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯 ...

2014-7-2 13:22

减肥窍门
健康“享瘦”必知八种刮油美食

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对 ...

2014-7-2 10:57

饮食减肥
最强瘦腰秘籍让你重做性感女神

近日，在台湾当红综艺节目《康熙来了》中，一向以性感辣妈著称的小s竟然自暴自弃，晒出腰部赘肉，让在场的一众明星，以及蔡康永都不仅大为惊吓。难道连性感女神都被腰部赘肉所困扰，那MM们应该怎么办呢?不用担心，今 ...

2014-7-2 09:55

瘦腰
14天瘦身成功 7大饮食不得不知

OMG!夏天要来了!!我得好好把握这两周好好瘦身，速速把身上讨厌肥肉铲除(尤其是小肚肚吶~)，短版上衣、迷你裙、无袖上衣、热裤等等我呀~我很快就会准备好啰!除了运动外，吃东西绝对是影响减肥成败的重要关键。快来听 ...

2014-7-1 16:16

饮食减肥
男生3个月每天跑20圈一年瘦身70斤

昔日的他和现在的他在扬州大学社会发展学院，一位名叫宦皓名的大二男生，在不到一年的时间内成功减肥七十斤，完成了从小胖哥到帅小伙的完美蜕变，令全院女生羡煞不已。这几天，宦皓名成为众多女士的座上宾，传授减肥 ...

2014-7-1 13:47

运动减肥
专家总结腹部赘肉难减的八大原因

多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了不好减随着年龄的增长，人体新陈 ...

2014-7-1 09:25

认识肥胖
怎样减肥最快最有效?狂瘦秘方公开

天生胖妹表白遭拒引围观说到胖，我比任何人都有发言权!我天生就是一个胖子，巅峰时期一度达到147斤，顶着胖妞称号走过了20个春秋。在第21个春秋到来之际，我终于成功甩掉一身肥肉，变成窈窕美女，所以各位肥胖JM们千 ...

2014-6-30 15:42

减肥窍门
夏天吃什么减肥最快

1.草莓所含卡路里：每100克约含30大卡草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。 ...

2014-6-30 13:51

减肥窍门