减肥知识_减肥常识

减肥知识

不饿还一直想吃算暴饮暴食吗

最近总是有个问题在困扰着我，那就是明明一点都不饿却总是想要找个东西来吃。甚至在有点撑的情况下，也总是想吃东西，有时候控制不住自己的嘴还吃起了各种小零食之类的。控制不住自己，可以说是减肥中最大的禁忌了。 ...

2017-11-21 13:27

认识肥胖
为什么腿容易粗又不容易瘦？

腿粗怎么办呢？如果要把腿的赘肉瘦下来，可以选择做些瘦腿运动，坚持锻炼，把腿部的赘肉收紧，那么具体该怎么做呢？下面一起来看看，帮你摆脱大象腿的烦恼，拥有纤细美腿。第一、不合理使用药物引起雌激素紊乱。很多 ...

2017-11-21 10:17

瘦腿
想靠吃减肥？这些食物让你越吃越瘦

很多妹子每天都在想着吃什么减肥，怎么让自己的体重更轻，减肥的方法有很多，那么吃什么食物会减肥呢？下面就跟小编一起往下看吧，以下几种食物，让你越吃越享瘦！减肥吃什么水水是我们人体每天都要摄入的，我们每天 ...

2017-11-21 09:55

饮食减肥
白领久坐小心惹上水桶腰怎么预防好

办公室白领经常一坐就是一整天，忙起来的时候更是连吃饭喝水都顾不上，长期保持一个姿势不动除了会导致颈椎、腰椎方面的疾病外，还有一个女性朋友最担心的问题，那就是水桶腰，那么白领水桶腰的形成原因是什么呢？腹 ...

2017-11-21 09:45

瘦腹
减肥真的不能吃米饭吗用什么替代主食

减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话，那么百分百是能瘦的。那么，减肥期间不能吃什么呢？有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃，不吃肉能理解，减肥期间真的不能吃饭吗？如果不吃米饭要吃什么代替主食？很多人一 ...

2017-11-21 09:22

主食类
冬季更适合喝茶减肥这5种茶效果最好

喝茶是非常流行也是非常轻松的一种减肥方式，特别是冬天更适合喝茶减肥，为什么呢？因为冬天大家都犯懒不爱运动，喝茶是多么轻松的一件事？而且温热的茶水还能驱寒，还能清楚冬季饮食的油腻。我国的茶饮有很多，但并 ...

2017-11-21 09:03

茶饮类
脸部怎么增肥分享两个小窍门

脸部太瘦给人的感觉就会有点凶巴巴的，那么有什么方法可以修饰脸部呢？脸部增肥的方法有哪些，下面一起来看下吧。小窍门：1.叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。2. ...

2017-11-20 14:43

瘦脸
水桶腰让人徒增烦恼怎么快速瘦腰好

不要想为小腹婆，那就要从腹部减肥开始！即使有许多可以瘦小腹的方法，可是到底最后有没有效果呢？下面小编给大家分享几个瘦水桶腰的方法，一起来看下。1、喝蜂蜜水，帮助排便在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减 ...

2017-11-20 14:26

瘦腰
腿粗真的就是胖吗怎么瘦腿好

在知乎上看到这样一个问题：腿粗就是真的胖吗？看到很多女生都说自己上半身完全看不出是个胖子，可是一看到腿，整个人是绝望的。所以为什么会出现身体胖得不协调的原因呢？肯定是因为生活中的小细节没有注意造成的！ ...

2017-11-20 13:49

瘦腿
水喝太多导致水肿怎么办怎么消肿

对于很多外型上看起来肉肉的女士来说，身体水肿是她们减肥的最大障碍。但在这个干燥的冬季，若不补充多一点水分，皮肤、口、鼻都会非常干燥，皮肤看起来非常老态。水喝得太多腿部也会水肿大多数女性都是属于水肿型 ...

2017-11-20 10:15

认识肥胖
天冷总是想吃东西如何控制食欲

总是控制不住想吃东西，高兴的时候，郁闷的时候，闲着的时候，追剧的时候，甚至学习的时候。食欲来势凶猛，并且很难控制。但是想要减肥就一定要控制好食欲。减少热量的摄入，这样才能达到瘦身的效果。下面咱们就一起 ...

2017-11-20 09:49

认识肥胖
明明很瘦腹部却有赘肉是怎么回事

不管你想不想承认，其实有很多妹子都很难有平坦的腹部，即使你再瘦多多少少都会有点小肚子，更别提我们这些身材不完美的姑娘。所以，今天小编就要给你解开这个世纪难题，明明很瘦却有小肚子的原因。明明很瘦却有小肚 ...

2017-11-20 09:28

瘦腹
跑步前必看快走和慢跑哪个更减肥

慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法，可以说是都属于跑步的一种锻炼方式。那么，慢跑和快步走哪个更加健身呢？先来看下快走的优缺点以及快走跑步方法：1、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不 ...

2017-11-20 09:00

运动减肥
想瘦肚子就做这6个运动

现在的上班族一坐就是整天，很多mm就形成了小肚腩，那么有什么运动方法可以快速的瘦掉小肚子呢？瘦肚子最快的6个运动弓步压腿动作目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌。动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍 ...

2017-11-19 09:30

运动减肥
减肥要怎么跑步这样跑步才能让你瘦

跑步是锻炼身体的好选择，当然，也不失为一种减肥的好方法。但是跑步减肥是要掌握套路的，如果只是盲目的跑下去，对减肥的帮助并不明显。今天就给大家介绍一些跑步减肥的小妙招，咱们一起来看看吧！跑步减肥的正确姿 ...

2017-11-18 09:27

运动减肥
你的大脸可能是你自己造成的怎么瘦脸好

很多女性都希望自己漂亮一点，再漂亮一点，更漂亮一点。印象中漂亮的标准是一副瓜子脸或是鹅蛋脸，因而脸大也就成了很多女性的烦恼，其实生活中，不注意一些习惯是会让脸越变越大的。而这些习惯和下面的这些因素有关 ...

2017-11-17 10:04

瘦脸
第一超模原来是这么吃出来的！你敢尝试吗

对于很多娱乐圈的女明星来说，胖瘦好像就在一念之间，且大多数的明星都拥有着魔鬼的身材。而维密超模刘雯的身材更是被堪称完美。相信也有不少爱美的女性都在羡慕吧，前不久她在微博上曝光自己的一日三餐，也有网友去 ...

2017-11-17 10:04

饮食减肥
学会这些瘦子的习惯让你吃不胖

综合身边的减肥实例，得到一些减肥瘦身的小经验给各位，但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。在这里为大家推荐几个方法！一、首先，也是最关键的，就是要养成瘦子的生活以及饮食习惯。习惯很 ...

2017-11-17 10:04

认识肥胖
秋冬季想减肥就不能吃板栗？

秋季到冬季这个过度季节真的是比做噩梦还可怕啊，有研究显示，在这个季节平均每个人增加了1.6公斤，而有的甚至增加了5公斤！也许你没感觉到自己吃了很多，但是不小心还是胖到心坎里。前不久网上有说板栗是这个季节长 ...

2017-11-17 10:04

认识肥胖
暴瘦22斤一只橘猫的励志减肥路

最近欢乐颂里面的王子文在微博上po出了一张称体重的78斤的照片，这个体重真的是吓到了不少人？小编也是感到百思不得其解，这种体重，真的还需要再一直减肥吗？小编当初可是跟着它打卡练习瑜伽练习了好久。看到这么瘦 ...

2017-11-16 10:24

认识肥胖