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瘦身宝典

天天吃红豆让你狂减赘肉

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥 ...

2010-10-26 13:53

饮食减肥
酸奶瘦身一天三次狂甩赘肉

清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好 ...

2010-10-26 13:23

饮食减肥
走路瘦身小方法轻松减脂

1.换个地方健走：知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。2.缩小步伐以增加速度：许多人加快走 ...

2010-10-26 13:15

运动减肥
12个小窍门一天快速减肥

A.M.79早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌 ...

2010-10-26 13:09

减肥窍门
最受热捧的22种瘦身美食

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。苹果：苹 ...

2010-10-25 10:18

饮食减肥
能控制食欲的多种营养美食

1.鲑鱼鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。2.芥末当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外，还在对抗癌症方面有很大功效。3.杏仁适量的杏 ...

2010-10-22 14:27

饮食减肥
七大瘦身法不可轻易尝试

第1种：人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里)，同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能 ...

2010-10-22 14:15

减肥窍门
饭后越坐越瘦身的瑜伽动作

练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方 ...

2010-10-22 14:06

运动减肥
瘦身达人力荐的四大瘦身偏方

减肥偏方1：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸 ...

2010-10-21 14:18

减肥窍门
可口红豆汤狂减赘肉又养颜

1、红豆紫米汤制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。2、去水消肿汤制法：将生薏仁20克、红豆30克 ...

2010-10-21 14:03

饮食减肥
让你苗条一辈子的9个方法

1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经 ...

2010-10-17 10:45

减肥窍门
四种红薯减肥法让你瘦瘦瘦

红薯含有均衡的营养成份如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故 ...

2010-10-15 10:45

饮食减肥
生喝红萝卜汁让你狂甩赘肉

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重生饮红萝卜汁减肥法先断食1-2天，只喝红 ...

2010-10-15 10:37

饮食减肥
五大饮食习惯让赘肉快快溜走

日常习惯1：吃饭磨蹭减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己我饱了。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能边吃边瘦。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐 ...

2010-10-14 15:15

减肥窍门
15大美食让女人吃出诱人身材

1. 芝麻芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。2. 紫菜紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废 ...

2010-10-14 15:03

饮食减肥
一吃就瘦六大零热量果蔬

N0.1 苦瓜热量：19 大卡(每100克)减肥理由苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减 ...

2010-10-14 14:27

饮食减肥
超强瘦身美食拥有火辣身材

1、芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此 ...

2010-10-13 13:13

饮食减肥
胡萝卜瘦身大法瘦10斤不难

胡萝卜瘦身亮点◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。◎不仅能抑制人体进食甜食和油 ...

2010-10-13 12:59

饮食减肥
九大减脂食物营养又美味

1、陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。2、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜 ...

2010-10-13 10:15

饮食减肥
葡萄柚瘦身大法让你瘦不停

葡萄柚减肥法在国外一直非常流行，据说只要按着餐单吃，就能平均每两天瘦1斤，两周能减7到12斤，减肥效果非常明显。下面小编搜集了大家对此快速减肥方法的常见疑问，帮大家一一解答。葡萄柚减肥餐单早餐：葡萄柚半颗 ...

2010-10-12 13:18

饮食减肥