减肥知识_减肥常识

减肥知识

10个饮食减肥妙招让你越吃越瘦

都说民以食为天，对于吃货来说，美食往往难以抵挡得住诱惑，但是想要减肥的吃货可怎么办呢?下面小编就给大家推荐超级有效的饮食技巧，让你巧吃更易瘦哦!1、晚餐时准备三种蔬菜食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐 ...

2015-7-31 10:32

饮食减肥
7款减肥瘦身粥快速瘦身甩肉

想要减肥瘦身，就要吃对食物，下面给女性推荐7款美味的减肥瘦身粥，有需求的美眉赶紧get起来吧!1、玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好 ...

2015-7-31 09:58

饮食减肥
这几种让人发胖的早餐你吃对了吗

早餐是不容错过的，也是不可或缺的!因为早餐担任着一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擞，让你全新投入到工作中去!但是在减肥早餐中很多人却陷入了一个误区，营养师总结了八个错误减肥早餐食谱，看看你中枪了么?八 ...

2015-7-31 09:18

肥胖原因
让人变胖的4个饮食原因

一般肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓吃多了。那么，为什么会吃多呢?原因之一是难以获得饱腹感。这在很大程度上是饮食习惯的问题。注意日常饮食习惯，助你揪出肥胖的原因，对症减肥，才能成功瘦身 ...

2015-7-31 09:02

肥胖原因
睡前几组动作有效助睡眠和减脂

睡前还要玩玩手机?别了，改掉这个坏习惯吧，伤眼又伤身的，不如动起来。以下4个小动作，缓解身体压力，还能有效助眠，更重要的是雕塑身体曲线哦!还等什么，赶紧学起来吧!睡前动一动，减你10斤肉哦!动作1：瘦腰提臀运 ...

2015-7-31 08:47

减肥窍门
快速瘦腰瘦肚子的好方法

腰部和肚子是身体最容易囤积脂肪的地方，腰部的肥肉不仅穿衣服不美丽，而且也不利于身体健康。那么，什么方法瘦腰瘦肚子最快呢?下面就教大家几个小诀窍，让你在生活中不知不觉的瘦下腰部顽固赘肉。一、饭后站立半小 ...

2015-7-30 11:07

瘦腰
郑多燕瘦身减肥操真的有用吗

运动可以有效减肥，这是很多人都知道的，但是说起运动减肥，不少人会想到跑步，很多一听说要跑步，瞬间就没有了减肥的动力了。其实运动减肥的方式是很多的，像郑多燕瘦身减肥五就是目前比较流行的运动减肥方式。那么 ...

2015-7-30 10:55

运动减肥
减肥瘦身操瘦腰瘦腿一起来

纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕，而这些也是这个夏季展现魅力的秘诀哦!而减肥操是最能针对局部减肥的一种瘦身运动，下面，就随小编一起来看看吧!1、平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上 ...

2015-7-30 10:44

运动减肥
如何练出性感锁骨练出性感锁骨的方法

大部分人都认为性感的标准就是有修长的美腿、丰胸的胸以及翘臀。其实现在越来越多的人发现性感并不仅仅这三个部位，还有有一个地方同样能展现出性感的一面。没错，就是锁骨。夏天就快来了，你也想展现你性感的锁骨吗 ...

2015-7-30 10:36

减肥窍门
如何练出性感完美翘臀

拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的，特别是对那些有丰满的胸部来说更加是，作为身材S形的收尾点，臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部，往往给人低矮臃肿的感觉，而挺拔上翘的臀部，则尽显身材性感妩媚。今天，小编 ...

2015-7-30 10:20

提臀
4大妙招成功逆袭大长腿

夏天就是秀美腿的季节，想要拥有修长的美腿，就要快速击退腿部的脂肪，好的身材，不仅要前凸后翘，还要拥有一双修长美丽的双腿，那么怎样快速瘦腿?下面就给女性介绍4个快速瘦腿的妙计。1、腿部按摩小腿浮肿是最常见 ...

2015-7-30 09:59

瘦腿
9个瘦手臂最快最有效的方法

手臂是公认的比较难减的部位，因为你通过控制饮食或是跑步是很难有效果的，必须要做针对性的运动才能达到你想要的效果，下面这套运动就可以帮助到你，减肥达人推荐瘦手臂最快最有效的方法，纤细胳膊一月瘦出来。瘦手 ...

2015-7-30 09:38

瘦臂
夏季不节食也能变身瘦美人

减肥是女性永恒的话题，瘦身减肥就是需要不断的尝试适合自己的方式方法，那么怎么吃减肥呢?下面小编就给女性介绍几个不节食也能减肥的小妙计。吃得更好，花销更少我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高 ...

2015-7-30 09:13

饮食减肥
夏季水果减肥食谱享瘦一夏

1、酸辣苹果丝材料：苹果1/2个，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、盐、红辣椒各少许。做法：①苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。②青椒、甜椒.红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可 ...

2015-7-30 09:02

果蔬类
夏季生姜蜂蜜减肥食谱暴瘦10斤

生姜+蜂蜜是一种男女老少都适合饮用的饮品，每天早晨及入浴前各喝一次，连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显 ...

2015-7-30 08:52

主食类
夏季减肥食谱 9款消暑瘦身汤

炎炎夏日，不知道吃什么减肥好?在这闷热的天气里，喝瘦身汤减肥最适合了，既能减脂又能消暑。下面小编为你搜集了多款简单易做的瘦身汤减肥食谱，让你在这个夏日喝着汤也能喝出好身材!1、一品芋头汤材料：芋头半斤， ...

2015-7-30 08:39

主食类
五大运动原则助你快速瘦

很多女性在进行运动减肥的时候，都发现减肥没有效果，其实怎么运动效果才好呢?下面给女性介绍下5大运动原则，参考一下，有意外惊喜哦!运动减肥方法1、拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯 ...

2015-7-29 13:51

运动减肥
低热量水果减肥排行榜

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减 ...

2015-7-29 13:40

果蔬类
跑步减肥避免腿变粗的方法

很多女性都觉得自己腿粗，都不敢穿短裙、短裤，尤其是在夏天，穿长裤又太热了，为了能够减肥，很多女性会选择跑步来达到减肥的效果。可是有些女性反而适得其反，在跑步的过程中，双腿越跑越粗，为什么会这样呢?要怎 ...

2015-7-29 10:56

瘦腿
瘦腿有妙招轻松消灭萝卜腿

有很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出，非常影响美观。不用担心，下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法，彻底消灭萝卜腿，赶紧一起来试试吧!英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨 ...

2015-7-29 10:45

瘦腿