元宵至，百病走！元宵佳节，健康养生正当时

元宵节，作为中国传统的重要节日，象征着团圆和喜庆。而在这一天，我们也迎来了春季的转折点，天地间的阳气逐渐旺盛，万物复苏。正如俗语所说：“元宵至，百病走。”在这个特殊的时刻，养生之道显得尤为重要。

元宵节的风俗习惯

元宵节 ，又称“灯节”，是中国传统节日之一。这一天，家家户户挂灯笼、猜灯谜 ，营造喜庆氛围。人们还习惯吃元宵或汤圆，象征团圆和幸福。

此外，舞龙舞狮、踩高跷 等民俗活动也广受欢迎，寓意驱邪避凶，祈求新的一年平安吉祥。元宵节承载着丰富的文化内涵和人们的美好祝愿。

元宵节养生攻略

元宵节养生，需顺应春季阳气生发之势，调整生活习惯 。

饮食：宜选温补食物 ，如红枣、枸杞，避免过于寒凉。

作息：早睡早起 ，养肝护阳。

运动： 选择轻松运动 ，如散步、瑜伽，避免大汗淋漓。

情绪：保持愉悦 ，避免情绪波动伤肝。

保暖 ，注意增减衣物 ，避免感冒。

总之，元宵节养生应综合饮食、作息、运动和情绪调节，以养阳护肝为重点 ，保持身体平衡和谐。

元宵节的养生禁忌圆

粘食不宜多食： 元宵节的主食是元宵或汤圆，虽然美味，但糯米成分较多，不易消化。此外，高糖、高脂的元宵或汤圆也可能增加热量摄入，影响健康。

少吃补品和盐： 元宵后不论是食补和药补，进补量都要逐渐减少，同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

不要过早减衣： 从节气上看，初春天气还是有些寒冷的，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种唿吸系统疾病及春季传染病。