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瘦身宝典

夏季减肥食谱土豆减肥法

在很多人都有这样一个观念，淀粉类食物会令人变肥胖。然而土豆就是典型的淀粉类食物，因此，很多想减肥的人都会对土豆避而远之。那么，土豆真的就如大家所想的那样，会令人肥胖吗?土豆能减肥不是忽悠人土豆的主要成 ...

2015-6-18 10:23

饮食减肥
夏季减肥饮食帮你瘦成一道闪电

夏季不减肥，一年徒伤悲。减肥是减肥的旺季，很多人女生为了让自己能够轻松穿上性感的衣服，会尝试各种减肥方法。减肥方法当中比较享瘦的还是食物减肥。下面我们来看夏季减肥必吃的五种食物：黄瓜：肥胖的人常食有减 ...

2015-6-18 09:42

饮食减肥
瑜伽减肥法睡前减肥睡醒瘦

瑜伽是一个修身养性的运动，很多女性都有在尝试，对于瑜伽减肥很多人盲目的去做，不总结动作，或者说把容易做的都做了，那完全是不管用的，要想利用瑜伽进行减肥那可真是一个技术活，得通过以下的几种方法去做，才会 ...

2015-6-17 13:41

运动减肥
夏季减肥食谱帮你消除脂肪

如今的天气也将越来越暖和，而多数人也都在屋子里关了移动，外出运动少之又少，自然身上的肉就囤积起来了，所以随着天气的变换很多人就都开始了自己的减肥计划，当然除了外出运动消耗脂肪之外，饮食也是减肥的关键， ...

2015-6-17 10:48

饮食减肥
7款美食帮你从头瘦到脚

臃肿的下盘总是让爱美的MM很难过，那么怎么才能跟臃肿的下盘说再也不见呢?其实并不难从饮食上去调理就可以了!柚子柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生 ...

2015-6-17 09:09

饮食减肥
夏季瘦身5个好习惯来帮您

好多人认为夏天瘦身的速度是最快的，我们要如何才得瘦身快呢，首先要养成良好的习惯，坚持执行就可以瘦身，而且是健康瘦身哦!第一：正确适量的饮食吃饭八分饱，最好不要一次性吃太多，就算是再喜欢的食物也是如此。 ...

2015-6-17 09:00

减肥窍门
夏季吃什么更容易瘦身

减肥的美眉们，都希望瘦一点，再瘦一点！然而在减肥的道路上，总是有一些看似顺理成章但却没有效果的所谓瘦身诀窍在耽误你瘦身进度，那如何来辨别这些小误区呢？吃什么食物更能瘦身呢？1、避免以新鲜水果代替正餐新 ...

2015-6-16 15:27

饮食减肥
7日瘦身瑜伽重塑魔鬼身材

七日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道七日瘦身瑜七日瘦身瑜伽怎么练七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的 ...

2015-6-16 13:31

运动减肥
夏季减肥别错过这几种食物

1、煲汤必备：紫菜减肥效果：★★★★紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的 ...

2015-6-16 09:50

饮食减肥
夏季减肥粥 7款可以降低脂肪的减肥粥

减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥的减肥效果好呢?下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好，供大家参考。生姜粥 ...

2015-6-15 10:46

饮食减肥
几招教你如何边吃肉边享“瘦”

研究发现，膳食减肥，关键是优质蛋白质要充足，如果缺乏蛋白质，就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等情况，减肥自然无法坚持下去。所以减肥不是不吃肉，而是要吃对肉。下面，小编就为你搜罗各类富含优蛋白优脂肪 ...

2015-6-15 10:32

饮食减肥
夏季减肥食谱巧吃苦瓜降火轻松享瘦

很有效的的快减法，适合夏天露肉抱佛脚，坚持一两周，就会不一样!1、黄瓜鸡蛋代替三餐每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜 ...

2015-6-15 10:23

饮食减肥
上半身肥胖与下半身肥胖的减肥攻略

由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种非典型肥胖还有机会摆脱吗?上身减肥攻略特征：脂肪主要分布于脸、颈、胸及腰，表现为腰围增 ...

2015-6-15 08:57

运动减肥
3款中药瘦身汤喝出健康好身材

饭前喝汤，胜似药方，可见多喝汤好处还真的不少。具有瘦身功效的瘦身汤则更受欢迎，不仅能减肥对于排毒也有不小的功效。下面就为大家介绍3款常喝的美味瘦身汤!白薯豆腐番茄汤材料：白薯，内酯豆腐，番茄沙司，大葱， ...

2015-6-14 09:07

饮食减肥
7招瑜伽让你轻松甩掉小肚腩

腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的部位之一，那么如何减小肚腩?以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势。如何做瑜伽减肚腩?1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前 ...

2015-6-14 09:07

运动减肥
5款瘦身汤轻松消脂狠狠瘦

白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。但是减肥药吃多，容易伤身。而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，是白领们瘦身的好选择。下面5款瘦身汤，制 ...

2015-6-12 13:15

饮食减肥
夏季减肥食谱假期减肥吃什么

五谷饭材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含 ...

2015-6-12 13:09

饮食减肥
夏季减肥如何控制食欲

相信瘦身的人，每天都在想着如何控制热量，但是一旦面对麦当劳的冰淇淋和炸鸡，就会发现它们比平时更加诱人，这不是因为你需要节食而少接触了它们。匮乏经济学告诉你，这种心理在瘦身的人身上表现得很明显，至于为何 ...

2015-6-12 10:43

饮食减肥
4个有效减肥运动提臀又瘦腿

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手 ...

2015-6-12 09:13

运动减肥
减肥瑜伽教程 7招打造完美曲线

减肥瑜伽初级教程一、瘦腿瑜伽1、半脚尖式瘦腿瑜伽step1：双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。step2：双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸35秒 ...

2015-6-11 14:06

运动减肥