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瘦身宝典

儿童减肥要吃些什么

我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主 ...

2012-11-25 22:08

饮食减肥
产妇瘦身吃什么

生孩子对妇女直接的伤害就是血亏和肾虚，一个孩子三桶血，孩子是完全靠母亲的血液滋养起来的，生孩子的过程要出血，孩子出生后的喂奶同样也是耗血，而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、腰酸的毛病，这都是肾虚、肾 ...

2012-11-25 22:05

饮食减肥
中年人减肥要多吃些什么

肥胖对人的危害很大，比如，腹腔内大量的脂肪沉积使膈肌上抬，妨碍呼吸活动；肺内脂肪组织增多，会影响到肺泡的换气功能；肥胖后人的体表面积增大，对血液供应需求也增加了，加重了心脏的负担；胖子脂肪多，就像穿了 ...

2012-11-25 22:04

饮食减肥
纤纤细腿其实也是可以吃出来的

现在要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得向你提供14种严格筛选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知 ...

2012-11-25 22:01

饮食减肥
女人怎样利用生理期减肥

大多数的水水面对好朋友造访，总是感到厌烦不开心，如果知道只要好好利用生理周期就可以让妳轻松瘦身，这下子有没有开始喜欢它了呢？减肥中的美女们大都期望体重的下降最好是呈斜线往下降，最好不要碰到恼人的停顿期 ...

2012-11-25 11:22

减肥窍门
戴耳环减肥的原理是什么

我们平时也都习惯戴耳环，戴耳环减肥就是用减肥耳环来达到瘦身的目的。减肥耳环乍看和普通的耳环一样，其实是利用磁气刺激耳朵上的穴位藉以抑制食欲的瘦身耳环。我们都知道耳朵上面密布着使内脏正常运作的重要穴位， ...

2012-11-25 11:20

减肥窍门
“慢慢来减肥法”减肥的效果怎么样

慢慢来减肥法，其基本步骤如下：在头12-16个星期，减肥者只需每周体体重减轻0.5-1千克，然后是半年保持期，如需将体重再减轻一些，可以重复这一过程。慢慢来减肥法不是迅速地把体重减轻许多，而要按照身高和骨架，慢 ...

2012-11-25 11:18

减肥窍门
生活中有哪些减肥的窍门

非疾病性肥胖（单纯肥胖）不外乎两大因素，一是摄入过多，二是消耗过少．怎样从日常细微生活中避免肥胖，如何减少身体多余的脂肪，我这里有一些行之有效的经验，您不妨试一试，并要持之以恒。晨起喝杯温开水早晨起床 ...

2012-11-25 11:13

减肥窍门
如何安全的减肥

我的一个朋友似乎永远在减肥，这个星期她骄傲地宣布减掉了10磅（1磅=0.45公斤），几个星期后，她又沮丧地说体重又恢复原样了。这可不能怪她，要怪就怪那些迷惑人的减肥建议，疯狂节食的人们在短时间内体重会大大降低 ...

2012-11-25 11:11

减肥窍门
“啬”女郎的平价减肥计划

减肥，也许会使你在一定程度上减少对粮食的消耗，但它却一点儿也不省钱。计算一下你一个月的减肥项目支出，你会发现总是你的钱包把你的身材先减下去――减肥茶/胶囊/套餐以上每一款减肥品都价格不菲，它们一般是以5- ...

2012-11-25 11:08

减肥窍门
饭后茶对减肥有哪些好处

世界上一般人口的身形基本分两种，丰衣足食营养好的地方，偏肥的人居多。台湾儿童以前大多偏瘦，现时在台式饮食和西方饮食的结合下，肥身形的占大多数。非洲或部分热带地方的人，由於粮食不足，身体都比较瘦弱。实际 ...

2012-11-25 11:05

减肥窍门
家庭妇女要如何减肥

如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以 ...

2012-11-25 11:01

减肥窍门
男人减肥从腹部开始呢

男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？1.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹 ...

2012-11-24 16:17

减肥窍门
捍卫瘦身成果让你不再胖回去

减肥难，维持瘦身成果更难。减肥者千万不要一瘦下来就掉以轻心，以免前功尽弃。瘦身有成的美女们，牢记专家的叮咛，让你不再胖回去！1.少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为早餐、午餐、午点、晚餐，比重为2：2： ...

2012-11-24 16:16

减肥窍门
让你冬季吃不胖的12种食物

1甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。2紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身 ...

2012-11-23 14:55

饮食减肥
手机减肥软件的减肥效果怎么样

据英国《每日邮报》报道，22岁的英国姑娘亨德森（Shelli Henderson）在智能手机软件热量换算器的帮助下，10个月内减重超过7英石（44公斤）。据报道，亨德森把每天的进食输入到手机里，由减重工具软件计算出她每天所 ...

2012-11-22 22:42

减肥窍门
科学减肥有哪些技巧

1. 买台数字秤这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。2. 每天坚持 ...

2012-11-22 22:39

减肥窍门
4种最有效的瘦脸运动

要说减肥，当然脸最重要，迷人的瓜子脸是MM的最爱。目前，瘦脸方法有很多，不多还是脸部运动最有效，下面为大家提供了几种有效的运动瘦脸方法，看看哪个更合适你吧。推荐：四种瘦脸运动1、像平时吹泡泡一样努力地鼓 ...

2012-11-22 22:38

减肥窍门
如何利用“看电视”减肥

1.间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里你是不是特别讨厌广告时间？下面教你一个减肥瘦身的小妙招来打发时间。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。2.慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里当你准备 ...

2012-11-22 22:35

减肥窍门
瘦腹的妙招知多少

天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按压肚脐四周。无论你喜欢全身浴还是半身 ...

2012-11-22 22:33

减肥窍门

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轻断食的正确方法，如何调整饮食以更好地配合断食？

轻断食一天的正确方法，怎样调整饮食让断食更有效？

轻断食一日三餐食谱，如何科学搭配每一餐以保证营养？

52轻断食的具体方法，怎样选择适合的两天进行断食？

168轻断食的好处和危害，断食是否适合每个人？