湿热体质养生茶 三仁汤

湿热体质养生茶

1、湿重

以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。

(2)三仁汤

成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。

功效：清利湿热，宣畅气机。注意：杏仁用量不宜过大，常用量为15g,过量后易出现呼吸困难甚至窒息，死亡。

(2)六一散

成分：滑石、甘草。

功效：清暑利湿。用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；外用治痱子。注意事项：若阴虚，内无湿热，或小便清长者忌用。孕妇忌服。

(3)平胃散

成分：苍术、厚朴(姜制)、陈皮(去白)、甘草(炙)。

功效：燥湿健脾，消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都禁用。

2、热重

清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。

(1)茵陈蒿汤

成分：茵陈蒿、栀子、大黄。

功效：清热利湿退黄。

(2)连朴饮

成分：制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。

功效：清热化湿，理气和中。

(3)葛根芩连汤

成分：葛根、黄连、黄芩、炙甘草。

功效：清泄里热，解肌散邪。

湿热体质吃什么好?

推荐一：冬瓜老鸭汤

材料：冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片。

做法：以上材料分别洗净，冬瓜连皮连籽切厚块；薏米、陈皮稍浸泡；水鸭去尾部、脏杂，切块。一起与生姜下瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火滚沸后改为文火煲1个半小时，下盐便可，为3~5人用。

功效：冬瓜清热利水，水鸭养阴益气清补，配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮，合而为汤，益气清补而养阴，男女老少皆宜。

推荐二：鲫鱼汤

材料：鲫鱼500克，节瓜600克，盐适量。

做法：先将节瓜去皮洗净切成厚块，鲫鱼去鳞及内脏，洗净；起锅煮水，水开后放入节瓜块，用武火煲，同时起油锅，将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中，加盖，武火煮二十分钟后转为炆火煲一小时左右，熄火调味，喝汤吃渣。

功效：此汤养脾祛湿，利水消肿。尤其适合产后瘦身的新妈咪。