饮食减肥_减肥食品

饮食减肥

红豆减肥有奇效搭配这些减肥效果更好

红豆减肥原理分析红豆不仅营养价值很高，而且还是非常有效的减肥圣品，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘 ...

2017-4-12 10:01
晚餐决定寿命与体重这4种食物要多吃

食物的选择：杂果燕麦饭材料：小油粘米适量、杂果燕麦适量做法：先将米洗净，浸泡（经浸泡过的米口感绵软）；将杂果燕麦放在米面上；米碗倒入开水后，放入高压锅内，大火转小火后十分钟即可。海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、 ...

2017-4-12 09:03
嘴馋就吃高脂纤维甜品再也不怕胖啦

燕麦、红豆等都是高纤低脂材料，用来制作甜品最适合不过。这两款甜品做法简单，性质温和，冬天夏天均适合食用。燕麦红豆糕材料及份量：红豆60克，燕麦片/燕麦糠4汤匙，鱼胶粉3汤匙，砂糖5汤匙，沸水1/2杯。做法：1. ...

2017-4-11 09:49
夏季减肥吃什么推荐5种冬瓜食谱

冬瓜荷叶汤搭配原因：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻 ...

2017-4-11 09:18
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材

在炎热夏天进行运动减肥会是很痛苦的一件事情，那么不妨吃点减肥食品吧。爱美女性网推荐7种你不可错过的夏季减肥食物，消脂又清肠，让你在这个夏天瘦得轻松、瘦得健康！夏天容易出汗，反而不想运动。既然这样那就通 ...

2017-4-10 14:26
排毒食品有哪些六种食品帮你清肠排毒

生活中，我们会经常饮食不均衡，经常吃一些油腻没营养的东西。所以我们应该多吃I些排毒食品，定期清除体内垃圾。那么你知道吃哪些食品可以排毒么？海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固 ...

2017-4-9 09:07
喝生姜蜂蜜水减肥还能改变体质

生姜蜂蜜水减肥法第一天：早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生 ...

2017-4-7 13:55
吃薏米可以减肥吗 4道薏米减肥粥月瘦5斤

薏米也叫薏苡仁，是一种减肥圣品，也可以作为一种中药，那么薏米怎么吃减肥效果好呢？下面跟着小编一起来看下吧。吃薏米可以减肥薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率 ...

2017-4-7 10:03
春季减肥吃什么推荐10道瘦身食物

春季减肥吃什么好1、茄子茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、 ...

2017-4-7 09:11
减肥可以吃鱼吗吃什么鱼可以减肥

吃鱼能减肥吗吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥。1、减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑意识到饱和，从而自动抑制食欲 ...

2017-4-6 14:00
减肥沙拉做法春季8款沙拉食谱轻松瘦

番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。把黄瓜和西红柿分别切 ...

2017-4-6 13:42
春季自制减肥粥喝出苗条身材

温暖春季来一碗粥是最合适不过了，粥不仅有助消化而且低脂不长胖。MM可以在家尝试一下，以粥代替晚餐，会有意想不到的瘦身效果哦！特别注意每天也吃一颗有助脂肪燃烧的快纤瘦，会让你更加容易瘦下去哦！红豆薏米粥材 ...

2017-4-6 10:16
减肥食物有哪些吃什么可以减肥

为什么吃蔬菜能减肥？蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮食过多，同时纤维素对改善便秘、提高排毒力等有显著的效果。最重要的时，蔬菜中还含有大量的维生素与矿物质，作为 ...

2017-4-5 14:49
春季减肥粥 6道粥品帮你狂减脂肪

1、红豆黑米粥黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣做法：用温水清洗100G黑米，5 ...

2017-4-5 14:37
简单快速方便的晚餐晚餐吃好才瘦的快

作为一名上班族，真的很多妹子都没办法好好吃一顿好的晚餐吧，但是千万不要再这样了，不吃好晚餐身体很快就熬不下去！小编给你们推荐6款简单快速方便的晚餐。如果你想追求简单快速方便的晚餐，这篇文章绝对不会让你 ...

2017-4-5 13:31
25岁之后必看为何吃的越少胖的越快

发福来的太早？还是太早跨入大妈级别？过了25岁后不仅仅是皮肤开始衰老，身体也开始变形。可能18岁时节食加运动，便能轻松瘦下三五斤肉，29岁、39岁，运动量加一倍、再少吃一半的食物，你的体重可能波动还不大？25岁 ...

2017-4-5 09:05
越吃越瘦的6种粗粮让减肥不再困难

越吃越瘦的粗粮推荐苡仁又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋 ...

2017-4-1 10:41
减肥早餐吃什么好推荐5道高蛋白食谱

减肥早餐吃什么最好？对于减肥人士来说，一日三餐的安排都要科学、合理，尤其是重要的减肥早餐，最好以高蛋白、低碳水化合物为标准，这样的安排可以给你满满的饱腹感，又能提供充足的能量哦！1.蛋白煎蛋饼辣椒、洋葱 ...

2017-3-31 09:13
减肥早餐这样吃怎么都不会胖

早餐是一天最重要的能量来源，就算想减肥也绝对不能忽略。不过，早餐应该要几点吃比较好呢？早餐的英文breakfast，由break（打破）和fast（禁食）两个字组成，也就是指早餐是结束禁食状态的进食行为。前一天最后一餐 ...

2017-3-31 08:56
春季吃什么减肥最快吃对9种水果不怕胖

春季吃什么水果减肥效果好，6种健康水果不但减肥效果好，对皮肤也有一定的好处哦，让我们来看看是哪几种水果越吃越瘦吧。火龙果火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火 ...

2017-3-30 09:14