五类人容易患上肝病 日常养肝有方法

儿童、老人、孕妇、嗜酒的人，以及长期在外面旅行住宿的人，都比较容易患上肝病。下面就一起来了解了解，为何这些人容易患上。

容易患上肝病的人群

1、儿童因为身体的免疫系统还未发育完全，处于不健全的情况下，肝病病毒就容易入侵，在感染后就很容易转成肝炎或者是肝炎病毒携带者。

2、老年人的代谢能力、排毒能力、以及肝脏的营养吸收都会减弱，加上，老年人的肝细胞已经是处于老化的状态，所以，老人也是各种肝病容易感染和发病的人群之一。

3、孕妇比平常的女性更加容易患上肝炎，因为怀孕后胎儿生长所需要的营养都是靠母体在供应，会导致孕妇的肝脏负担增加，抵抗疾病的能力就会降低。

4、长期嗜酒的人，会导致肝脏损伤。容易诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化这三种肝病，戒酒是最好的防治方法。

5、长期在外面旅行、在外住宿饮食的人，要警惕甲肝和乙肝的感染。餐具很有可能消毒不彻底，再加上一路上旅途劳累，身体的免疫力就容易下降，病毒就会有可乘的机会，引起急性肝炎的出现。

中医养肝方法

1、用中药来养肝

中医认为，肝脏不能进补，一进补就会导致上火，可以通过补肾、补脾，就可以养肝了。对于脾虚的人，可以食用芡实、山药、薏米、人参健脾丸等。如果是肾虚的人，就可以食用枸杞子、天麻炖鸡、六味地黄丸等。如果出现肝火大，可以用菊花泡水喝等，都可以起到养肝的作用。

2、饮食要注意平衡

食物里面的脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物等要保持均衡，同时还要保持不偏爱五味中的某一味，做到五味不偏，辛辣的食物尽量少吃。饮食的合理可以养肝护肝，同时还要避免饮酒过度伤害到肝脏。

3、保持心情开朗很重要

要是想要肝脏强壮，保持心情开朗是一件很重要的事情，首先要做的就是要少发怒，因为发怒首先伤害的就是肝脏。即使是发怒，也要控制在三分钟之内，尽量做到心平气和，让肝火赶紧降下去，保持肝气的正常运行。

4、保持运动

加强身体锻炼，提高身体免疫力，也是养肝的方法之一。中医指出，运动不仅消灭身体多余的脂肪，还可以防止患上脂肪肝。如果是已经患有脂肪肝的人，更需要简直身体锻炼，运动可以消耗体内热量，控制体重的增长。