减肥知识_减肥常识

减肥知识

夏季快速减肥方法让你月瘦5斤

天气变热有人欢喜有人愁，欢喜的是终于可以穿上美美的衣服大秀身材了，而忧愁的是夏季短且薄的衣服根本就不能盖住身上的肥肉，这让不少的美眉感到尴尬。于是只能选择宽大的衣服盖住自己，但是这种方法终归不是最好的 ...

2017-4-13 09:55

认识肥胖
两组瘦腿运动帮你改善浮肿和冰凉

你知道小腿肚被称为第二个心脏吗？小腿肚离心脏位置很远，对于长时间保持站姿或是坐姿的现代人来说，因为血液循环变差而容易堆积老废物质的部位哦！实际上透过让小腿肚的血液循环效果变好，就是解决浮肿和寒症的方 ...

2017-4-13 09:51

瘦腿
腰又粗了一圈？5个瘦腰运动摆脱小腹婆

究竟该怎么瘦才能够拥有腰瘦的身材呢？其实只要在日常生活中做些小改变，就能够轻轻松松地拥有小蛮腰喔！快速瘦腰5个方法1、卷腹拍手先仰卧，双腿向上抬，弯曲90，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂 ...

2017-4-13 09:31

瘦腰
瘦腿没那么难粗腿MM最需要的瘦腿秘诀

每天大部分的时间都是坐着，原本纤瘦的身材也慢慢堆积了不少赘肉，尤其是下半身，简直惨不忍睹今天要跟大家分享在办公室或是坐车、打电脑都可以做的瘦腿运动，虽然有些女孩子很瘦，但是腿部的肉都松松的也不太好看， ...

2017-4-13 09:17

瘦腿
瘦肚子我只服这个动作每天做一遍速瘦

为什么肚子上的脂肪减不下去？这是久坐族女生常会问的问题，咳咳，其实我天天也是要给大家写文章的，虽然晚上会定期运动，但也是半个久坐族呀～默默摸着自己有点鼓的小肚子，决定安利下你们～那到底为什么肚子的肉这 ...

2017-4-13 09:02

瘦腹
胳膊粗怎么减胳膊粗的穿衣搭配法

胳膊粗怎么减，虽然现在瘦胳膊的方法很多，那种方法可以有效的瘦胳膊呢？你们不妨来试试瘦胳膊的运动，，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。第一种瘦胳膊妙 ...

2017-4-12 16:49

瘦臂
BMI指数怎么算如何降低你的BMI指数

很多人都听过这样一个词BMI指数，那到底BMI指数是什么，又有什么用呢？这里给大家介绍一下。什么是BMI指数？BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body MassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以 ...

2017-4-12 16:02

认识肥胖
聪明的人都在减体脂如何才能降低体脂率

减肥就是减体重？答案当然是否定的。减肥指标，除了熟知的BMI指数外，体脂肪率也很重要。在百利达首款以手机为管理平台的人体脂肪测量仪的发布会上，博士介绍，减去多余脂肪是优美体型和健康体质的关键，体脂肪率降 ...

2017-4-12 15:38

认识肥胖
郑多燕瘦腿减肥操帮你摆脱大象腿烦恼

打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。郑多燕瘦大象腿秘诀：第1招1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。双腿大幅打开，挺直背部。 ...

2017-4-12 15:25

瘦腿
3个夏季最有效的减肥方法教你如何快速变瘦

炎热的夏季，看到别人穿着漂亮的裙子，还在减肥中达到你一定在寻找夏季最有效的运动减肥方法来快速瘦身吧。那么夏季做什么运动减肥最有效？如何快速脱脂瘦身？夏季最有效的运动减肥方法游游泳保持良好身材你的身体可 ...

2017-4-12 13:41

运动减肥
夏季出汗就可以减肥吗怎样才能减肥

汗排出去的有大量的水和垃圾物质。排出的脂肪很少。所以出汗不会减肥。而凉拌菜不仅利于清热解暑，因为热量低还特别适合用作减肥餐。下面就为大家推荐4款适合夏季做凉拌菜的减肥食物吧！1、芹菜芹菜富含粗纤维、钾、 ...

2017-4-12 11:22

认识肥胖
喝什么茶减肥效果好推荐5款超人气减肥茶

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 ...

2017-4-12 11:13

茶饮类
夏季吃什么水果减肥最快推荐3种水果

夏季吃水果能减肥吗？夏季吃什么水果减肥最快？被誉为水果之王的柠檬和猕猴桃是公认的减肥水果，只吃这两种水果显得有些乏味，将其做成美味的瘦身餐，不仅不会丢失营养素，还能助你减肥成功。夏季吃水果能减肥吗？吃 ...

2017-4-12 10:28

减肥窍门
夏季怎么减肥最快最有效夏季减肥方法

炎热的夏天，是少男少女们一显身材的好时候。女生们开始脱掉厚重的棉袄，换上清凉性感的小吊带短裙。那胖mm们就只能羡慕了吗？胖mm的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥吃什么1、均衡食用高蛋白食物：每天肉、奶、蛋 ...

2017-4-12 10:17

减肥窍门
红豆减肥有奇效搭配这些减肥效果更好

红豆减肥原理分析红豆不仅营养价值很高，而且还是非常有效的减肥圣品，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘 ...

2017-4-12 10:01

饮食减肥
臀部扁平没有女人味教你三招练成苹果臀

办公室里坐久了不仅腰酸背痛，还会有扁平下垂臀出卖你的身体年龄！放任脂肪不断在臀部堆积，久而久之就成了传说中的豪华臀。不想臀部一毁毁所有，你很需要一步到位的锻炼方法，从瘦臀开始踢走脂肪，提臀、翘臀更能美 ...

2017-4-12 09:38

提臀
竟然有这么好的瘦腹方法教你5招搞定赘肉

对于上班族来说，有时候一坐就是一天，并且很少运动，肚子上难免长赘肉。拥有平坦迷人的腹部，是每个女生的愿望之一吧。那么，你知道瘦腹最快的方法么？吃什么东西才能瘦腹呢？教你瘦腹最有效的方法1、撑体动作。首 ...

2017-4-12 09:25

瘦腹
晚餐决定寿命与体重这4种食物要多吃

食物的选择：杂果燕麦饭材料：小油粘米适量、杂果燕麦适量做法：先将米洗净，浸泡（经浸泡过的米口感绵软）；将杂果燕麦放在米面上；米碗倒入开水后，放入高压锅内，大火转小火后十分钟即可。海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、 ...

2017-4-12 09:03

饮食减肥
夏天到了如何瘦腿这些方法帮你秀出美腿

眼看夏天快到了，又到了瘦大腿的季节，看着很多女生穿热裤短裙秀出美腿，自己也好想要快点瘦下来秀出好身材啊，那么怎么样才可以快速瘦下来呢？下面为大家推荐几个简单的瘦腿方法，一起来学学吧。多喝薏仁水如果你的 ...

2017-4-11 16:30

瘦腿
夏季到来怎么才能让自己快速瘦下去

夏天减肥最有效方法一：多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人 ...

2017-4-11 16:25

认识肥胖