减肥知识_减肥常识

减肥知识

快速瘦脸 8招打造精致V型脸

脸胖不仅显得没有精神，更会让自己看上去比实际胖许多，想要快速瘦身，首先要先瘦脸。除了运动是瘦脸的最快方法外，还有很多瘦脸小妙招。下面就跟大家分享几个瘦脸方法，助你瘦出精致小脸。沐浴瘦脸我们都知道高温沐 ...

2015-8-28 10:11

瘦脸
大饼脸怎么瘦秋季瘦脸方法

一张大饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。特别到了秋季，活动量减少，饮食摄入热量增多了，不仅仅脸上堆积了脂肪，甚至连双下巴以及颧骨的肉肉都开始多了起来。冬天应该怎么瘦脸呢，今天我们来教你一些简易的 ...

2015-8-28 09:47

瘦脸
哪些原因会导致脸型变大

为了可以拥有一个巴掌脸，请MM们一定记住这些坏习惯。避免这些坏习惯，才能防止大饼脸的形成哦!1.爱吃坚硬难嚼的食物：脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的 ...

2015-8-28 09:33

肥胖原因
肚子肉肉这样减快速消除小肚腩

肌肤的保养，身材的养护，都离不开排毒养颜。从美容护肤的角度考虑，了解和掌握排毒减肚子的小技巧，这样就能让你的身材变好。接下来，小编我就为你介绍一些排毒的妙招，让你减掉小肚肚。法则1：起床后喝一杯水早上 ...

2015-8-28 09:16

瘦腹
养成好习惯拒绝小肚腩

很多人都发现肚子上的脂肪一旦形成很难消除，那么如何才能减掉小肚子上的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几个预防肚腩肉的方法，只要大家可以坚持就一定能看到明显效果。饭后久坐最易致小腹凸出女生朋友经常有很 ...

2015-8-28 09:01

瘦腹
瑜伽瘦腰简单动作瘦的快

顽固的腰腹赘肉是很多MM的烦恼，那么，如何瘦小腹?来看看减肥达人们是怎么消灭它们的吧!以下几个小动作，不妨学起来哦!简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉 ...

2015-8-28 08:46

瘦腰
6招瘦腹运动教你告别游泳圈

减肚子可以说是减肥界永恒的话题，因为可能你的体重不超标，肚子上却长了一圈游泳圈。如果你正在为肚子上的赘肉减不下去而苦恼，就赶快来按照以下6个收腹步骤来运动吧!1、揉腹：手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心 ...

2015-8-28 08:34

瘦腹
几个瘦腹动作教你变身小腰精

现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉。但也不用过度担心，凡事总有解决的办法，而腹部的赘肉也不例外。下面我们就一起来看看有哪些方法可以减去腹部的赘肉，恢复平坦 ...

2015-8-27 13:43

瘦腹
吃什么减肥单吃番茄可以减肥吗

番茄的热量和减肥功效别名：西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果热量：19 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食 ...

2015-8-27 13:36

饮食减肥
吃什么减肥吃菠萝可以减肥吗

菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的 ...

2015-8-27 13:26

饮食减肥
美味不惧胖 5款吃不胖的零食

谁说减肥要戒绝零食? 即使是营养师，也会大方跟大家说我爱零食!现在就跟大家分享平日有助Keep Fit甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。减肥也能吃的5种零食1、包装栗子平时嘴馋时都会选择细小的果仁， ...

2015-8-27 10:55

零食类
秋季3款减肥食谱想瘦多少瘦多少

热量与人肥胖情况息息相关。热量消耗大于摄入量，脂肪就会减少，反之就会增加。那么减肥每天需要摄取多少热量?这个因人而异，但可以通过热量计算公式来计算自己所需热量。人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗 ...

2015-8-27 10:43

主食类
大腿减肥的几个小妙招

现在多数的女性都希望自己能拥有纤细的腿，那么在冬季的时候除了相关的锻炼和饮食之外，有什么比较好的瘦腿小妙招呢?下面给大家介绍简单大腿减肥小妙招推荐，供大家参考。按摩加抬腿抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完 ...

2015-8-27 10:25

瘦腿
慢跑减肥要注意哪些事项

每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%。这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为，慢跑对中老年人 ...

2015-8-27 10:15

运动减肥
白领步行上下班减肥效果更有效

总有人说减肥要大量运动而自己没有时间，这是很错误的说法。其实，减肥可以是很简单的，走个路都可以瘦身。走路上班在健身角度讲，有很大益处步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的 ...

2015-8-27 09:57

白领减肥
最适合懒人的8个瘦身方法

一提到减肥不少人就会想起饥饿难耐地控制饮食、精疲力竭地运动，其实，懒人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下来了。1、散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧!这样能帮助你消 ...

2015-8-27 09:42

减肥窍门
吃什么减肥吃鸡蛋可以减肥

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。每天吃一个鸡蛋，一个月下来，不少网友瘦下18斤。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食 ...

2015-8-26 14:28

饮食减肥
快速瘦腰的方法 4招打造性感小蛮腰

想要瘦出性感小蛮腰，就要掌握正确的锻炼方法，下面就给女性介绍4个快速打造小蛮腰的方法，有需要的女性赶紧get起来哦!1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡 ...

2015-8-26 11:04

瘦腰
水桶腰怎么瘦运动瘦腰超全攻略

腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90/60/90，是最美丽的三围尺码，许多美女都拥有这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。正常情况下，腰围与臀 ...

2015-8-26 10:56

瘦腰
瘦腹小技巧还你平坦小腹

1、按照神奇时钟来进食在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促 ...

2015-8-26 10:40

瘦腹