按压膝盖后方 让小腿变细

每个女孩子都希望自己的腿能白皙、纤细又笔直，这样无论穿裙子还是穿短裤都会很好看，但是现实往往是事与愿违，有些人上身不胖，但是小腿粗，这样的萝卜腿该怎么减呢?

好看的腿型是让人羡慕的，如果你的小腿粗可以试试下面的瘦腿方法。

一、按压膝盖后方

有些人会因为小腿粗二感到自卑，不敢穿短裤、不敢穿裙子，其实，很多人小腿粗是因为水肿，这种原因引起的腿粗想要瘦腿的话就要改善淋巴液的循环，排除小腿肚上的水分和废弃物。

改善淋巴液循环，我们可以在沐浴的时候按摩。家里有浴缸的朋友可以先泡个半身浴，时间大约为40分钟，水的高度最好在我们的胸口一下，同时温柔的按摩从跟腱到膝盖后方的位置，按摩数次，然后再用手指按压的方法。先从膝盖后方开始，按压到又痛感时放开，重复数次，然后再往下一次按压到跟腱，从膝盖后方到跟腱位置有很多穴位，这些穴位能够代谢身体和小腿肚的废弃物质，能够起到排毒的作用。

我们洗澡后身体的血压循环会变的跟好些，在这个时候进行淋巴按摩可以起到加倍的效果，想瘦小腿的MM不妨试一试，但是要注意，在按摩时和按摩后都要注意补水，喝点很开水，既能补水又能帮助排毒。

二、踮脚或者踮脚尖走路

想要让小腿变好看，只是瘦也不行，还要看着紧实，这样的小腿才有型，如果小腿细，但是小腿肉看着松松软软的，这样还是不好看，如果想让你的小腿又细又紧实的话可以试试踮脚的方法。

让小腿肉变紧实，就要让我们的小腿肌肉承受负担，但是有不能让我们的小腿感到疼痛，方法很简单就是踮脚。踮脚的方法随时都可以做，不仅走的可以踮脚，站着也可以踮脚，可以说是随时随地都可以做的瘦腿运动。

我们在散步的时候，就可以踮起脚尖来走路，如果你感到走累了就可以停止这样的走路方法，然后按摩按摩自己的小腿，这种方法，只要是你在走路的时候都可以做，哪怕是上厕所、起身倒水、走楼梯的一小段距离，你也可以直接站立不动，踮起脚尖，脚跟上下移动，或者踮着脚尖做深蹲运动。另外，踮脚的时候我们的后背自然会变挺直些，这可以锻炼我们的站姿，避免驼背。

这里要提醒大家，踮脚走路也要量力而行，不要硬撑着走，感觉累的时候就不要再坚持了，变回自然的姿态，然后按摩小腿肚，让小腿肚放松。

吃紫菜瘦小腿

瘦小腿也可以结合饮食，那么，吃什么可以瘦小腿呢?

紫菜里含有丰富的纤维素、蛋白质和维生素，它含脂肪量少，能够调节人体体液的平衡，促进新陈代谢，是很好的减肥食物，特别适合小腿肥胖的女性。紫菜中的维生素B2能够消除我们腿部的脂肪，而维生素A又可以让你的小腿肌肤变嫩滑，所以，小腿粗的MM不可错过这一瘦小腿食物。