减肥知识_减肥常识

减肥知识

7款美食帮你从头瘦到脚

臃肿的下盘总是让爱美的MM很难过，那么怎么才能跟臃肿的下盘说再也不见呢?其实并不难从饮食上去调理就可以了!柚子柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生 ...

2015-6-17 09:09

饮食减肥
夏季瘦身5个好习惯来帮您

好多人认为夏天瘦身的速度是最快的，我们要如何才得瘦身快呢，首先要养成良好的习惯，坚持执行就可以瘦身，而且是健康瘦身哦!第一：正确适量的饮食吃饭八分饱，最好不要一次性吃太多，就算是再喜欢的食物也是如此。 ...

2015-6-17 09:00

减肥窍门
柠檬减肥法柠檬减肥误区

正在通过饮食减肥的朋友们一定有听说过柠檬水可以减肥，但是，柠檬水减肥其实是有讲究的哦。今天，就来教大家柠檬水减肥的正确方法。同时，还需要注意的是喝柠檬水的误区，一起来看看吧。日常喝柠檬水的误区柠檬水泡 ...

2015-6-17 08:47

减肥误区
女性腿粗吃什么好瘦腿饮食原则

女性瘦腿的饮食原则吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素，人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与，身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质，蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来 ...

2015-6-17 08:42

瘦腿
夏季吃什么更容易瘦身

减肥的美眉们，都希望瘦一点，再瘦一点！然而在减肥的道路上，总是有一些看似顺理成章但却没有效果的所谓瘦身诀窍在耽误你瘦身进度，那如何来辨别这些小误区呢？吃什么食物更能瘦身呢？1、避免以新鲜水果代替正餐新 ...

2015-6-16 15:27

饮食减肥
五个习惯导致小腿变粗

习惯一：穿的鞋子不合脚鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。习 ...

2015-6-16 13:44

瘦腿
7日瘦身瑜伽重塑魔鬼身材

七日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道七日瘦身瑜七日瘦身瑜伽怎么练七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的 ...

2015-6-16 13:31

运动减肥
瘦背小方法打造极致美背

虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛。这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线。那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背?下面就为大家介绍美背的小动作，简单又轻松，让你唤醒沉睡的身体，从 ...

2015-6-16 13:12

瘦背
瘦腿方法集锦教你甩掉萝卜腿

告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良 ...

2015-6-16 11:02

瘦腿
教你居家打造修长美腿

一双纤细修长的美腿确实很迷人也很性感，无论是冬天穿紧身裤还是夏天穿热裤，都性感撩人到爆哦，穿衣服也很好看而且还显高呢，减肥达人推荐瘦腿运动的最快方法，美腿秘诀打造纤细大长腿。美腿瘦腿运动每次看见女生们 ...

2015-6-16 10:40

瘦腿
水果减肥法与不得不知的减肥误区

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有〖减磅〗的效果，因为只吃一种东西可 ...

2015-6-16 10:00

果蔬类
夏季减肥别错过这几种食物

1、煲汤必备：紫菜减肥效果：★★★★紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的 ...

2015-6-16 09:50

饮食减肥
夏季减肥食谱红薯减肥法

红薯减肥原理：红薯含热量低，又颇具饱腹感，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物，多吃红薯还能阻挠糖类变脂肪。 ...

2015-6-16 09:43

零食类
让你越吃越瘦的5种减肥零食

即使是营养师，也会大方跟大家说我爱零食，现在就跟大家分享平日有助Keep Fit 甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。减肥也能吃的5种零食1、无添加糖干果西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖， ...

2015-6-16 09:12

零食类
3个方法帮白领甩“掉游泳圈”

白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚子长救生 ...

2015-6-16 09:01

白领减肥
女性婚后为何容易发福

为何中年妇女最容发胖为何到了某个年龄层就特容易发胖呢?主要是有五方面原因：一、心理。这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安 ...

2015-6-15 13:46

女士减肥
小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减 ...

2015-6-15 13:36

肥胖原因
产后减肥达人推荐7款瘦身饮食

生孩子并不意味着要牺牲好身材，只要选对产后减肥方法就能迅速恢复往日的苗条。产后恢复身材，日常不妨吃上面介绍的7道产后减肥食谱，不但有利于新妈妈身体的恢复，还有减肥的功效，还等什么，赶紧吃起来吧!产后减肥 ...

2015-6-15 13:21

产后减肥
4种蔬果搭配减肥很简单

蔬菜遇上水果，让你的瘦身效果翻一番，想要减肥就这么吃!胡萝卜汁提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。推荐喝法：胡萝卜苹果汁材料 ...

2015-6-15 11:05

果蔬类
夏季减肥粥 7款可以降低脂肪的减肥粥

减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥的减肥效果好呢?下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好，供大家参考。生姜粥 ...

2015-6-15 10:46

饮食减肥