减肥知识_减肥常识

减肥知识

秋季做这些运动不长秋膘

减肥是一个长期坚持的事情，尽管到了秋季，依然要把运动做下去，今天小编给大家介绍秋季减肥运动，下面就跟小编一起动起来吧！1、爬山爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着 ...

2017-11-1 09:42

运动减肥
怎么快速瘦肚子运动好还是饮食好

腰部是女人的性感部位之一，但是肚子大就会导致腰也变粗，这就和性感没什么关系了。怎么瘦肚子呢？瘦肚子还是做运动效果好。什么运动可以瘦肚子？一起来学习瘦腰瘦肚子的运动吧。支撑运动俯卧在地板上，用手肘支撑着 ...

2017-11-1 09:26

瘦腹
怎么瘦腹效果最好分享几个瘦肚子运动

今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦瘦肚子的方法分享几个瘦肚子的小妙招1、清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要，它可以补 ...

2017-10-31 16:13

瘦腹
一天中最容易长胖的5个时期

减肥是个系统工程。生活中很多时候，我们并不是不努力，但为什么还是一不小心变胖了呢!看看一天中这5大易发胖的时间，自己有没有注意?1、清晨赖床的时候春困秋乏夏打盹儿，贴秋膘的季节到了，天气越来越冷，有没有发 ...

2017-10-31 16:12

肥胖预防
减肥需要心机这些妙招助你变瘦

不管你出门是参加饭局还是逛街，打扮美一点固然重要，但是挑选衣服的时候尽量挑选紧身的来穿，皮带也记得系紧一点。这样一来，即使你有饭局也不敢多吃，逛街看到美食也可以时刻提醒自己，给自己的减肥计划提供动力。 ...

2017-10-31 16:10

认识肥胖
坚持运动体重却在上涨？有可能在肌长肉

每年年初的时候都会给自己疯狂的定目标，然后等到年末再来慢慢验收成果，眼看着年底就要到了，可以减肥的任务却总是越减越肥。开始减肥的时候总是会很疯狂，可是练了没有几天站上体重秤上一看却发现体重不仅没有变化 ...

2017-10-31 15:44

运动减肥
减肥要多吃蔬菜为何你却越吃越胖

吃蔬菜可以减肥？是的。减肥只吃蔬菜就会变瘦？当然不是！从很早开始减肥我们就提到减肥一定要营养均衡，只吃蔬菜减肥和只吃水果减肥都是不利于瘦身大业的。蔬菜的热量虽然很低，但是有些蔬菜的淀粉含量却非常高，吃 ...

2017-10-31 15:12

果蔬类
运动减肥忽略这4点会永远瘦不下

身边不少在减肥的朋友都向小编抱怨过，为何自己已经很努力了，饮食非常重视，不该吃的一点都没有多吃，训练也是一天都不落下，可是为什么身上的肉肉却一斤都还没掉下来呢？在这里小编要跟大家说的是，有些人坚持了一 ...

2017-10-31 14:36

运动减肥
长期吃太撑会还会短命可惜很多人不知道

为什么别人有胸、有腿、有屁股还有腰而你就只剩下肉！经常会听到别人说你是不是吃饱了撑的，之前一直觉得这句是贬义词现在仔细琢磨下，这句话对减肥一族来说还真不是骂人的话。就像大夏天的别人跟你说哪凉快哪待着是 ...

2017-10-31 10:56

认识肥胖
脂肪堆积在这个部位最危险怎么减好

最令人痛恨的脂肪堆积区，非小肚子莫属，长肉它第一个长，掉肉它却是最后一个才掉！腹部脂肪还会让体内产生过多炎性蛋白，流向血液、肝脏、肌肉和大脑，对人体的健康危害很大，好多人对它咬牙切齿，进入血液，引发心 ...

2017-10-31 10:05

瘦腹
8个减肥妙招让你一个月多瘦10斤

有时候减肥坚持了一段时间还没有成功，真的不是因为不努力，有可能还是因为错过了一些细节。1、主食没注重粗细搭配粗粮和精细的白米搭配不对的话也会出现减肥失败。在减肥中粗粮至少要占一半以上，绿色蔬菜每天要吃 ...

2017-10-31 09:53

认识肥胖
3天就要减10斤？这样设目标难怪瘦不下

成功不是无缘无故就能取得的，就像我们应聘一家公司，hr会问我们有什么人生规划。工作中老板也经常跟我们说，工作一定要有个目标，有了目标才能好好使劲。减肥也是一样的道理，合理的减肥目标对于我们身材的塑造能起 ...

2017-10-31 09:53

认识肥胖
突然长胖是什么原因怎么快速减肥

为什么会突然之间就长胖了呢？这是什么原因造成的呢？减肥吧万问，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你突然长胖的原因，以及怎样快速瘦下来，让你摆脱突然间的尴尬，变回自信的自己！突然长胖是什么原因突然长胖 ...

2017-10-31 09:49

认识肥胖
5种最危险的减肥方法小心引起健康隐患

为了享瘦，什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，但最后往往落得个减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速的惨兮兮的下场！而且，许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健康的代价，如很久以前流行的催吐法 ...

2017-10-31 09:33

认识肥胖
正确认识基础代谢率才能更快瘦身

真正健康的减肥法很明显就能够在我们身上体现出来。有些人，费尽心机终于瘦下来，可是过了一阵子，身材又开始变形；有些人，不费功夫就能够保持好身材。这是跟健康的减肥法有关的。使用不恰当的减肥法减肥很可能造成 ...

2017-10-31 09:21

认识肥胖
宅在家也能减肥室内运动推荐

说到减少体脂肪，大家第一都会想到是有氧运动，而说到有氧运动，就不得不提起燃脂效果一级棒的HIIT健身训练啦。尤其是寒风阵阵，吹得小编都只想宅在家里，居家有氧运动就成了减肥的第一选择啦！如果你也懒癌犯了，不 ...

2017-10-31 09:11

运动减肥
晚餐决定体重与寿命怎么吃比较好

对于上班族而言，白天没有足够的时间可以自己做饭，于是快餐就成为了人们日常的选择。白天不能好好吃饭，就会导致晚上回去的时候大吃特吃。前一段时间在网上疯狂刷起来的，晚餐决定你的体重和寿命，相信不少人也都看 ...

2017-10-31 08:55

饮食减肥
运动减肥没拉伸的危害竟然这么大

不管是运动前的热身还是运动后的拉伸，都成为了每次运动的标准组成部分，如果你连运动前的热身和运动后的拉伸都做不到的话，那么你的运动似乎就会变的有点多余。你去健身房，相信不少专业的健身教练都会苦口婆心的告 ...

2017-10-31 08:48

运动减肥
减肥可以吃鸡蛋吗怎么吃效果好

鸡蛋是一种我们最常见的食品，很大时辰可以很好的辅佐我们身材提供早餐，可是减肥可以吃鸡蛋吗?究竟上我们都知道鸡蛋对付我们来说是有很大甜头的，在早上吃一些鸡蛋，可以更好的满意我们在一天内对付能量的需求。有 ...

2017-10-31 08:46

饮食减肥
这些水果的含糖量超高吃了也会长胖

减肥期间比肉更可怕的是什么？当然是糖啦！减肥最基本的原理是让自己的消耗大于摄入的能量。相对于用一些低热量的水果来作为减肥的主力军是很多减肥人士都常用选择，但是吃了这么久的水果，你真的会吃水果吗？不是所 ...

2017-10-31 08:41

果蔬类