减肥知识_减肥常识

减肥知识

吃菜比吃肉还会胖？那是因为你没吃这9种

其实大量吃蔬菜并不能减肥，反而造成身体负担，容易引起肥胖，有3种常见有关蔬菜的错误迷思，应该避免，别再让吃蔬菜愈吃愈肥的悲剧一再上演!主食当菜吃不是所有你以为的「蔬菜」都是真的菜，比如：1、薯、芋其实是 ...

2018-3-13 09:34

认识肥胖
上身瘦下身胖是脾虚吗怎么调理

上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。1、在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失调。这种人到了冬天最怕寒冷，到了夏天，又怕炎 ...

2018-3-13 09:19

认识肥胖
春季不减肥夏季徒伤悲减肥必吃这9种食物

想减肥有很多运动可以做，到底哪种的燃脂效果最好呢?有氧运动减肥法比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。瘦身依据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所 ...

2018-3-13 09:06

减肥窍门
上班族减肥午餐吃什么 3道食谱让你不愁吃

上班族减肥午餐吃什么？上班一族长期面对电脑，饮食营养尤其重要，午餐的营养直接影响到了下午的工作是否能精力充沛地完成，不少上班一族为了健康，开始自己带午饭，拒绝外食。不过，上班族如果午餐吃得油腻，久坐不 ...

2018-3-12 10:26

主食类
最适合春天减肥的2种主食想瘦就多吃点

一提到减肥，你最先想到的是什么?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥还是啃不完的小红薯?其实减肥并不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃红薯的。天天吃红薯还有可能把肠胃给吃粗糙了。其实减肥并不是真的要你天天喝 ...

2018-3-12 10:23

主食类
减肥晚餐怎么吃不会长胖推荐一周减肥食谱

减肥晚餐怎么吃才不会胖呢?小面小编推荐一周晚餐减肥食谱，让你轻轻松松就能瘦15斤哦。想要轻松减肥，那就是以上下面的晚餐减肥食谱吧。星期一：鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉 ...

2018-3-12 09:53

主食类
春季减肥吃什么好推荐10种越吃越瘦的食物

现在人们每天喊的最多的口号就是减肥，有些人天天说多少遍也没见他瘦多少。那么我们如果想减肥吃什么呢?今天小编给大家分享几种最适合减肥的食物，一起来看下。越吃越瘦的10种食物葡萄墨西哥医学专家研究发现，每天 ...

2018-3-12 09:32

饮食减肥
减肥午餐吃什么？这样吃10天就能瘦

减肥午餐吃什么？对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4 ...

2018-3-12 09:03

主食类
一胖毁所有预防肥胖的5个方法

不管是哪一个年龄阶段的人，都应该注重预防肥胖，因为肥胖对健康，确实是不利的而想要预防肥胖应该注意生活规律，同时也要科学的饮食，合理的安排自己的饮食时间，而且要注意运动锻炼。预防肥胖的方法1、生活规律养 ...

2018-3-11 09:11

肥胖预防
如何快速减肥睡觉能行吗

快速减肥应该怎么做呢？通过睡觉能否达到减肥的目的呢？对于需要减肥的朋友们，希望来看看本文，或许对大家减肥是有帮助的，不妨跟着一起来了解了解！睡觉减肥法每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九 ...

2018-3-10 06:41

减肥窍门
减肥管不住嘴？首先要区分饿还是馋

其实很多妹子想要，即使行动力很强，但是仍然管不住自己的嘴，虽然有的妹子吃的多，但是运动的也多，想把摄入的热量通过运动量消耗掉，通过互相抵扣，也没有热量差，但是还是瘦不下来，这是为什么?其实，想减肥首先 ...

2018-3-9 17:15

肥胖预防
怎么快速减肥？这样做一周瘦10斤

怎样快速减肥瘦身?经常听到一句话说减肥是女人一生的事业。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢?小编告诉怎样快速减肥，让你在一周之内减掉10斤!怎样快速减肥瘦 ...

2018-3-9 11:14

认识肥胖
减肥时晚餐吃什么？这么吃快速瘦

减肥时晚餐吃什么，晚餐是饮食减肥的重要关口。减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及低糖水果，这样才能边吃边瘦哦!减肥时晚餐吃什么那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦 ...

2018-3-9 09:57

饮食减肥
产后减肥窍门辣妈原来都是这样炼成的

产后减肥，产后体型改变，肥胖问题困扰着每一位妈妈，因为在怀孕期间怕宝宝营养不够，补充营养比较多，运动少了吃的多了，产后发胖是很正常的事情，但是即使是产后还要保证营养的充足啊，因为还要给宝宝提供奶水。产 ...

2018-3-9 09:04

产后减肥
你每天都在这样做难怪一直瘦不下来

你在减肥，节食+运动，各种方法都用上了，可体重还是控制不住，其实，生活中的一些饮食习惯阻挡了你减肥的脚步，想减肥，先戒掉以下饮食习惯吧。爱喝啤酒有人喜欢在吃饭的时候或者看电视的时候喝上一杯冰镇啤酒，要 ...

2018-3-8 10:26

减肥误区
跑步速度越快越好吗？怎么跑可以减肥

跑步速度越快减肥效果越好吗？到底用什么样速度来跑步才最减肥呢?那么对于减肥来说是不是运动强度越大就越好、越能出效果?所谓药效越猛，副作用也就越大，运动强度越大，受伤的概率就越高。当运动强度持续超过最大运 ...

2018-3-8 10:12

运动减肥
为什么90%的人减肥都不成功？

眼看着春天的脚步越来越近了，默默的捏了捏肚子上的三两肥膘久久回不过神来，想想自己当初也算是一个苗条的人，现在瞅瞅自己的大象腿以及游泳圈，真的是不想吐槽。但是想着又要到了露腰露腿的季节，该减肥的还是应该 ...

2018-3-8 09:56

认识肥胖
主食肉类蔬菜每天吃多少能减肥？

对于不想要运动还想要减肥的人来说，都希望可以拥有一套减肥食谱，而且还是那种简单操作容易跟着吃就能瘦的。网上说的什么吃吃就能瘦又不给人定下量的都是在耍流氓啊。决定减肥能不能成功的不是你吃了什么食物，而是 ...

2018-3-8 09:42

饮食减肥
春季减肥晚餐吃什么这4道食谱不可错过

一些MM为了快速减肥，便狠下心对自己胃，把晚餐给戒了。其实，吃了晚饭也不一定会胖的，而且吃对了晚餐还有减肥的效果哟。那么问题来了，减肥晚餐吃什么呢?接下来为大家介绍几款吃了有助减肥的晚餐食谱，供大家参考 ...

2018-3-8 09:38

饮食减肥
春季减肥吃什么推荐4种瘦的更快的食物

很多MM都会问减肥的最好方法是什么，减肥是没有捷径可走的，只要运动配上合理的饮食就可以瘦身，那么问题来了，春季吃什么减肥最快呢?下面就我见四种让你瘦得更快的食物。一、苹果醋每天进餐前二十分钟左右，用一大 ...

2018-3-8 09:00

饮食减肥