血糖控得好不好，张开嘴巴就知道！口腔的5个问题，提醒血糖失控

张开嘴巴照镜子时，你可能只关心牙齿白不白、口气清不清新，但口腔其实藏着血糖的"秘密情报站"。那些反复发作的口腔溃疡、怎么刷牙都赶不走的牙龈出血，可能不只是上火那么简单——它们正在用身体特有的方式，向你发送血糖异常的摩斯密码。

一、牙龈红肿像"充气垫"

1.异常出血的牙龈

当牙刷毛轻轻划过牙龈就渗血，或是啃苹果留下血印子，这可能是高血糖在作祟。血液中过多的糖分会滋养有害菌，让牙龈变成细菌的"糖果屋"，引发持续炎症反应。

2.牙龈萎缩露牙根

持续高血糖环境会破坏支撑牙齿的骨组织，就像被白蚁蛀空的房梁。当牙龈线不断后退，牙齿看起来越来越长，这往往是长期血糖控制不佳的预警信号。

二、口腔溃疡演"连续剧"

1.溃疡久治不愈

普通人溃疡通常一周自.愈，但血糖高的人口腔黏膜修复能力下降，溃疡可能变成"钉子户"，两周都不见好转，创面还容易继发白色念珠菌感染。

2.多发性溃疡

同时出现3个以上溃疡，或者溃疡面积超过5毫米，要警惕血糖问题。高血糖会削弱免疫细胞的战斗力，让口腔黏膜防御系统频频"掉线"。

三、舌头变成"毛地毯"

1.舌苔异常增厚

健康的舌头应该像粉红色天鹅绒，而血糖异常时，舌乳头可能增生形成"黑毛舌"或厚白苔。这是口腔菌群失衡的表现，高血糖给某些细菌发了"超.级VIP通行证"。

2.味觉灵敏度下降

突然发现重口味食物尝不出味道？持续高血糖会损伤味蕾神经，让味觉变得迟钝，有些人会不自觉地越吃越咸。

四、牙齿突然"集体叛变"

1.无龋齿却牙痛

没有蛀牙却经常牙神经痛，可能是高血糖引起的牙髓病变。糖代谢产物会刺激神经，就像给牙神经通了弱电流。

2.牙齿松动移位

中年突然出现牙齿缝变大、牙齿摇晃，别急着怪罪年龄。高血糖会加速牙槽骨吸收，相当于牙齿的"地基"被悄悄掏空。

五、口腔飘出"烂苹果味"

1.特殊的口臭

当身体开始分解脂肪供能时，会产生丙酮类物质，这种带着甜腻水果腐烂味的气息，是糖尿病酮症的典型信号。

2.持续口干舌燥

喝再多水也缓解不了的口渴，伴随着嘴唇干裂，说明血液粘稠度升高，身体正在通过口腔发出"缺水预警"。

下次对着镜子刷牙时，不妨多花30秒做个口腔自检。这些看似小问题的口腔变化，可能是身体在敲警.钟。控制血糖不单要靠仪器检测，身体给出的这些"生物指标"同样值得重视。从今天开始，把口腔当作观察血糖的窗口，发现问题及时干预，别让甜蜜成为负担。