运动减肥_瘦身宝典

运动减肥

冬季运动减肥应注意的事项

运动是对我们身体有益的运动。而在冬季的时候我们该如何通过运动来减肥呢？下面给大家介绍冬季运动减肥应注意的事项，供大家参考。1、运动前后及时补充碳水化合物。如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、 ...

2014-11-11 16:40
冬季塑身减肥运动推荐

运动是减肥最好的一种方法。那么在冬季的时候有什么比较好的减肥运动呢？下面给大家介绍冬季塑身减肥运动推荐，供大家参考。半蹲坐椅式减掉臀腿赘肉身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对 ...

2014-11-11 16:08
冬季跳绳瘦身的正确方法

跳绳是大家从小就比较熟悉的一种活动。它不仅能锻炼我们身体的协调性，还能有效的减肥瘦身。那么在冬季有如何跳绳才是正确的呢？下面给大家介绍冬季跳绳瘦身的正确方法，供大家参考。1、两手分别握住绳两端的把手， ...

2014-11-5 08:57
冬季慢跑减肥的注意事项

冬季天气转冷，由于空气冰冷因此不适合做太过激烈的运动。因此慢跑是比较合适我们的减肥运动。下面给大家介绍冬季慢跑减肥的注意事项，供大家参考。充分燃烧脂肪的美丽塑形慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充 ...

2014-11-3 20:02
适合冬天消脂减肥的小动作

冬天天气转凉，但是对于许多想减肥的人而言这个季节正是减肥的好季节。那么在冬天有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍适合冬天消脂减肥的小动作，供大家参考。高尔夫球减下半身高尔夫球，大家应该相当熟悉了， ...

2014-11-3 09:03
瑜伽减肥应注意的事项

瑜伽是一种比较平和的运动，但是这一运动同样也需要很多的注意。下给大家介绍瑜伽减肥应注意的事项，供大家参考。1、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。2、练瑜伽前后 ...

2014-10-31 22:53
针对的性的瑜伽减肥推荐

瑜伽是一种有益于我们的身心的锻炼方法，那么在瑜伽动作里有哪些动作能帮助我们有效的瘦身呢?下面给大家介绍针对的性的瑜伽减肥推荐，供大家参考。鱼式功效：丰胸、瘦臀slepl仰躺在地面上.两手放在臀部下方，两腿绷 ...

2014-10-31 22:51
练就气质美人的减肥瑜伽推荐

近年来瑜伽是比较热门的一种运动。那么在瑜伽的动作中，哪些动作在帮助我们减肥的同时还能培养我们的气质呢?下面给大家介绍练就气质美人的减肥瑜伽推荐，供大家参考。T外形从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直 ...

2014-10-31 22:50
适合老人减肥的几种动作

对于老年人而言如果过于肥胖可能会有高血压的风险。那么对于老年人而言有什么比较好的减肥动作呢?下面给大家介绍适合老人减肥的几种动作，供大家参考。仰卧拱桥单腿静立练习肌群：臀肌、腰背肌、腘绳肌、股四头肌、 ...

2014-10-31 22:13
男女通用的减肥锻炼腹肌方法

现在无论男女都希望自己能有较好健美的身材。而如果还拥有腹肌，就会让自己整体看起来更健康。那么我们有什么比较好的方法能帮助我们锻炼出腹肌呢？下面给大家介绍几种男女通用的减肥锻炼腹肌方法，供大家参考。1、 ...

2014-10-29 08:44
比较实用几种减肥瘦身操

许多人都知道可以减肥最好的方法就是通过运动。那么在我们的生活中有哪些运动能有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几种比较实用几种减肥瘦身操，供大家参考。双脚踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚 ...

2014-10-28 09:13
冬季跑步减肥的注意事项

跑步是我们许多都比较喜爱的减肥健身运动。那么在这样的季节里我们跑步的时候需要注意什么问题呢？下面给大家介绍相关的冬季跑步减肥需要注意事项供大家参考。避免快速跑千万不要以为跑得越快，脂肪的燃烧就更多，恰 ...

2014-10-24 08:42
4种最适合秋季减肥的运动

一、室外骑自行车效果指数：★★★★秋季很适合出游，当然也是骑车的好季节，特别是想减肥的你，骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量，赶紧试试骑车减肥。骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可 ...

2014-10-22 12:35
瘦身又养心的减肥运动推荐

在我们的生活中最好的减肥方法就是通过运动来实现。那么我们有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍几种瘦身又养心的减肥运动供大家参考。网球适合人群：做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。运动点评：不论 ...

2014-10-17 16:46
能帮助减肥的睡前瑜伽

想必多数的人对于瑜伽一定不会陌生。那么在我们的生活中有哪些瑜伽能帮助想减肥的人完成他们的梦想呢？下面给大家介绍几种适合睡前做的瑜伽供大家参考。蜥蜴式功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣 ...

2014-10-16 16:51
燃脂效果显著的减肥运动推荐

现在多数的人对于自己的身形都不是很满意，因此都有想尽各种方法来减肥。而运动减肥又是最好的减肥方法。下面给大家介绍比较有效的燃脂减肥运动供大家了解。锻炼小腿肚在电影院或商店门口排队等候么？翘起脚跟保持几 ...

2014-10-16 08:36
一周就能见效的减肥运动推荐

运动减肥是对我们身心健康最好的减肥方法。那么在我们的日常生活中有哪些减肥运动是见效比较快的呢？下面给大家介绍几种一周就能见效的减肥运动供大家了解。骑自行车减肥吃完晚饭，想去外面玩一下，但是有点远，怎么 ...

2014-10-16 08:28
秋冬季最佳的燃脂运动推荐

许多人认为到了秋冬季是不适合运动减肥的。其实这是一种错误的观念。因为在这个季节里人们由于寒冷不仅胃口大，消耗热量也比较大，因此才是运动减肥的绝佳时机。下面给大家介绍几种有效的燃脂减肥运动，供大家参考。 ...

2014-10-14 08:42
慢跑减肥需要掌握的技巧

对于许多人来说想要维持自己的身材就需要通过减肥的方法来维持。而慢跑减肥是生活中比较常见的一种减肥方法。那么当我们选择慢跑减肥时需要注意什么呢？下面给大家介绍几个慢跑减肥需要注意的事项供大家参考。速度性 ...

2014-10-10 16:52
欧美流行运动减肥方法

许多的人都希望自己能有较好的身材。那么对于想要减肥的人来说有什么比较好的减肥运动呢？下面给大家介绍相关的欧美的运动减肥方法供大家参考。腰腹挺起坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，手臂呈90度放于身体两侧 ...

2014-10-8 17:15