减肥知识_减肥常识

减肥知识

坐坐就能瘦？最适合久坐族的减肥方法

大腿变粗是因为骨盆歪斜让大腿肌外扩，只要利用毛巾骨盆座，将外侧肌肉朝内归位，除了能让大腿变细，甚至还能让臀部变小，只要每天持续做，就能看到效果！不敢穿裙子、不敢穿短裤，都是因为自己的大腿太粗壮？大腿变 ...

2017-11-13 09:55

运动减肥
女人一生中最容易长胖的6个阶段

你知道吗？女人有几个阶段是容易长胖的，除了生孩子这个时期，产后肥胖是我们所知道的以外，还有几个时期是很容易长胖的，看看你能hold住体重吗？节食后的1-3年临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停 ...

2017-11-13 09:11

肥胖预防
冬季减肥吃什么推荐10种越来越瘦的食物

冬天吃什么好？冬天吃什么减肥？答案即将揭晓。鱼类鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目 ...

2017-11-11 08:47

饮食减肥
怎样才可以在一个月内瘦20斤

肥胖主要是因为遗传的原因导致的，也与平时过多的是甜食零食巧克力等有关系，再加上缺少运动，脂肪沉积过多就容易导致出现肥胖的现象，肥胖容易出现高血压、高血脂、脂肪肝等，对健康是不利的。可能很多人觉得减肥是 ...

2017-11-11 08:43

认识肥胖
同样是做运动为什么别人瘦的比你快

有的人说自己坚持跑步一个多月了为什么还是看不到减肥效果？有的人说自己每天都坚持运动为什么还是瘦不下？难道真的是运动减肥不管用了吗？跑步减肥没有效果的原因是什么？这些都跟运动心率有关系。心跳加快，面红耳 ...

2017-11-10 10:51

运动减肥
吃一口要跑半小时？难怪一直瘦不下

很多小姐姐一直都在抱怨自己属于易胖体质，说自己明明吃的一点都不多，但是就是容易胖。每天饿肚子还不能瘦下去，是谁都会抓狂。但是世界上哪来的那么多易胖体质，大多数人只是在自怨自艾而已。而更多的是不知道该如 ...

2017-11-10 10:51

饮食减肥
水果什么时候吃减肥越吃越瘦的10种水果

其实吃水果有好多讲究，比如有些水果不能空腹吃，有些水果可以饭前吃，有些水果可以饭后吃，不同人群吃水果要注意什么事项？下面一起来看看！有些水果不能空腹吃柿子，最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃 ...

2017-11-10 10:50

果蔬类
一天吃一颗苹果可以减肥吗怎么吃好

苹果，营养丰富、口味甜爽是人们喜爱食用的水果。苹果富含矿物质和维生素，其营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有每天一苹果，医生远离我之说。那么，每天吃一个苹果，一个月后会有什么结果？据研究发现，如果您能 ...

2017-11-10 10:50

果蔬类
减脂秘诀大公开这4点你一定不知道

减肥是全民都关心的话题之一，尽管人们费尽心思的想要瘦下来，但是效果却微乎其微，今天小编给大家分享几个关于减肥的几大疑问，一起来看下吧。1、肌肉松弛可以通过有氧运动来解决吗身上的肉会松弛是因为肌肉比较少 ...

2017-11-9 13:23

认识肥胖
减肥期间可以吃脂肪吗？会长胖吗

减肥期间可以吃脂肪吗？汗流的越多是不是能代表减肥效率越好？瘦子要怎么增肌好呢？为什么说减肥不能用节食？很多人对于这些都还不是很明白，下面跟着小编一起来看下。减脂期间可以吃脂肪吗有的人担心减肥减脂肪就不 ...

2017-11-9 13:22

饮食减肥
怎么跑步更减肥这3点值得学习

想要改变当下的生活，最好的方法是拥有一个强大的意志力，而比意志力更加可贵的是拥有一个好习惯。村上春树写过一篇当我跑步时我在谈些什么春上村树本身是一个拥有易胖体质的人，就是那种喝下一杯水都能感觉脸大一圈 ...

2017-11-9 13:21

运动减肥
3大入门级的减脂指南坚持下来就能瘦

漫漫减肥路吃被奉为减肥的头号敌人，但是人生在世活着不就是为了吃嘛。什么都不能吃那么还有何意义？每天想最多的基本都是都在考虑早上吃什么，中午吃什么和晚上吃什么。但是为了减肥又要兢兢业业的计算着卡路里，吃 ...

2017-11-9 13:19

认识肥胖
提高基础代谢率让你瘦的比别人快

对于大部分来说，减肥都是虐心加虐身的，因为每天要花大把的意志力来拒绝各种美味的甜甜圈、薯条以及火锅等等。重点是就算拒绝了这些食物还不见得能瘦下来，简直就是忍无可忍。但是有那么一类人，提到美食比中大奖还 ...

2017-11-9 13:19

认识肥胖
你被健身教练坑过吗？怎么找到专业教练

长胖容易减肥不易且吃且珍惜。减肥本来就这么困难了，如果在减肥期间遇到一个坑爹的教练那就更加可怜了。之前有个热爱健身的朋友跟我吐槽，现在健身房的教练水平真的是良莠不齐，各种套路坑的你无法防备，如果你不能 ...

2017-11-9 13:18

运动减肥
快速瘦腰方法教你摆脱水桶腰

拥有纤腰是每个女人的梦想，腰腹部是最容易瘦下去的，那怎样减掉腰腹赘肉？当然在瘦腰之前了解自己属于那类的水桶腰，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。一、下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型的水桶腰 ...

2017-11-9 10:27

瘦腰
久坐白领怎么减肥吃饭决定胖瘦

长时间的久坐，下半身脂肪很容易堆积，对于久坐一族来说，什么样的减肥方法是最适合的呢？下面跟着小编一起来看下！每小时抽出5分钟行走运动每天从早坐到工位除了中午午休，忙的离不开椅子了。但是久坐真的对身体特 ...

2017-11-9 10:15

饮食减肥
喝酸奶可以减肥吗这样喝3天瘦6斤

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷， ...

2017-11-9 09:56

饮食减肥
吃什么蔬菜减肥最有效第一种效果最好

蔬菜是最健康的绿色食物，它含有较少的热量，营养又有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢？看看你选对了吗？一起看看这七大减肥蔬菜排行榜，总有一款是你的菜！第七名：生菜生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生 ...

2017-11-9 09:22

果蔬类
如何预防被贴秋膘这些方法你都尝试过吗

都说五月不减肥，六、七、八、九月都会徒伤悲。那是因为夏天穿着单薄，肉无处可藏。所以机智的MM都会在春夏初期努力减肥。可过完酷暑后，就要面临贴秋瞟，从而出现减肥成功后反弹的情况，这样就会导致减肥时付出的辛 ...

2017-11-9 09:07

饮食减肥
男生眼中的微胖和女生理解的有什么不一样

现代的社会都是以瘦为美，但是如果太瘦的话，不仅身体会不健康，反而还有可能弄巧成拙，给人看上去的感觉会有点病态，不健康。于是人们又追求起了微胖的身材，那么什么样子的身材属于微胖型的身材呢？所谓的微胖，大 ...

2017-11-8 13:31

认识肥胖