瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

网友自诉最有效的运动减肥方法

现在多少斤，我不知道，也不敢量，只知道目前是我历史最肥阶段。据上次最肥记录，是142斤(本人身高164)，现在比那时侯还要再肥那么一点点。终于忍不住了，再肥就没法活了。咬牙请了教练来帮助我瘦身。今天刚上完第一 ...

2015-7-27 10:53

运动减肥
胡吃海喝后的快速减肥方法

无论是家庭聚会还是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝后，有多少女人能逃离发胖的厄运呢?虽然各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。快速 ...

2015-7-27 08:44

减肥窍门
瘦身从日常开始做起

减肥从来都没有捷径，所以不要指望靠节食就能在短时间之内瘦7、8斤，这是不可能的。科学的减肥方法都要求你循序渐进并且持之以恒。那么在生活中我们注意哪些细节更有利于健康瘦身呢?最有效的减肥方法有哪些呢?小编建 ...

2015-7-24 14:52

减肥窍门
瑜伽减肥5个动作让你重塑完美身材

很多女性朋友都爱瑜伽减肥，不仅能够修身养性，还能塑造好身材。而下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错哦!1. 单脚屈伸(1)两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。(2) ...

2015-7-24 08:54

运动减肥
饮食加运动减肥快人一步

一说到怎么减肥，大家都知道是控制饮食和加强运动，那么饮食和运动如何搭配呢?下面编辑详细介绍了一套饮食运动方案，赶紧看看吧。运动减肥期间称的体重以哪个时间为准?人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候， ...

2015-7-24 08:46

减肥窍门
如何做个健康的瘦美人

自己的水桶腰离蛇精大人的身材还有多少差距?于是很多菇凉开始了长时间的挨饿煎熬，最终是瘦下来了，身体却也垮下来了，很多人脸色不再是之前的红润了，本人有些减肥的朋友甚至在大北方热烘烘的澡堂子里待时间久了， ...

2015-7-23 13:03

减肥窍门
7个经典瘦身瑜伽就是要你瘦

说到减肥动作，最先涌入人们脑海的往往是那些简单经典的动作。这些动作简单易学，却有着令人意想不到的瘦身效果。这些经典的动作都有哪些呢?一起跟小编来看看吧!1.深蹲针对部位：腿部和腹部站立，双腿分开与肩同宽， ...

2015-7-23 10:51

运动减肥
减肥不盲目正确减肥的方法

随着夏天的来临，很多女人在夏日里因为想穿裙子这样比较漂亮的衣服，但是因为身上的肥肉太多，导致自己往往很难能够穿上这样的漂亮衣服，所以大家纷纷开始励志减肥，要在这个夏天瘦成一道闪电。其实对于女性减肥而言 ...

2015-7-23 09:24

减肥窍门
夏季6道减肥食谱吃走顽强小肚腩

夏天快到了，肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了，对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?除了运动通过饮食来瘦腹也是个不错的选择。下面，和小编一起看看能够甩走小肚腩的6种美味蔬果吧。猕猴桃沙冰食材：猕猴桃3个，白糖， ...

2015-7-22 10:48

饮食减肥
可以帮你控制食欲的食物

长期坐办公室的人会发现长肉最明显的地方就是腹部，这是因为在办公室工作的上班族，工作期间活动范围小，且有事情也懒得动，一般都在网络上勾通解决，进一步降低了活动频率。而人长时间坐着不动，就很容易造成脂肪囤 ...

2015-7-22 09:16

饮食减肥
五大食物帮你快速消除水肿

给身体排毒很重要，日常的饮食中很容易会导致一些有毒物质在体内积累，如果没有及时排除出去的话，很容易导致肌肤的各种问题，甚至会导致身体发胖，那么怎么排毒瘦身呢?下面给女性介绍一些有利于消除水肿的排毒食物 ...

2015-7-21 13:10

饮食减肥
怎么样才吃不胖吃不胖的秘诀

对于美食，我们人类天生就没有多少抵抗，为了舌尖上的美味，我们常常就会放弃所谓的减肥，将那些美貌苗条都抛到了脑后。爱美也是女人的天性，因此很多女性朋友就在想，有没有什么办法可以让自己吃也吃不胖呢?其实， ...

2015-7-21 08:35

饮食减肥
懒人居家减肥方法闲着就能瘦

找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情!腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言，其实专家指出，想要摆脱腰部赘肉其实很简单，只要学会下面五个小动作，就可以轻松解决腰部赘肉难题。瘦腰并非脂肪越少越好 ...

2015-7-20 10:53

减肥窍门
懒人减肥法夏季快速减肥的小窍门

身体是革命本钱，为了让身体更加的完美就必须进行减肥。那么健康有效的饮食减肥要怎样做呢?想健康减肥，必得做到以下介绍的规律、平衡、科学搭配。那饮食减肥需要符合哪些守则呢，下面就一起来看看吧。一、科学饮食 ...

2015-7-20 10:15

减肥窍门
只要这样做想不瘦都难

对于美食，我们人类天生就没有多少抵抗，为了舌尖上的美味，我们常常就会放弃所谓的减肥，将那些美貌苗条都抛到了脑后。爱美也是女人的天性，因此很多女性朋友就在想，有没有什么办法可以让自己吃也吃不胖呢?其实， ...

2015-7-20 09:54

减肥窍门
夏季瘦身宝典让你瘦个够

夏季减肥食物相当关键，下面小编就要介绍给大家几个减肥食品，非常适合减肥食物，那么就来看看我们在夏季应该多吃哪些食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。N0.1 苦瓜热量：19 大卡(每100克)减肥理由：苦瓜维生 ...

2015-7-20 08:54

减肥窍门
8个妙招让你瘦到没朋友

想要减肥成功，就要合理进行饮食和坚持运动，怎么减肥效果好呢？做好日常中的8点，就可以瘦一点再瘦一点了哦！想要减肥的MM赶紧get起来吧！醒后尽快吃早餐研究发现早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制，不仅如此， ...

2015-7-18 09:29

减肥窍门
夏日瘦身秘籍拒绝变胖

千万别以为保养好脸就能将年龄隐藏于无形，暴露年龄的除了脸以外更多的是身形。据调查表明，同年龄的人，肥胖者要比纤瘦的人看起来年长5-10岁不等。保持好身材不仅对逆龄美容有好处，对身体健康更是非常重要。PART1 ...

2015-7-17 08:39

运动减肥
减肥小妙招 4个方法让你瘦出奇效

大多数的女性都在苦恼自己的身材，都在羡慕别人拥有一个性感的身材，总是希望自己也拥有一个，但是一直减肥总是没有什么效果，这到底是为什么呢?有什么好的方法可以解决这个问题吗?今天小编教大家几招，让你轻松搞定 ...

2015-7-16 13:43

减肥窍门
最佳瘦身舞蹈肚皮舞减肥又减压

时下，很多MM流行跳舞来减肥。跳舞不仅仅是一种有趣的运动，更有燃脂的效果。而肚皮舞与其他运动有所不同，它在燃烧卡路里的同时又能提升女性性感妩媚的魅力，更是一种放飞心情、自我修复的方式，下面就来看看小编的 ...

2015-7-16 10:16

运动减肥