饮食减肥_减肥食品

饮食减肥

减肥离不开主食多吃杂粮只会越来越瘦

减肥就一定要只吃果蔬，告别五谷主食？NONONO。那是你的主食吃得太过精细，才会越来越胖，多吃杂粮，你只会越吃越瘦！杂粮减肥原理有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可 ...

2016-11-9 09:03
白领外出用餐如何避免长胖

白领外出用餐如何避免肥胖很多白领由于工作的原因不得不在外面吃饭，为了应酬每天都周旋在各个饭馆之间，往往桌子上都堆满了油腻腻的食物，一不小心摄入的热量就超过了，于是肥胖也就找上门了。那么在自己的身材和工 ...

2016-11-8 15:56
在减肥期间该怎么吃米饭

怎么吃米饭可以减肥对于基于减肥的人认为，米饭所含有的热量太高了，不仅热量高糖分也高，于是就开始了不吃米饭的不归路，每餐就只吃一些蔬果和牛奶等等。而经过一段时间牛就会发现这是极其不可取的方法，为了减肥单 ...

2016-11-8 15:12
枸杞减肥法一个月可以瘦几斤枸杞减肥食谱

枸杞减肥法一个月减多少斤一般吃枸杞坚持一个月大概能瘦10-20斤。枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。而且枸杞中含有的亚油酸是比较健康的脂肪，可以起到很好的降脂效果。有人试 ...

2016-11-8 13:36
节食减肥容易导致缺钙可以补钙的食物

根据2012年中国居民营养与健康状况监测发布的数据，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，而中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克。因此90%左右人群钙摄入量严重不足。成人缺钙的各种后果： ...

2016-11-8 08:55
早晨第一杯水这样喝才减肥

每天早上第一杯水喝什么能减肥？作为一个上升星座金牛座，以抠门为己任的我来说，墙裂安利每天早起来一杯纯净天然无色无味的温白开水吧！为什么早上要一杯温白开水？经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺 ...

2016-11-7 14:56
冬季晚餐早点吃减肥效果更好

冬季怎么减肥？冬季减肥小窍门1、晚餐早进食晚餐时间与入睡时间之间应留出一定的空间。我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐进食量小一些，进食的时间早点，不仅能保护胃，还能预防肥胖。2、 ...

2016-11-7 14:00
睡前吃黑枸杞能减肥吗黑枸杞的减肥功效

睡前吃枸杞能减肥吗第一步在中餐和晚餐的时候，就不要再吃甜点了，这时取5克黑枸杞泡到高脚杯里是不错的选择。我们要知道，一杯黑枸杞水仅仅大约只有32卡路里，这样我们在喝黑枸杞的时候就不用担心长胖啦！而且，饮 ...

2016-11-7 11:07
枸杞减肥法燃脂养颜两不误

枸杞是一种非常好的瘦身减肥食物，但是平时枸杞的用法一般都是用来煲汤或者熬粥，比较麻烦。曾经有人试过用枸杞泡水来代替日常饮用水，结果发现竟然有减肥的效果。虽然减肥效果不错，但是很多女性对枸杞减肥法都不是 ...

2016-11-7 10:41
100克米饭的热量有多少？米饭怎么吃减肥

100克米饭的热量有多少？大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。相对于蛋糕、饼干的热量，米饭的热量并不算很高。要知道100克蛋糕的热量是350-400大卡，而100克饼 ...

2016-11-7 09:28
冬季吃什么减肥最有效 10种食物超级消脂

冬天吃什么减肥最有效？自从天气转凉以后，每天都有人说减肥好难，因为吃饱了会胖，不吃饱会冷，那么究竟有没有吃多了也不容易胖的食物呢？这不，以下10种食物正合你的心思！冬天减肥食物No.1 鸡蛋冬天改变饮食结构 ...

2016-11-7 09:19
枸杞泡水喝可以减肥吗枸杞的减肥功效

枸杞泡水喝可以减肥吗每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。减肥3要诀：1、下定决心，建立信心减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的 ...

2016-11-4 13:31
枸杞怎么吃减肥枸杞泡开水狂减17公斤

枸杞子可以减肥吗枸杞是一种非常好的瘦身减肥食物，但是平时枸杞的用法一般都是用来煲汤或者熬粥，比较麻烦。曾经有人试过用枸杞泡水来代替日常饮用水，结果发现竟然有减肥的效果。虽然减肥效果不错，但是很多女性对 ...

2016-11-4 13:24
萝卜怎么吃减肥推荐5道萝卜减肥食谱

萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢。而且萝卜里的丰富的维生素A和维生素C对肌肤也有很好的帮助，且大 ...

2016-11-4 11:19
臃肿身材的救星 8个方法解决身材浮肿

减肥最有效的方法一、速效吸收减肥法都说人如其名，速效吸收减肥法就是这么一款拥有神奇减脂功效的超快速减肥方法。二、改变不正常的作息习惯很多肥胖人士减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了，减少进 ...

2016-11-4 10:50
一个月怎么瘦20斤达人分享一月瘦20斤妙招

一个月瘦20斤成功案例：我一个月瘦了20斤。我在减肥的路上已经走过了10几个年头，积累了不少经验，不能说专业但也觉得算是有些科学了。本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤，那时年纪小，所用的方法很简单 ...

2016-11-4 10:30
枸杞可以减肥吗推荐4天枸杞减肥食谱

枸杞是我们平时用来泡茶喝的一种茶饮材料，我们都知道枸杞有养肝明目的功效，对我们身体其他的一些情况也有辅助治疗的功效，但是枸杞还有一个功效却是人们所不怎么常见的，那就是枸杞能够减肥。下面我就给大家介绍如 ...

2016-11-3 13:29
牛奶和酸奶哪种减肥效果比较好

现在网络上到处流传着牛奶减肥法和酸奶减肥法，面对这两种乳制品，到底哪种瘦身效果更明显呢？下面就一起来看看这两种减肥法的PK站吧！牛奶能减肥，酸奶能润肠，那么究竟那种减肥效果最好，最能有效减肥呢？今天一起 ...

2016-11-3 10:50
红糖酸奶减肥法三天瘦6斤

酸奶里面含有很丰富的乳酸菌，能够帮助增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。另外，乳酸菌还能够调节肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹 ...

2016-11-3 10:38
三日苹果豆腐快速减肥法减肥不反弹

饮食减肥不仅要控制热量还要学会均衡补充身体营养。现在三日苹果豆腐减肥食谱是网络上热传的减肥食谱，说三日能瘦5斤，能快速排毒瘦身。据说，苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐，轻松帮你减重5斤以上，还不赶紧来学一学 ...

2016-11-3 10:20