减肥知识_减肥常识

减肥知识

女人为何一到冬天就变胖

一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。近日，美国CNN新闻网刊文总结7个让人冬天发福的原因。为何一到冬天就变胖衣服肥冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身 ...

2018-1-1 09:12

肥胖原因
肚子上肉肉太多？不妨试试这些方法

想必肚子上肉肉多是很多女生的共同困扰吧！那到底有没有简单实用的瘦肚子的方法呢？下面就跟着一起来看看吧。缩腹走路法缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的 ...

2017-12-31 09:53

瘦腹
运动健身没效果？看看别人是怎么做的

每次发现好看的健身达人都忍不住把这些视频收藏起来或者分享给朋友，但是说真的在收藏或者分享的时候，我的内心都是自卑的，为什么明明做着同样的动作，为什么别人的身材越来越好，而自己的却依然在原地踏步?都说方 ...

2017-12-31 08:47

运动减肥
怎样才能提臀四招让你翘起来

怎样才能提臀呢？提臀是对女性很重要的，因为好看的臀部确实可以给自己加分的，那么怎样才能提臀呢？能够帮你提臀的训练方法有哪几种？今日小编推荐四种，希望大家能够收藏起来，是有帮助的！静态弓步上身保持挺直， ...

2017-12-30 08:34

提臀
腰腹按摩可以瘦水桶腰吗怎么按摩好

谁不稀罕当个小腰精，偏偏水桶腰的问题困扰着许多女性。腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。到底怎样才能恢复纤细小蛮腰呢?腰腹按摩可以瘦水桶腰吗?一起来了 ...

2017-12-29 10:31

瘦腰
不做拉伸运动等于白练怎么做好拉伸

运动完之后第二天腰酸背痛根本没精力，肿么破，其实这是因为你不会拉伸，有不少人觉得拉伸运动可有可无，觉得运动后再拉伸太麻烦但其实拉伸非常关键。下面就给大家全方位介绍下拉伸这方面的知识。什么是拉伸拉伸就是 ...

2017-12-29 10:11

运动减肥
想减肥？往主食里加点粗粮就够了

要胖起来很容易，但是要瘦下来非常困难。俗话讲：三分练，七分吃。高效瘦身，从吃开始，想瘦下来，给你的食谱里加点粗粮就够了!什么是粗粮?我们平时经常吃的大米和面粉叫做细粮，指精加工的粮食。而粗粮一般指未经过 ...

2017-12-29 10:06

饮食减肥
每逢佳节胖三斤？元旦期间怎么吃不会胖

节日里的约会聚餐，少不了各种诱惑力Max的肉类美食，于是减肥的宝宝又面临着，想吃肉又怕吃肉的两难抉择!尤其对于吃货们来说，过节减肥总是充满着艰辛和忧伤，如果意志力稍一松懈，就会忍不住放开肚皮放纵一场，导致 ...

2017-12-29 09:36

饮食减肥
想在短时间内瘦下来做好这8件事就够了

运动能非常有效的减肥，这是毋庸置疑的事，我们在新闻中经常看到很多励志的朋友通过运动减肥20斤，30斤，似乎已经成了习以为常的事了。但有些人却说自己越运动越胖?想在短时间内瘦下来，你得这么做!1.训练强度要足够 ...

2017-12-29 09:10

运动减肥
减肥失败？做好以下3点轻松拥有好身材

身边很多的朋友总是可以看到一些人在不断地减肥，但经过很长一段时间，他们仍然没有什么变化。也许你就是他们中的一个。今天我们要谈谈减肥失败的3个根本原因。1、管住嘴减肥的关键是通过节食来减肥，但是很多人总是 ...

2017-12-29 08:58

认识肥胖
减肥爱走捷径这4个方法帮你快速瘦身

对于大多数人来说，减肥并不能算是一件简单的事情，天气热的时候很多人对运动减肥都嗤之以鼻，而天气冷的时候人们对运动减肥又抱着可远观不可亵玩的心态，难道一年四季都没有一个季节是适合你减肥的吗?当然不是，减 ...

2017-12-28 17:54

减肥窍门
锻炼哪里减哪里局部减肥真的靠谱吗

对于减肥每个妹子是真的都很执着啊，有的人整天都想着如何把腹部的三两肥膘给减下来，但是减肥并不是那么简单的事情，特别是减脂肪，有的人每天做运动也不见得能瘦下多少，下面给大家介绍减肥的几个要点，一起来看下 ...

2017-12-28 17:54

认识肥胖
这三个古代盛行的减肥方法你用过哪个

大家都知道，古代的女性是很少出门的，特别是一些闺阁的小姐，出嫁之前基本都是大门不出二门不迈的。不能像现在这样，跑跑步什么的，当然那时候也没有像现在这么健全的健身房，那么她们是如何来维持苗条的身材的呢? ...

2017-12-28 17:54

认识肥胖
大肚腩影响身材怎么练出平坦小腹

现在的人久坐的多了，饭后不喜欢运动的也多了，这样非常容易让肚腩上的肉增长，然后肚子上就会慢慢的堆积许多的赘肉从而形成难看的小肚腩，为什么会这样?就像上面说的，长期久坐加上缺乏运动的原因，肚子上的赘肉得 ...

2017-12-28 17:54

瘦腹
顽固脂肪总是不离不弃怎么摆脱“它们”

减脂是一件任重而道远的事情，当你减肥很长时间却发现没有什么效果的时候，那么不妨调整一下减肥方法，重新定制一个新的策略!有人说短时间的减肥对脂肪没有什么作用，也有人说，减脂的时候需要保持有氧运动在40分钟 ...

2017-12-28 17:52

运动减肥
脾虚是肥胖的“真凶” 肥胖者该怎么办

肥胖困扰着当下不少年轻人，虽然年轻气旺，但是因为处于身体发展的活跃期，所以在饮食上也会其他时期的需求更大，而有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃一点都胖，其实这两种极端都是不正常的，可以说这两个极端群体身体 ...

2017-12-28 17:29

肥胖与疾病
减肥别过度小心秃顶怎么健康瘦下去

人们对自己头发越来越关切，听说今年双十一销量最大的竟是防脱洗发水和猫粮。小编觉得有必要和大家讲讲减肥和脱发的关系了，有则改之无则加勉。你是掉发还是脱发心里有数吗?人人都会掉头发，每天掉发量在50-100根都 ...

2017-12-28 16:29

认识肥胖
油吃那么少体脂还没降是什么原因

减肥要减脂，体脂肪也就是身体李曼的油，那么按照这种说法，少吃油是不是就能降低体脂肪了?可是有的朋友说，自己已经少吃油或者不吃油一阵子了，为什么体脂肪还是没有降下去呢?赶紧停止你这种错误的想法吧!不要再以 ...

2017-12-28 15:55

肥胖原因
减肥可以吃甜食吗怎么吃不会胖

对于正在减肥的人来说，甜食这两个字杀伤力无异于砒霜，似乎吃上一口就能让你好几个月的努力全都白费了。虽然这个说法有点夸张，但是这种考虑也不是没有道理的，一丁点的甜食通常就含有大量的热量，多吃几口就有可能 ...

2017-12-28 15:38

饮食减肥
你还在减肥吗？感谢那么认真减肥的自己

看过很多的减肥秘籍，依旧减不下这一身的肥肉，话说，和赘肉对抗的这些年，你有想过要放弃吗?对于小编这种身材大过天的人来说，让我放弃减肥，那是不可能的!我们减肥的目的是为了什么?变美?还是变的让自己更加开心? ...

2017-12-28 15:04

认识肥胖