胖补气瘦补血 让你拥有好身材

对于胖瘦来说，基本上每个人都会选择瘦，毕竟瘦才好看，才符合现在的审美观，才能穿衣好看。但是胖和瘦并不是定义身材的唯一标准，还要根据是否有畅通的气血和匀称的身材，才是健康的身材。身体肥胖的女性，一般来说都会有气虚现象，但是导致气虚的原因并不都一样，因此，补气的方法也各有不同，也就是说，不同原因导致的肥胖，减肥方法也是不同的。

在通常情况下，太瘦的女性大部分都有血虚现象，导致血虚的原因有不少，例如血瘀、气郁、湿热、阴虚等等原因。因此，在补气或是补血情况下，要先确定自己是哪种原因导致，才能对症调理。

对于女性来说，身材走形是让人非常苦恼的一件事情。对于肥胖的人来说，最先想到的减肥方法，就是节食减肥。其实导致肥胖的主要根源是阳虚和痰湿。阳虚，也就是阳气虚弱，从而导致气化的功能变弱了。痰湿，就是身体里的气血本来不虚，但是由于痰湿的原因，两者结合在一起，会阻碍到气血的运行，从而引发气虚现象。

因气虚导致的肥胖，该如何减肥呢?推荐三种减肥方法，也就是：清心、喝粥、艾灸。

第一步：清心

肥胖的女性有一部分是因为心气虚，心气虚的原因主要是想太多，一天到晚愁这愁那的，难免会引起。因此，肥胖的女性首先要做的就是清心。清心的方法有很多种，例如每天有一个时间段什么事情都不做，静静的站个半小时，最开始练习的时候常常会觉得不自在，觉得静不下心来，但是经过几次之后，就能够完全静下心来，能够感到身心舒适，身体里好像有一股气，从丹田逐渐升起，慢慢的遍布全身。

第二步：喝粥

喝粥的话，就推荐荷蒂粥。荷蒂也就是荷叶的蒂，包括荷叶的基部连同叶柄周围部分的荷叶。荷蒂位于荷叶中间的地方，既有莲子清心的功效，还有莲藕补益脾胃的作用，还能够生发元气，用荷蒂煮粥非常适合气虚肥胖的女性。

第三步：艾灸

每天用艾灸来熏灸脾俞穴、足三里穴、气海穴、膻中穴这四个穴位。这四个穴位都是补气的重点穴位，每天用艾灸来补气，效果很好。

要注意了，上面所说的这些方法，并不适合所有的气虚患者，身体肥胖的女性还要应当认清自己的体质。