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瘦身宝典

3个夏季最有效的减肥方法教你如何快速变瘦

炎热的夏季，看到别人穿着漂亮的裙子，还在减肥中达到你一定在寻找夏季最有效的运动减肥方法来快速瘦身吧。那么夏季做什么运动减肥最有效？如何快速脱脂瘦身？夏季最有效的运动减肥方法游游泳保持良好身材你的身体可 ...

2017-4-12 13:41

运动减肥
夏季吃什么水果减肥最快推荐3种水果

夏季吃水果能减肥吗？夏季吃什么水果减肥最快？被誉为水果之王的柠檬和猕猴桃是公认的减肥水果，只吃这两种水果显得有些乏味，将其做成美味的瘦身餐，不仅不会丢失营养素，还能助你减肥成功。夏季吃水果能减肥吗？吃 ...

2017-4-12 10:28

减肥窍门
夏季怎么减肥最快最有效夏季减肥方法

炎热的夏天，是少男少女们一显身材的好时候。女生们开始脱掉厚重的棉袄，换上清凉性感的小吊带短裙。那胖mm们就只能羡慕了吗？胖mm的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥吃什么1、均衡食用高蛋白食物：每天肉、奶、蛋 ...

2017-4-12 10:17

减肥窍门
红豆减肥有奇效搭配这些减肥效果更好

红豆减肥原理分析红豆不仅营养价值很高，而且还是非常有效的减肥圣品，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘 ...

2017-4-12 10:01

饮食减肥
晚餐决定寿命与体重这4种食物要多吃

食物的选择：杂果燕麦饭材料：小油粘米适量、杂果燕麦适量做法：先将米洗净，浸泡（经浸泡过的米口感绵软）；将杂果燕麦放在米面上；米碗倒入开水后，放入高压锅内，大火转小火后十分钟即可。海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、 ...

2017-4-12 09:03

饮食减肥
嘴馋就吃高脂纤维甜品再也不怕胖啦

燕麦、红豆等都是高纤低脂材料，用来制作甜品最适合不过。这两款甜品做法简单，性质温和，冬天夏天均适合食用。燕麦红豆糕材料及份量：红豆60克，燕麦片/燕麦糠4汤匙，鱼胶粉3汤匙，砂糖5汤匙，沸水1/2杯。做法：1. ...

2017-4-11 09:49

饮食减肥
夏季减肥吃什么推荐5种冬瓜食谱

冬瓜荷叶汤搭配原因：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻 ...

2017-4-11 09:18

饮食减肥
跑步跑出汗就能减肥？真相在这里

跑步出汗就能减肥吗？真相到底是什么呢？那么跑步减肥要注意哪些事项，下面小编给大家分享一些春季跑步减肥要点，一起来看下吧。出汗能减肥吗？跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程， ...

2017-4-11 09:04

运动减肥
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材

在炎热夏天进行运动减肥会是很痛苦的一件事情，那么不妨吃点减肥食品吧。爱美女性网推荐7种你不可错过的夏季减肥食物，消脂又清肠，让你在这个夏天瘦得轻松、瘦得健康！夏天容易出汗，反而不想运动。既然这样那就通 ...

2017-4-10 14:26

饮食减肥
夏天到来怎么减肥最快最有效

减肥是女人一生的事业，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷着要减肥。女人对减肥的执着源于对美的要求，只有足够瘦穿衣服才好看。那么，夏天减肥最有效方法有哪些？夏季如何快速减肥？爱美女性网健康 ...

2017-4-10 10:13

减肥窍门
排毒食品有哪些六种食品帮你清肠排毒

生活中，我们会经常饮食不均衡，经常吃一些油腻没营养的东西。所以我们应该多吃I些排毒食品，定期清除体内垃圾。那么你知道吃哪些食品可以排毒么？海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固 ...

2017-4-9 09:07

饮食减肥
坚持一个月能帮你多减肥10斤

合理的饮食和运动是最好的减肥方法。运动的一开始，尽管脂肪减少了很多，围度和视觉上都变瘦了，但是斤数变化却不大，因为脂肪密度实在太低了。但是只要你继续往这个方向坚持，就能减掉很多的纯脂肪，下面就跟着小编 ...

2017-4-8 08:46

减肥窍门
喝生姜蜂蜜水减肥还能改变体质

生姜蜂蜜水减肥法第一天：早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生 ...

2017-4-7 13:55

饮食减肥
运动菜鸟怎么减肥学会这几招就可以

跑步麻烦，跳绳太累？动一动就要喘三喘？作为一个运动菜鸟，你是不是觉得减肥如此困难？如果你有这样烦恼，那么这些一学就会的运动减肥动作，一看就明的运动禁忌，你值得拥有！1、减脂比减重重要开始你的减肥运动计 ...

2017-4-7 13:27

运动减肥
春季健康减肥方法照做月瘦10斤

选择一个适合自己的春季健康减肥方法，让自己在这个春天里永远最美好的身材，让自己在即将到来的夏天可以秀出自己那美好的身材曲线。春天已经到了，很多的MM都已经开始迫不及待想要穿上新款春装了。但是，身上的肥肉 ...

2017-4-7 11:15

减肥窍门
吃薏米可以减肥吗 4道薏米减肥粥月瘦5斤

薏米也叫薏苡仁，是一种减肥圣品，也可以作为一种中药，那么薏米怎么吃减肥效果好呢？下面跟着小编一起来看下吧。吃薏米可以减肥薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率 ...

2017-4-7 10:03

饮食减肥
春季减肥吃什么推荐10道瘦身食物

春季减肥吃什么好1、茄子茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、 ...

2017-4-7 09:11

饮食减肥
减肥可以吃鱼吗吃什么鱼可以减肥

吃鱼能减肥吗吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥。1、减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑意识到饱和，从而自动抑制食欲 ...

2017-4-6 14:00

饮食减肥
减肥沙拉做法春季8款沙拉食谱轻松瘦

番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。把黄瓜和西红柿分别切 ...

2017-4-6 13:42

饮食减肥
春季自制减肥粥喝出苗条身材

温暖春季来一碗粥是最合适不过了，粥不仅有助消化而且低脂不长胖。MM可以在家尝试一下，以粥代替晚餐，会有意想不到的瘦身效果哦！特别注意每天也吃一颗有助脂肪燃烧的快纤瘦，会让你更加容易瘦下去哦！红豆薏米粥材 ...

2017-4-6 10:16

饮食减肥