减肥知识_减肥常识

减肥知识

你知道咬肌大要怎么瘦脸吗女生瘦咬肌方法

很多女生在小时候都有一张很标准的鹅蛋脸，但是随着年龄的长大，脸型变的越来越不规则，那么是什么原因呢？你知道咬肌大怎么瘦脸吗？咬肌大的话整个脸型看起来也是大的，因为咬肌不是脂肪所以普通的瘦脸方法对于咬肌 ...

2017-5-31 14:59

瘦脸
大象腿原来是这么来的教你2招瘦腿方法

腿部比伤身粗壮是大多数东方女性的型体特征，对于身材偏苗条的女性来说都会觉得自己的下半身偏胖，腿偏粗，这是因为腿部要支撑我们整个身体的重量，导致腿部会变的越来越粗壮，也就会形成各种腿型的出现，比如大象腿 ...

2017-5-31 14:19

瘦腿
产后多久能跑步减肥适合产后的运动

产后多久能跑步减肥，刚开始时候运动量不要太大，要慢慢增加运动量，产后不能进行剧烈运动，适当散步，还有做产后瑜伽可以达到减肥作用。产后多久能跑步减肥1、当哺乳期结束以后，就可以开始锻炼身体，在锻炼的时间 ...

2017-5-31 11:16

产后减肥
夏季容易水肿怎么办消水肿妙招推荐

很多人在夏季发现自己体重没有增长，却胖了一圈，原来是水肿惹的祸，那么夏季消水肿的方法有哪些？水肿程度1.严重水肿用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严 ...

2017-5-31 11:10

认识肥胖
夏季减肥怎么消水肿推荐5个消水肿小妙招

夏季减肥怎么消水肿？在消水肿之前，先往下翻翻，检验一下看看你的身体有没有肿了的迹象！水肿型肥胖的主要表现症状：1、食欲一般，但手脚无力。2、不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下。3、嘴里发粘；易坏肚子。4、早 ...

2017-5-31 10:55

减肥窍门
夏季减肥必备 4款自制茶饮减肥消水肿

夏天天气炎热，室外气温很高，呆在室内是最舒适最凉快的了，那要怎么减肥呢？当然是喝减肥茶来减肥了，特别是下午时分，不管是在家还是在办公室，都可以很方便地冲泡一杯中医减肥茶，既能养神又能瘦身。那么，有哪些 ...

2017-5-31 10:49

茶饮类
小腿浮肿难看怎么办 4招拯救难看萝卜腿

久坐一族和久站一族都会有小腿水肿的问题，那么针对这种情况要怎么瘦小腿呢？小编建议，饮食、按摩、运动一样都不能少。只要改善腿部血液循环的情况，打通淋巴，小腿水肿的情况就能明显改善，小腿围立马瘦一圈！饮食 ...

2017-5-31 10:35

瘦腿
为什么越来越多的男人喜欢上健身

健身的男人一般长的都不赖，上帝为你关了一扇门，会为你打开另外的一扇，那么健身就会是打开门钥匙，不信你真的可以试试，会变帅哦。1.打造品质健身是一个需要航期坚持运动，男士在碰到心爱的女孩时常常会说，用一生 ...

2017-5-31 10:11

男士减肥
夜跑最减肥但这些问题你要注意

夜跑其实对于很多女生来说在适合不过了，没有白天那么强的日光照射，紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒黑是很重要的一个原因。另外下班后你可以把一天工作的琐事全抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是最让人 ...

2017-5-31 09:40

运动减肥
虚胖实胖你分的清楚吗不同体型怎么减肥

我湿气重，我应该是虚胖吧？我肉硬，是不是特别不好减？几乎每天都有人好奇，自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是虚胖，很难减。如何区分实胖虚胖？其实，无论你身材是软是硬，是圆是扁，是硬是软都好， ...

2017-5-31 09:12

认识肥胖
跑步减肥瘦不下去？那是因为你没这样吃

跑步是很好的减肥运动，不仅如此，跑步对于身体健康也有很多好处，不管老少都可以参与，但是如果真的想认认真真的用跑步来减肥，大多没有几个人能坚持的下来，要嘛的跑一段时间后发现没有瘦下来放弃了，要嘛是觉得跑 ...

2017-5-31 09:06

运动减肥
长期久坐堆积的肉肉怎么减瘦腹最快的方法

久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。瘦腰减赘肉运动1.坐椅操瘦腰法做法：坐在靠背 ...

2017-5-31 09:02

瘦腹
小长假后如何减肥这4个方法你应该需要

假期期间奶奶总是觉得我们没吃饱、亲朋总是觉得我们吃得少，而现在摸摸粗了两圈的腰围，要怎么面对节后露出小蛮腰的日子？节后减肥成为美女们的头等大事！粗粮做主食食物多样化过节期间，饮食上不免出现了一些较为 ...

2017-5-31 08:49

认识肥胖
注意：运动减肥有5个误区

运动减肥有5个误区误区一：只要多运动，便可达到减肥目的？运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便 ...

2017-5-30 08:29

运动减肥
夏季最有效的瘦腹运动瘦腹只需10分钟

五种最有效的腹部减肥运动彻底搞定腹部肥胖问题1、背部旋转伸展运动此种腹部减肥运动的具体做法：1.趴在地上，前额放在你的手上，手掌放在地上，双脚分开与髋关节同宽。收缩腹部。2.抬起你的头部，肩膀和胸部离开地 ...

2017-5-29 07:00

瘦腹
吃这些粗粮瘦的快粗粮怎么吃减肥

对于日常的减肥，经常的吃一些粗粮是较为健康的方式，能够对于肠胃以及清除肠道油脂有着较好的效果，间接的刺激减肥，那么对于日常选择粗粮进行减肥，应该注意哪些粗粮呢？快来一起看看吧！粗粮超强瘦身力解析1、阻 ...

2017-5-29 06:55

主食类
养成这些好习惯能让你成功瘦下来

很多MM都觉得减肥是一件很难的事情，其实不然，平时养成一些好习惯，也能轻松瘦哦！下面就来跟小编一起来看看，都有哪些助瘦的好习惯吧！一、每天称体重不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏达大 ...

2017-5-29 06:54

肥胖原因
8款越吃越瘦的超级食物

节食减肥往往减掉水分与肌肉，却是最容易让脂肪长回来的复胖杀手，只要吃对东西，吃吃喝喝就能让衣服尺寸小一号喔！越吃越瘦的超级食物奇异果奇异果的膳食纤维非常丰富，能促进肠道蠕动，改善便秘消除小腹；蛋白水解 ...

2017-5-28 09:27

饮食减肥
刚吃完饭不久又想吃东西怎么控制食欲好

很多人表示：刚吃完饭睡个午觉，醒了我就想吃东西，我也很无奈啊。对于这种情况，我只能建议：吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧，你就不会那么想吃东西了！蛋白质高的食物更饱腹营养学研究发现，在含有同样热量的情况下 ...

2017-5-27 10:14

认识肥胖
坚果热量那么高减肥期间吃了会长胖吗

坚果是生活中很常见的一种零食，由于坚果有健康食品的称号，因此很多人疑惑减肥是否也可以吃坚果呢？吃坚果会长胖吗？1、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血 ...

2017-5-27 10:02

零食类