揉腹能减肥 女人常揉腹部的8个好处

女人常揉腹部的好处

经常揉腹对女性健康有许多好处，主要包括：

促进消化：揉腹可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，对消化不良、胃胀等症状有一定的治疗作用。

减肥：揉腹可以促进血液循环，加速脂肪燃烧，有助于控制体重。

辅助治疗慢性病：对慢性胃炎、糖尿病、高血压等疾病有一定的辅助治疗作用。

助眠：睡前揉腹有助于放松心情，改善睡眠质量，特别对患有动脉硬化、高血压等疾病的患者有益 。

预防疾病：揉腹有助于防治胃、十二指肠溃疡等疾病 。

改善肝功能：揉腹可以疏肝理气，缓解肝气郁结引起的不适 。

缓解便秘：揉腹可以加速肠道蠕动，缓解便秘问题 。

缓解腰部疼痛：揉腹有助于促进血液循环，缓解腰部疼痛。

需要注意的是，揉腹的时间、力度和频率都有讲究。一般来说，在早中晚三餐后1小时进行揉腹较为适宜，每次持续5~10分钟，力度以感觉腹腔部位微微发热为宜。此外，某些特殊情况的人群不宜进行揉腹，如妊娠期及月经期的女性、腹腔存在感染或肿瘤的患者等。