运动减肥_瘦身宝典

运动减肥

女人瘦身绝招

尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的减肥历程。记下自己的进步对：坚持记录自己的健身过程。错：我昨天干什么了？忘了 ...

2009-5-6 15:29
达人新招穷人瘦身法

上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1 将小台阶置于 ...

2009-5-6 15:29
预防有氧舞蹈受伤的主要方法是什么？

有氧舞蹈的受伤情况?根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么?产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧舞蹈的受伤的内外 ...

2009-5-6 15:29
滑轮鞋减肥时尚运动

现在的减肥方法真的层出不穷，另外，滑轮运动也让很多小朋友亲睐，也是儿童健身锻炼的项目之一哦!穿上单排滑轮鞋，无论是在滑冰场上还是在街上，都是都市人的一种时尚运动。不说不知，原来单排轮滑运动一种很好的减 ...

2009-5-6 15:29
海水健美操减肥快速又有效

为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢?水的阻力是空气的12～14倍，也就是说，肌肉运动时要克服来自各个方向的阻力，身体得到匀称发展，体型自然就更加健美。在水中，人体的新陈代谢加快，因此水中运动能燃烧更多 ...

2009-5-6 15:29

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女人瘦身绝招

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滑轮鞋减肥时尚运动

海水健美操减肥快速又有效

每天10000步，我瘦了10斤

如何减肚子上的赘肉最有效？这些方法告诉你

减肚子赘肉仰卧起坐需多久？

30分钟健身操：暴汗排毒，快速瘦全身

减小肚子做仰卧起坐管用吗？

减肚子最好的方法是什么