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减肥晚餐吃什么好晚餐吃什么不容易胖

减肥晚餐食谱减肥晚餐1.燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁。燕麦枣肉豆浆：黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁：鲜莲藕150切块蒸熟，枸 ...

2016-4-15 09:34

饮食减肥
每餐吃30分钟有助于减肥

现代人的生活节奏快，就连吃饭也要快。每次吃饭就像跟人抢食一样，10多分钟就把盘子里的食物一扫而空。吃得快，吃得也多，结果就惹来一身毛病，如便秘、肠胃消化紊乱、肥胖等。什么?吃饭吃得快也会肥胖?没错。人的饱 ...

2016-4-14 16:25

减肥窍门
从168斤瘦到108斤只因她做了这3件事

在这个以瘦为美的审美时代，有这么一句名言：要么瘦，要么死。一网友经过半年的魔鬼式减肥，从原来的160多斤减到了108斤。人生从此开启新篇章，不仅成为减肥达人微博增粉1000人，被网友奉为减肥女神，还有好多篮球 ...

2016-4-14 16:10

减肥窍门
减肥从喝水开始找到属于你的喝水方式

喝水只是补充体内水分这个说法其实并不完全，喝水除了促进体内的新陈代谢之外，还有助于减肥，很多人都不喜欢喝水，或者说是渴了的时候才会去喝水，其实这样是非常不正确的。因为即使你不渴，你的饮水量也少了。怎么 ...

2016-4-14 15:59

饮食减肥
节食减肥法常见的5大危害

节食减肥法的5大危害1.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首2.基础代谢率下降，成为易胖体质。 ...

2016-4-14 14:45

饮食减肥
早餐吃甜点也可以减肥？吃不胖的美味

5个小习惯消脂瘦身 1、早餐可吃甜点早上是人体新陈代谢的最佳时段，适当的吃点高热量的食物，如：甜品、蛋糕、蛋黄等，不但不容易发胖，还可帮助减肥。2、握拳30秒研究表明，握拳动作与肌肉耐力息息相关，它可间接提 ...

2016-4-14 09:54

饮食减肥
水肿让人一夜变胖消除水肿最好的方法

如何预防水肿多喝水一个听起来挺矛盾但能有效缓解水肿的措施就是保证日常身体的水分摄入量。这么做的理由是，喝的水越多，体内水分代谢越快，喝的水越少，体内水分就很可能滞留。因此，保证平均每天喝10-12杯水，你 ...

2016-4-14 09:24

饮食减肥
胖从口入春季饮食清淡为宜

一合理饮食：清淡为宜早餐喝无糖豆浆或蔬果汁豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。加茶 ...

2016-4-14 09:09

饮食减肥
如何轻松甩掉烦人的脂肪

甩掉烦人脂肪先养好生活习惯早餐是鲜果时间每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天 ...

2016-4-13 16:26

减肥窍门
运动减肥要注意这几点最适合春季的运动

运动减肥要注意这几个要点运动后隔2小时再进食应避免饿肚子运动，以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集中在锻炼部位，此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好，宜至少间隔1~2小时再进食，以免消化不良及变胖。很饿 ...

2016-4-13 10:55

运动减肥
这样做可以提高人体新陈代谢

提高新陈代谢的方法 1. 多喝一杯水人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。很多时候，一杯普普通通的白水里似乎有一种神奇的能量，能在关键时候令头脑困顿的人觉得清醒 ...

2016-4-13 10:39

减肥窍门
高效减肥不可不知的7大常识

节食减肥法是最简单的减肥常识导致肥胖的最主要原因是过度饮食和缺乏运动，于是合理的饮食结构、适量的运动成为了大家减脂瘦身时的首要选择，但是为了能尽快摆脱肥胖困扰，不少MM采用节食减肥法减肥，不仅简单方便， ...

2016-4-13 10:08

减肥窍门
春季减肥秘方减肥要避开这5大禁忌

春季减肥对身体健康也有好处。养生专家表示，经过冬季的养膘期，春季可以让身体休息一下，让脏腑借养生减肥之机来调理调节一下，以便以更充沛的精神状态迎接夏季的到来。至于春季减肥有何好方法，树立健康减肥意识， ...

2016-4-13 08:54

减肥窍门
生姜减肥法这样吃月甩10斤赘肉

一、日本生姜族生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本生姜族日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。此 ...

2016-4-12 15:11

饮食减肥
跑步减肥教你如何跑的少反而瘦的快

经常改变速度减肥更佳如果你是运动常客，可能就听说过间歇跑，即短时间内加速冲刺，期间进行恢复放松。这样跑好处更大。因为，当你用舒适的速度跑步时，身体可以轻易通过你呼入的氧气得到能量，但一旦你进入高速， ...

2016-4-12 08:55

运动减肥
减肥不能减健康想要健康瘦的看过来

生活中有很多的女性朋友都热衷于瘦身减肥，但是有些人选择的瘦身方法不当结果不但不能瘦下来反而还会危害身体健康，比如低血糖、便秘、皮肤粗糙、黑眼圈等，这都是减肥不当导致内分泌失调的缘故，因此瘦身还是需要配 ...

2016-4-11 15:34

饮食减肥
哥本哈根减肥法危害大你还敢试吗

哥本哈根减肥法改变你的新陈代谢这份餐单必须严格坚持13天，这就是为什么它难以坚持，却非常有效。这次减肥可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成减肥食谱，恢复正常饮食也并不会是你复胖。这 ...

2016-4-11 14:56

饮食减肥
生姜蜂蜜水减肥法食用方法及功效

生姜蜂蜜水减肥法第一阶段(第1天)：适应期早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后 ...

2016-4-11 14:50

饮食减肥
想减肥先管住嘴 7大易胖食物不能碰

冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!果仁碎许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁 ...

2016-4-11 09:21

饮食减肥
最快速有效的减肥方法懒人也能瘦

最快速有效的减肥方法有哪些？不少MM跟我抱怨，减肥实在是太辛苦了，特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲，减肥更是痛苦。下面PCLADY编辑给大家分享几个懒人减肥妙招，一起来看下。1. 在工作中燃脂在办公室，用一个大 ...

2016-4-9 09:13

减肥窍门