湿气不能不重视 艾灸穴位能祛湿

艾灸哪些穴位可以祛湿

1、足三里穴

足三里穴是人体的养生穴位，位于外膝眼下面3寸左右的位置，如果感觉身体湿气比较重，那么就可以艾灸此穴。

2、丰隆穴

丰隆穴有较好的祛湿效果，它位于小腿外侧的中点，坚持每天用艾条灸丰隆穴可以健脾化湿，按摩此穴也有一些的效果。

3、关元穴

很多人总感觉腹部涨涨的，其实这也与湿气有点关系，此时可以艾灸关元穴来祛湿。艾灸关元穴除了可以去除湿气，还可以调理气血，女性气血不佳也可以多保健关元穴。

4、中脘穴

与关元穴一样，中脘穴也处于腹部。人体内湿气重，与脾胃有关，艾灸中脘穴是通过调理脾胃从而达到化湿的作用。

5、解溪穴

人们出现湿气的时候会感觉水肿，这个时候可以多艾灸解溪穴。中医认为，解溪穴对于消除水肿有不错的功效，特别是下半身容易水肿的人，更适合艾灸此穴。

夏季湿气重的几个原因

1、天气原因

为什么说夏季人体内的湿气会比较重呢？其实这与夏季的天气也是有关的。人们以为夏天太阳比较猛，所以体内有“燥”，但你别忘了，夏天也经常下雨，而且一下就是好几天，此时如果受寒、受风，那么体内自然就有湿气了。

2、常吃冷饮

上面我们有提到，夏季天热，人们喜欢吃点冰凉的东西来降暑。冰水、冰淇淋等冷饮就成了最受宠的食物，但是吃冷饮要注意食用的量，否则就会导致冷气在体内堆积，这会加重湿气，引起身体不适。

3、喝太多凉茶

喝凉茶是很多朋友在夏季都有的习惯，在这里要提醒大家，大多数凉茶都比较寒凉，适量的饮用可以起到降火、消暑的功效，但饮用过量也会导致身体受寒，引起湿气堆积。当你喝凉茶之后出现腹泻、腹痛，那就要注意是否喝太多了。

4、生活不规律

夏季没胃口不想吃饭，感觉闷热睡不着等都是常见的，但如果没有及时的把这些坏习惯调理过来，那么湿气就会变得更严重，熬夜、三餐不定时吃也会引起其他的身体疾病，为了健康，在夏天也要保持好的生活作息。