减肥知识_减肥常识

减肥知识

7款最适合夏天喝的减肥茶消暑减肥两不误

薄荷乌龙减肥茶做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在干燥的冬季肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你 ...

2016-6-23 09:31

茶饮类
夏季吃西瓜能减肥吗？这样吃月瘦10斤

吃西瓜能减肥吗?西瓜的94%是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外，西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说，西瓜会是一种很好的减肥水果。但是，西瓜的血糖 ...

2016-6-23 09:02

果蔬类
走路减肥一定要连着吗？走路减肥的方法

走路减肥法要诀第一、每天固定走路时间如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点(特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。第二、加大步幅如何走路减肥呢?首先 ...

2016-6-22 14:10

运动减肥
一吸一吐走路减肥法减肥效果好吗

一吸一吐走路减肥法这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，亲测有效。只要用正确的方式走路就能辅助享瘦，一吸一吐中就可以帮助你紧致腹部，减少腰围。其实这套【走路减肥法】真的很简单：只要在走路时缩肚、挺肚 ...

2016-6-22 13:54

运动减肥
减肥粥：五彩米薏仁粥的做法

五彩米薏仁减肥粥材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克做法：1、原料集合，薏仁泡发4小时左右。2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜。3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发 ...

2016-6-22 13:37

主食类
减肥粥：香菇肉丝粥的做法

香菇肉丝减肥粥材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。做法：1、先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、 ...

2016-6-22 13:22

主食类
必看：水肿型肥胖吃什么消肿

生活中很多人的胖不过是一种假性肥胖，即水肿。水肿在生活中非常的常见，尤其是水肿型肥胖的人更是数不胜数。水肿型肥胖的人想减肥关键是把身体内的毒素及水分排除出去，因此相对于脂肪胖饮食法排水很有效。那么，水 ...

2016-6-22 10:33

认识肥胖
上班族如何吃宵夜还不长胖

一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;维生素、蛋白质、脂肪等身体必须 ...

2016-6-22 10:08

白领减肥
6款豆浆减肥秘方让你一喝就瘦

豆浆减肥法每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法：餐前 ...

2016-6-22 09:41

饮食减肥
健身总是瘦不下来？原来你都在做无用功

无明确目标及计划无论做什麽事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什么目的?是减肥瘦身、还是健美增肌、抑或是增加力量，确定好了 ...

2016-6-22 09:20

运动减肥
喝醋减肥的正确方法让你月瘦10斤

长期奋战在减肥第一线的姐妹们都知道，喝醋是绝对可以减肥的。但是为啥你喝了就是不瘦，反而还引起胃部不适呢?那是你没有找到喝醋减肥的正解啊!喝醋减肥法排脂促代谢迅速瘦身醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理 ...

2016-6-22 09:04

饮食减肥
减肥反弹后容易变成易胖体质

过度减肥的危害1、反弹后容易变成易胖体质短时间内减小饭量的话，很容易出现反弹的现象。甚至会出现体重比节食前还要重的情况。通过节食减肥会反弹的原因如下：(1)身体在饥饿的状态下，营养的吸收率就会变高。(2)过 ...

2016-6-21 14:56

减肥误区
高跟鞋走路能减肥吗高跟鞋走路要点

无论是你现在已经拥有，还是希望拥有一副让人羡慕的好身材，穿上高跟鞋，可能是瘦身的最好捷径!经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较 ...

2016-6-21 14:17

运动减肥
经期可以走路减肥吗走路减肥的要点

经期可以走路减肥吗答案是可以的，经期是每个成年女性的一个普遍特殊时期，这段时间可以站着、躺着怎样都可以，应该保持正常心，至于走路减肥，小编认为只要根据自己的体力状况来都是没有问题的，且经期的时候女性的 ...

2016-6-21 13:54

运动减肥
减肥粥：枸杞海带粥的做法

枸杞海带减肥粥材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。做法：1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;2 ...

2016-6-21 13:34

主食类
减肥粥：大米红薯粥的做法

大米红薯减肥粥材料：大米和红薯做法：红薯洗净去皮切丁备用;大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水烧开煮沸，大米要开花的时候加入红薯，继续煮。待红薯煮烂的时候，用勺子在粥里不停地朝一个方向搅动，红薯和大米混 ...

2016-6-21 13:12

主食类
记住7招帮你打造易瘦体质

瘦的人怎么吃都不胖，胖的人喝一口水都能长三斤肉，与其羡慕人家不如把自己打造成易瘦体质，面对美食的诱惑也不怵，想吃什么就吃什么，怎么吃都不怕胖。想怎么变才能成为易瘦体质呢?一起来与小编看看究竟如何才能养 ...

2016-6-21 10:03

认识肥胖
减肥导致口臭的背后原因是什么

随着炎炎夏日的到来，很多想要展现完美身材的人采用节食减肥等方式瘦身，却为随之而来的口臭困扰不已。人体通常运用酮类作为体内能量的重要来源，尤其是在人们激烈运动、利用低碳水化合物减肥或禁食时。节食减肥者在 ...

2016-6-21 09:47

认识肥胖
常喝红豆水轻松瘦成V型脸

人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成红豆水。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，专家先帮你破除几个盲点：1.每个人都适用红豆水?红 ...

2016-6-21 09:17

瘦脸
夏季不用运动也能瘦10斤的方法

夏季减肥首选饮食减肥法，科学的饮食习惯就是好身材的保证，不用节食不用太辛苦照样可以瘦到完美。那夏季吃什么减肥?8款明星达人都爱的减肥食谱，帮你彻底甩掉身上赘肉，轻松拥有好身材。一、西瓜蕃茄汁材料：西瓜10 ...

2016-6-21 08:56

饮食减肥