减肥知识_减肥常识

减肥知识

春季减肥吃什么试试这5种食谱

春天是万物复苏的季节，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了，破坏了本来美丽的身材。眼看着夏季马上就要来临，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面我们来介绍两款春季减肥食谱 ...

2017-3-29 09:30

减肥窍门
春季快速减肥法照着做一个月瘦10斤

一、减肥前所需做的准备首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦，特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺，随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间，激励自己减肥的决心和斗志！ ...

2017-3-29 08:58

认识肥胖
春季最快瘦腿6个妙招打造高回头率美腿

腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的，但与腰腹部脂肪不同，影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物，这两个平衡系统 ...

2017-3-28 17:07

瘦腿
告别扁平臀久坐白领必知翘臀秘诀

即使你拥有完全不易胖的体质，若不努力保持，年龄的增长和地心引力也会让你输得口服心服哦！想要打造前凸后翘身材？其实并不难。跟着小编先了解臀型知识，再研究一下美臀方案，就能帮助你快速减掉屁股上的多余赘肉， ...

2017-3-28 10:45

提臀
春季怎么减肥推荐6种健康有效的方法

春季怎么减肥？春天来了，许多要减肥保持好身材的MM，又开始了新的一轮减肥计划。下面，小编为你推荐6种最简单有效健康减肥方法，助你成功甩掉藏在厚衣服下的肥肉。1、热效应减肥法过胖的人总是重视控制食物的热量， ...

2017-3-28 10:37

减肥窍门
跑步出汗就能减肥吗跑步注意事项

出汗能减肥吗？跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松， ...

2017-3-28 10:33

运动减肥
这5个坏习惯会让你的身材变差你中招了吗

让你变胖的坏习惯1、长时间坐着办公室白领们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也 ...

2017-3-28 10:25

肥胖预防
睡前喝牛奶会长胖吗什么时候喝牛奶好

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。10 ...

2017-3-28 09:54

认识肥胖
想要减肥牛油果是敌还是友？

不知何时起，越来越多人坚信牛油果可以减肥。牛油果减肥食谱，原材料配色极佳，成为朋友圈常客，非常时髦。但是，牛油果真的有利于减肥吗？牛油果，别称油梨，鳄梨、酪梨、奶油果，是一种营养价值很高的水果（是的， ...

2017-3-28 09:30

果蔬类
春季吃什么可以减肥 7种蔬菜别错过

韭菜低卡减肥食品2：韭菜卡路里含量：26大卡/100克韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常营养 ...

2017-3-28 09:18

饮食减肥
春季怎么减肥效果好最适合春季的减肥方法

春天的尾巴，天气越来越暖和了，姑娘们穿的也越来越少了，但是这个时候悲催的事情就要发生了，那就是一身的肥肉再也遮挡不住了。想要享瘦美好夏天吗？减肥达人为你支招最快的变瘦秘籍，一起来瞧一瞧早晨起床一杯温开 ...

2017-3-28 09:13

认识肥胖
春季是长高的季节专家却说减肥更重要

春天万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣，也包括了孩子们。正在为孩子一整个冬天才长高了0.1厘米而犯愁的爸爸妈妈可以放心了，矮小子可以趁着这时候逆袭。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的 ...

2017-3-28 08:58

儿童减肥
萝卜腿是怎样的怎么减萝卜腿效果好

萝卜腿是什么样的萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的人。从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过 ...

2017-3-27 16:30

瘦腿
怎么瘦大象腿告别大象腿就做这5种运动

如果要把大腿的赘肉瘦下来，可以选择做些瘦腿运动，坚持锻炼，把腿部的赘肉收紧，摆脱大象腿的烦恼，拥有纤细美腿。怎么瘦大象腿，看看以下的瘦腿运动，有时间就做起来。1、侧抬腿这一款瘦腿动作很常见，首先缓慢从 ...

2017-3-27 15:52

瘦腿
吃的少却依然瘦不下这是为什么

很多美眉担心长胖，所以平时总是很克制自己，什么都不敢多吃，但是最后得到的减肥效果却没有想象中的那么明显，那么是什么原因导致吃的少却还瘦不下来呢？1、吃的少是多少很多人认为自己的饭吃少了，但是吃的少肚子 ...

2017-3-27 15:38

认识肥胖
减肥不走冤枉路 3招走出节食减肥误区

天气逐渐变热，妹子们也越来越坐不住了，恨不得立马就能变瘦啊，但是一整个冬季累积下来的赘肉怎么可能说没就没？于是很多人开始想到了减肥，一想到减肥就少不了节食，节食和减肥基本是挂钩的，都一样是个永远不会过 ...

2017-3-27 15:16

减肥误区
饮食瘦腰最轻松快速瘦腰食物推荐

每个女生都希望能拥有小蛮腰，塑造优美的身体曲线，可是无奈没时间运动。下面小编教大家吃什么减肥食品可以瘦腰，小细腰的梦想可以在美食中实现了。蛋白质女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸 ...

2017-3-27 13:44

瘦腰
吃山楂可以减肥吗山楂吃多了会怎样

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你 ...

2017-3-27 13:32

果蔬类
吃南瓜会长胖吗南瓜这样吃可以减肥

吃南瓜会长胖吗一般不会。南瓜的糖分含量其实不多，且主要集中在内瓤之中，糖分中主要是果糖，所以才会比较甜。另外，南瓜的热量也不高，100克南瓜大概有22大卡热量，所以一般不用担心长胖。而且，南瓜含大量高纤维 ...

2017-3-27 11:23

果蔬类
吃泡面会长胖吗泡面怎么吃不会胖

一位年仅24岁的女大学生因贪图方便快速，吃了一个月的泡面，终而逃不过晚期胃癌的痛苦。给忙碌的没时间吃饭的上班族们敲响了警钟了。今天小编教大家泡面健康的吃法，让你不再用担心怀疑吃泡面会发胖吗！吃完面应该吃 ...

2017-3-27 11:15

肥胖预防