通过节食来减肥？易带来5大危害

一到夏天的时候，很多人都穿得比较少，而这个时候就会让身上的肥肉都暴露出来，这样是让我们都觉得非常的苦恼，大部分的人都会选择减肥，甚至有些人为了减掉身上的肥肉，直接采用节食减肥的效果。虽然节食减肥前期的效果是很不错的，但是其危害性是非常大的，所以小编建议大家不要选择节食减肥这个方法。下面我们就一起来看看节食减肥给我们带来的危害吧。

节食减肥的危害

引发胃病

我们的胃气主要的功能就是储存食物跟消化食物。而一旦我们开始节食减肥的话，胃部就没有食物，因为胃部随时都在分泌胃酸来帮助我们消化食物，这个时候，胃里没有食物的话，就会导致胃酸会侵蚀到我们的肠胃引发一系列的胃病，比较常见的就有胃痛症状。

伤害大脑

大脑的功能是非常强大的，可以说，没有大脑的话，我们基本就无法任何活动，可以说大脑是人体的指挥部。而大脑的活动是需要氨基酸跟蛋白质来维持的，如果我们进行节食的话，大脑就无法摄取这些营养物质，其反应就会变慢，严重的话，还会直接伤害到大脑健康。

导致脱发

我们都明白，头发的构成都是蛋白质，基本可以说没有蛋白质的话，头发就无法补充营养，会变黄打岔。而节食是直接限制我们身体摄取足够的营养，这样的话，就会让头发没有蛋白质，出现一系列的危害，严重的话，是会直接引发脱发的出现。

新陈代谢变慢

当我们长期节食的话，就会出现营养摄取不足的情况，这样身体为了维持正常的运转，是会直接降低基础代谢率的，一旦基础代谢率下降的话，人体的新陈代谢速度也就随之下降，后面就会直接导致体内毒素无法正常排出体外，引发不小的危害。

容易反弹

现在节食减肥虽然在初期的时候，是非常有效果的，但是这个只是在前期的阶段，到了后期的时候，可以说是基本很难瘦下来，而大家在恢复正常的饮食，会摄取过多的食物，这个时候，饥饿过久的脂肪因子，是会直接摄取过多的营养物质，出现膨胀的情况，这个也就是我们所说的反弹。

上面讲了节食减肥的5种危害，希望我们在平时的时候，想要减肥的话，还是不要节食减肥，可以多吃些果蔬跟坚持运动，这样才可以健康的进行减肥。