减肥知识_减肥常识

减肥知识

肥胖会给人们造成的5大危害

现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都与肥胖有关。肥胖会带来哪些危害?1、导致血脂异常肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度 ...

2015-6-18 13:58

认识肥胖
毛巾减肥操教你如何甩掉蝴蝶袖

不用什么高大上的锻炼器材，一条毛巾就可以帮你快速、轻松瘦手臂。锻炼上半身的三角肌、肩胛骨等多个部位，让你从此跟蝴蝶袖说再见。悄悄告诉你，还能提高身体的代谢能力，加快脂肪燃烧，帮助全身减肥哦。用毛巾做减 ...

2015-6-18 13:28

瘦臂
如何自制中药丰胸茶

如何丰胸的话题在女人堆里面可谓热度不减，按摩和饮食都是非常有效的丰胸方法。小编给大家分享中药丰胸茶饮，轻松喝喝就能丰满上围。这是中医丰胸的其中一种手段，丰胸之余还能让你的肌肤恢复水嫩光泽。一、山药丰胸 ...

2015-6-18 13:17

丰胸
运动减肥法哪种运动最减肥

减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。哪种运动最减肥对于繁忙的上班族来说，每天抽20分钟锻炼，是比较常见的选择。但也有不少人纳闷，为啥我天天坚持运动，可就是不见瘦，有的 ...

2015-6-18 10:46

运动减肥
夏季减肥食谱土豆减肥法

在很多人都有这样一个观念，淀粉类食物会令人变肥胖。然而土豆就是典型的淀粉类食物，因此，很多想减肥的人都会对土豆避而远之。那么，土豆真的就如大家所想的那样，会令人肥胖吗?土豆能减肥不是忽悠人土豆的主要成 ...

2015-6-18 10:23

饮食减肥
如何瘦腹最有效简单的瘦腹方法

腹部是赘肉最容易积累的地方，平时白领丽人一吃完饭就坐在椅子上，更是深受游泳圈困扰。现在，小编给你介绍几个简单小动作，让你轻松在家瘦出水蛇腰!瘦腹第一招：上腹练习1、卷腹拍手先仰卧，双腿向上抬，弯曲90，大 ...

2015-6-18 10:16

瘦腹
燕麦减肥疗法效果好

如今生活质量的提高，吃的越来越好，体型肥胖的人也就越来越多，但是很多对于自己的体型要求越苛刻，尤其是女性朋友，所以减肥也就成为一个热门话题，成为一种市场，市场上玲琅满目的减肥产品也是数不胜数，当然我们 ...

2015-6-18 10:10

主食类
女性减肥必知的7个小秘方

身上的肥肉总是让人痛恨，它们总是在你不经意间就爬上你的身体，等到再要减掉的时候却是难上加难，为了能够在下家穿上清凉的美丽，有苗条的身材展现出来，很多女性都抓紧时间进行减肥，下面就来为大家分享七个有效的 ...

2015-6-18 09:54

女士减肥
夏季减肥饮食帮你瘦成一道闪电

夏季不减肥，一年徒伤悲。减肥是减肥的旺季，很多人女生为了让自己能够轻松穿上性感的衣服，会尝试各种减肥方法。减肥方法当中比较享瘦的还是食物减肥。下面我们来看夏季减肥必吃的五种食物：黄瓜：肥胖的人常食有减 ...

2015-6-18 09:42

饮食减肥
甩掉屁屁赘肉的方法赶紧学起来

你想像很多人一样在夏天秀出性感的美腿吗?想拥有好的身材吗?下面来跟小编一起练习。这3个简单的拉伸动作便能轻松帮你塑造性感美腿了。锻炼内转肌柔软股关节1、跪坐在地板上，膝盖并拢朝向前方，保持姿势正确。2、两 ...

2015-6-18 09:11

提臀
月经期吃什么可以减肥

经期究竟吃什么能减肥木瓜：木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。红枣：红枣含有蛋白质、维生素A和维生 ...

2015-6-18 08:54

女士减肥
瑜伽减肥法睡前减肥睡醒瘦

瑜伽是一个修身养性的运动，很多女性都有在尝试，对于瑜伽减肥很多人盲目的去做，不总结动作，或者说把容易做的都做了，那完全是不管用的，要想利用瑜伽进行减肥那可真是一个技术活，得通过以下的几种方法去做，才会 ...

2015-6-17 13:41

运动减肥
减肥常见的误区有哪些

减肥误区是减肥中的克星，因为很多的方法大家都觉得可以减肥，但是也许会给自己带来其他的一些问题，所以今天小编就来说说这个减肥误区。(1)饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水。其实，只有饮水不足才会引起人体不 ...

2015-6-17 13:25

减肥误区
7大减肥误区你中招了吗

这类标榜快速有效的错误减肥法，是让身体由水份流失开始，然后是肌肉，最后才是脂肪。这些馊主意减肥法一旦停止，体重很会就恢复，而且复胖的大多是脂肪。加上因反覆减肥所造成的代谢下降，甚至会比减肥前更胖!1、胡 ...

2015-6-17 13:15

减肥误区
夏季减肥腿粗如何瘦最快

夏天到来，大象腿、萝卜腿却让你肥胖的你于短裤、迷你裙无缘，因为想法设法的寻找瘦腿的方式，除了合理饮食之外，按摩运动可以实现你的这个要求，每天按一按，让你轻松告别大粗腿。一、瘦腿穴位按压法1：敲胆经按摩 ...

2015-6-17 11:02

瘦腿
夏季减肥食谱帮你消除脂肪

如今的天气也将越来越暖和，而多数人也都在屋子里关了移动，外出运动少之又少，自然身上的肉就囤积起来了，所以随着天气的变换很多人就都开始了自己的减肥计划，当然除了外出运动消耗脂肪之外，饮食也是减肥的关键， ...

2015-6-17 10:48

饮食减肥
夏季减肥食谱美味的南瓜减肥法

1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏 ...

2015-6-17 10:30

主食类
腰部赘肉多 7个最快瘦腰的方法

对于很多的人来说，不知不觉自己腰腹上的肉越来越多，如今天气也逐渐的转暖，自然我们的衣服也越来越少，隐藏在厚重衣服下的赘肉也随之暴露出来，因此为了能够让我们美美的度过夏天，赶紧来减掉你腰上的赘肉吧，下面 ...

2015-6-17 10:24

瘦腰
你还在纠结腿粗吗教你迅速瘦腿的方法

很多上班族因为长期久坐，缺乏运动，导致腰腿越发粗，缺乏线条感。办公室女性容易长胖，确实如此，但学会瘦腿方法就不用担心大粗腿。下面我们一起来看能瘦腿的十招：一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐 ...

2015-6-17 10:02

瘦腿
专家讲诉关于肥胖的危害

1、肥胖是人们健康长寿的天敌：科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短。2、肥胖人易患内 ...

2015-6-17 09:32

认识肥胖