哺乳期不能吃的食物一览表（收藏这篇就够了）

北京妇产医院的专家指出，哺乳期妈妈的饮食需要格外谨慎。为了帮助各位妈妈更好地掌握哺乳期的饮食禁忌，下面为大家详细列出哺乳期不能吃的食物一览表。

辛辣刺激性食物

辣椒：辣椒具有较强的刺激性，哺乳期妈妈食用后，辛辣成分会通过乳汁进入宝宝体内，可能导致宝宝上火、烦躁不安，还可能引起宝宝肠胃不适，出现腹泻、便秘等症状。

花椒：花椒也是辛辣之物，大量食用可能会改变乳汁的味道，影响宝宝的食欲，同时也可能让妈妈的肠胃产生不适，间接影响乳汁质量。

生冷食物

冰淇淋：冰淇淋温度极低，哺乳期妈妈吃了之后，可能会导致肠胃血管收缩，影响消化功能，还可能引起腹痛、腹泻等问题。而且冰冷的食物可能会使乳汁变凉，宝宝吃了这样的乳汁可能会出现消化不良的情况。

生鱼片：生鱼片虽然营养丰富，但可能含有寄生虫和细菌，哺乳期妈妈食用后，这些有害物质可能会通过乳汁传递给宝宝，增加宝宝感染疾病的风险。

酒精类饮品

啤酒：啤酒中含有一定量的酒精，酒精会抑制乳汁的分泌，减少奶量。同时，酒精还会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的大脑发育和神经系统功能。

白酒：白酒的酒精浓度更高，对妈妈和宝宝的危害更大。哺乳期妈妈饮用白酒后，可能会出现头晕、乏力等症状，宝宝喝了含有酒精的乳汁可能会嗜睡、异常兴奋等。

易回奶食物

韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期妈妈大量食用韭菜后，可能会导致乳汁分泌减少，影响宝宝的口粮供应。

麦芽：麦芽常用于回奶，无论是大麦芽还是小麦芽，都可能抑制乳汁的分泌。哺乳期妈妈应避免食用含有麦芽成分的食物，如麦芽糖等。

高盐高糖食物

咸菜：咸菜盐分含量过高，哺乳期妈妈吃多了咸菜，会加重肾脏负担，同时也会使乳汁中的盐分增加，不利于宝宝的肾脏发育。

糖果：糖果含糖量高，哺乳期妈妈过量食用糖果，可能会导致血糖升高，还可能引起体重增加。而且高糖食物可能会改变乳汁的味道，影响宝宝的口味偏好。

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