月子里受寒如何排寒?艾灸、姜汤发汗

许多女性在月子里因护理不当而受寒，这让她们忧心忡忡。其实，只要掌握正确的方法，排出月子里受的寒并非难事。下面就为大家分点阐述一些常见且有效的排寒方法。

饮食调理排寒

喝红糖水：红糖水具有暖宫驱寒的作用。产后适量饮用红糖水，能促进血液循环，帮助身体排出寒气。一般建议每天饮用1-2杯，饮用时间以产后7-10天为宜。

食用温热性食物：像羊肉、桂圆、红枣等温热性食物，有很好的驱寒效果。可以将羊肉炖煮成汤，加入适量当归、生姜，既能补充营养，又能排出寒气。不过，食用时要注意适量，避免上火。

中药调理排寒

服用中药方剂：一些中药方剂有驱寒除湿的功效。比如独活寄生汤，能缓解月子里受寒引起的关节疼痛。但中药的使用需在专业中医医生的指导下进行，医生会根据个人体质和症状进行辨证论治，开出合适的药方。一般中药调理的疗程会根据病情而定，价格方面，每剂中药的费用大概在20-50元左右。

中药泡脚：用艾叶、红花等中药煮水泡脚，能刺激脚底穴位，促进血液循环，达到排寒的目的。每天晚上睡前泡15-20分钟，水温以40-45℃为宜。中药泡脚所用中药的成本相对较低，每次大概5-10元。

物理疗法排寒

艾灸：艾灸能温通经络、散寒除湿。可以选择关元、气海、足三里等穴位进行艾灸。每周艾灸2-3次，每次艾灸15-20分钟。在正规医院进行艾灸治疗，每次的费用大概在50-100元左右。

汗蒸：汗蒸可以让身体出汗，从而排出体内寒气。但月子里进行汗蒸要选择合适的时间，一般建议产后42天以后，且要在专业的月子中心或美容院进行。汗蒸的费用每次大概在80-200元不等。

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