如何减肥好 可根据体质来进行

如今肥胖的人可不少，除了是缺少锻炼所致之外，还因为饮食过于杂乱，毫无节制所致的。所以说，平日里想要改善自己肥胖体态的人有很多。小编提醒，不同体质的人，减肥方法是不一样的，因为体质不一样的话，造成肥胖的原因也不同，想要让自己快速瘦下来的话，就需要对症下药的。

不同体质如何减肥

1、阳虚内热型

这种类型的人，总是会感到自己的嘴巴很干，而且手脚特别容易出汗，脸颊两侧红得像“猴屁股”。这种人之所以变胖主要是因为，身体内水分缺乏，造成大量的热量积累在身体里面，进而让脂肪的囤积速度加快。

减肥方法：目前正值春季，阳气升发之时，阳虚内热体质的人要减肥的话，此时正是最好的时机。所以说，在平日里要都食用狗肉、羊肉等吃了有助补阳的食物。同时要多晒晒太阳，常饮用热水，进而帮助驱散内热，为身体补充体内津液。有了水分的刺激和滋养，身体运转则会加快，帮助加速燃烧脂肪，起到减肥的目的。

2、脾肺两虚型

这种类型的人手脚总是冰凉的，就算现在天气转暖了，其也会感到很冷。这种人，就算平日里有运动的习惯，而且作息也很规律，但还是控制不住体重飙升。这种情况所造成的肥胖，多半是脾肺脏器出现虚亏所致的。

为什么这么说呢?祖国医学认为肺脏主水，当肺脏功能出现问题之后，身体内部的的水分就无法达到好的气化效果，就会不断淤积在身体里面。若是不懂得改善体内水分气化情况的话，也就无法从根本上改善肥胖问题。所以说，建议通过食疗法，以内养外的做法帮助减肥。

减肥方法：吃些莲子羹，利用白木耳和莲子一起炖煮成羹汤食用，具有补肺固表的作用，同时润肺化痰效果也很不错。坚持食用，有助水分在体内进行良性的气化活动，体内减少了过多水分的淤积问题，自然重量也就下降了。

这是生活中很常见的肥胖体质，如果你属于其中之一的话，则要对症下药，让自己远离肥胖，不再别人嘲笑哟。

中医减肥的小诀窍

1、喝茶

喝茶除了能解渴之外，还能养生，而且喝对了茶，减肥效果也挺不错的。如果你的身材肥胖的话，平日里可以喝一些山楂茶，这款茶利用有排毒作用的山楂、利水祛湿的荷叶和薏米为材料泡成，多种有利减肥的材料泡制而成的茶水，每天适当饮用一些，有助你刮油除脂肪。

此外，想要喝茶减肥的话，可以在饭前半个小时喝一些茶水，这样做的话，除了能减轻体重之外，还能促使身体降低对热量的摄入。

2、敲击腰腹周围

想要瘦腰的话，可以在睡前多敲击经过肚脐的腰腹线，这条线上藏有带脉穴位，时常敲击该穴位，不仅能活血行气，还能通经减除腰腹部的脂肪。所以说，如果你的腰腹上赘肉很多的话，可以考虑睡前敲上三五十圈的腰腹线，坚持下去，你会发现小蛮腰渐渐出来了。

3、利用药膳

生活中有不少中药材具有减肥之效，比如说首乌、柴胡、陈皮、茯苓等等，这些中药材平日里很容易买到，想要减肥的话，可以利用这些中药材和其他肉类或是蔬菜炖汤烹饪成药膳食用，坚持食用让你吃到美味的同时，还能减肥。