减肥知识_减肥常识

减肥知识

减肥就要吃苦苦瓜减肥5天瘦12斤

苦瓜怎样吃才减肥那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。4、不要添 ...

2014-8-14 12:20

饮食减肥
秋季减肥一周四天南瓜减肥食谱

减肥最困难的是什么，坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦，今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法，南瓜减肥瘦身，让你大不同。提到南瓜，很多人会想到甜，在国外南瓜是甜食的一种主要材料 ...

2014-8-14 08:33

饮食减肥
肥胖对女性的危害

1、乳腺癌一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关，大量数据证明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因此，乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系，原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外，脂 ...

2014-8-13 15:32

认识肥胖
三招让久坐族消除小肚腩

第一招：饮食抚平肚腩赘肉1.多喝利尿的饮料。今天有个重要的聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了，有能够快速消灭肚腩的方法吗?其实只要注意几个小方法，减掉肚腩也能立竿见影哦!记得在当天不要 ...

2014-8-13 15:16

瘦腹
7种食物轻松刮走身上赘肉

1、苹果苹果提高肾脏功能苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独 ...

2014-8-13 15:07

饮食减肥
早上空腹跑步减肥吗

很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗?我们来了解一下早上空腹跑步能减肥吗?早上空腹跑步的危害早上空腹跑步会让部 ...

2014-8-13 15:02

减肥误区
土豆好处多土豆可以减肥吗

吃土豆减肥原理：其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢!属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了。美国营养专家断言：每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。减肥者还有理 ...

2014-8-13 14:53

果蔬类
4种运动方式让你越减越肥

别做这些运动，它们让你越做越肥!很多人减肥都会选择运动，热衷运动瘦身的大有人在，但是如何燃耗脂肪，哪些运动才是真正适合这些你考虑过没有，以下介绍一些运动减肥误区哦，不得不看，因为这些运动让你越练越肥!大 ...

2014-8-13 14:49

运动减肥
7日瘦身食谱一个礼拜就能掉肉4斤

第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用第一天的 ...

2014-8-13 13:59

饮食减肥
3招瘦脸操助你轻松变成小v脸

拥有一张精致的小V脸是女人梦寐以求的事，特别是那些大饼脸的女生，不要再去羡慕别人的小脸，小编为大家分享简单有效的瘦脸方法小妙招!Step1：刺激嘴部周围肌肉照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6 ...

2014-8-13 12:48

瘦脸
苦瓜减肥食谱7天甩肉5kg

苦瓜是夏天常见的食物，也是清凉解毒又减肥的好食物，对于减肥的效果是非常强烈的，可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外，减肥达人推荐苦瓜减肥法与食谱，一周轻松瘦10斤不反弹。苦瓜减肥食谱苦瓜汁直接榨汁 ...

2014-8-13 09:45

饮食减肥
不能轻信的减肥十大谣言

现在由于网络等媒体比较发达，因此我们能得到许多的减肥相关资讯。但是到处都是谣言的今天，哪些的减肥传言是谣言呢？下面我们一起来了解下吧。每次慢跑30分钟就能减肥这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间 ...

2014-8-13 08:58

减肥误区
几种有效告别大象腿的锻炼方法

许多女性由于各种原因容易导致自己的腿部比较粗，也就是俗称的大象腿。这对于喜爱穿裙子的女性来说是比较遗憾的事情。那么有没有什么比较好的方法能让自己告别大象腿呢？下面小编整理了相关的方法供大家参考。屈膝侧 ...

2014-8-13 08:45

瘦腿
多吃这些食物让你轻松远离“拜拜肉”

许多的网球运动员和一些手臂脂肪比较多的人都希望自己能有效的减掉自己手臂的多余脂肪。然而许多的减肥方法却又难以坚持，那么有没有通过食物就能减肥的方法呢？下面我们一起来了解下吧。苹果因富含果胶、纤维素、维 ...

2014-8-13 08:32

瘦臂
简单有效的瘦臀与提臀的锻炼方法

拥有傲人的S型的曲线一直是许多爱美的女士们所追求的。但是由于各种原因大多数的女性的臀部都比较松弛，那么我们有没有什么比较好的方法能瘦臀提臀呢？下面我们一起来看看吧。减臀肥肉据介绍，这个运动可消除臀部上 ...

2014-8-13 08:17

提臀
快速拥有傲人曲线的几种木瓜食谱

众所周知的是木瓜有比较好的丰胸的效果，那么对于想要通过木瓜来丰胸的女士们该如何料理木瓜才能达到丰胸的效果呢？下面小编整理了几种能有丰胸效果的木瓜食谱供大家参考。请大家在咨询过相关的专家之后服用。清蒸木 ...

2014-8-13 08:04

丰胸
羽毛球如何运动更减肥

运动减肥三大建议1、循序渐进减肥是一个长期的过程，一定要根据具体情况循序渐进、持之以恒，每周以体重下降0.5kg为宜。实施运动减肥前，最好进行医学检查，尤其是心血管系统方面的检查。一定要选择合适的运动方式， ...

2014-8-12 15:53

运动减肥
苦瓜好处多苦瓜怎么吃才能减肥

苦瓜的功效与作用苦瓜全草皆可入药，对于爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性苦中作乐，乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血 ...

2014-8-12 15:03

果蔬类
晚餐吃什么减肥最快晚餐减肥食谱

晚餐吃什么减肥最快?当然是喝粥了。喝粥不仅能消暑气，还能有助于养生，是夏季减肥的佳品。那么夏日晚餐喝什么粥减肥效果做好呢?下面小编为你推荐适合晚餐食用的减肥粥食谱，大家不妨试试!晚餐减肥食谱山芋粥材料： ...

2014-8-12 14:59

饮食减肥
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则!健康减肥是一直每个肥胖者追求的!那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢?什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢?下面的减肥早餐4大 ...

2014-8-12 10:19

饮食减肥