针灸减肥有效吗 针灸减肥要注意哪些

肥胖是当今最常见的亚健康状态之一，随着生活条件的改善，肥胖的人群逐步增多。肥胖的主要在于过多的脂肪会引发脂肪肝等等一系列代谢性疾病，而且进入中老年后患心血管疾病如冠心病、脑梗死的几率会大大增加，严重威胁人们的健康。因此，减肥也成为当今的一大热点，减肥的主要手段有运动减肥、药物减肥、针灸减肥等等。

针灸是传统中医学的重要组成部分，可以有效调节人的身体机能，因此被广泛流传与使用，针灸减肥与其他减肥的方式比较起来，具有安全性高，无毒副作用等等优势，因此倍受人们的喜爱。

中医认为，肥胖患者体内多余的脂肪属于痰湿邪气，而针灸减肥则通过选用一些健脾胃的穴位如足三里等穴位，而脾胃又与痰湿的代谢密切相关，因而通过可以针灸健脾胃，达到去湿的作用，进而达到减肥的目的。另一方面，针灸也能增强人体的正气，正气充沛，则痰湿秽浊之物都能被顺利排出体外，改善人体的健康状况。

另外，通过针灸，也可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的一些调控调控作用，减少胃酸以及消化酶的分泌，达到不乏力、不头晕及不饥饿痛的目的。另外针灸也能适当减弱胃肠的蠕动，减轻胃排空的速度，排空减少了，异常的食欲就能得到纠正。因此在针灸减肥过程中出现食欲减退、偶尔有腹部饱胀感、夜间大小便次数增多等等，都属于正常现象，不用恐慌。

针灸减肥该注意哪些事项呢？

针灸减肥首先要注意不可以空腹进行，空腹状态下，人的血糖偏低，因此容易出现晕针，表现为面色苍白、出冷汗、头晕眼花。针灸的最佳时间应选在餐后1小时。若出现了晕针，则应该立刻停止针灸，平卧或取坐位，饮用葡萄糖水。另外，女性月经期不接受针灸减肥，以免影响正常的月经周期。

针灸减肥过程中也需合理控制饮食，切忌暴饮暴食，合理安排好日常生活规律，不熬夜、不大量饮酒。同时也不应为达减肥的目的，过分的节食，仍应按照正常的饮食规律，粗粮为主食，适量摄入肉食，多吃蔬菜瓜果。

针灸减肥并非立竿见影，需要长期坚持方能起效。在针灸减肥的过程中也可以适当配合一些减肥茶饮，已达到加强针灸减肥疗效的目的。常用的配方为荷叶山楂茶。取干荷叶40克，炒山楂20克，决明子20克。将上述三物置于热开水中浸泡约20分钟后，即可饮用配方中荷叶、山楂为排除人体秽浊之物的重要药物，尤其炒山楂可以用于清除人体痰湿、食积的有效药物，决明子清热明目，润肠通便。上方适合于各类肥胖及高脂血症患者，尤其对于肥胖伴有便秘的患者效果更好。(福州市马尾区恒康中医门诊部王国浩医师)