减肥如何避免厌食症

无论如何，节食、厌食与瘦身似乎已经有了千丝万缕的关系。固然，追求美丽是人的天性，这无可非议，但是很多年轻人片面理解美的含义，认为越瘦越美，变成了瘦骨嶙峋，这不但是对美的一种偏见，也是对医学知识的无知，对身体健康更是非常有害的。

也许您还记得法国著名“纸片模特”伊莎贝尔？卡罗，165厘米的她只有33公斤，在饱受厌食症困扰15年后，她终究没有逃脱死神的魔掌。她生前曾拍摄了一组轰动一时的“反厌食症海报”，她说：“我想这可能是一个机会，用我的痛苦传递一个信息：超瘦意味着危险，最终会导致死亡。”

据最近一份资料统计，近年来，由于年轻女性养生网减肥引起的厌食症呈逐年上升趋势。有的人并未超重，却依然在节食减肥，每天从饮食中摄取的能量远远低于身体消耗的能量；有的则盲目用药物减肥，把一些尚未消化吸收的食物都排泄出去。尤其需要注意的是，現代年轻人和大、中学生需要掌握的信息量大，工作或课业压力重，使得人体饮食中枢神经受到抑制，逐渐演变成了神经性厌食症。

厌食症早期，患者体重明显下降，并且在低于标准体重后（标准体重的简易算法是=身高（厘米）-105）仍继续下降。但体重下降并不影响精力的旺盛，有些人甚至觉得精力比以往更好，因而认为节食对自己无害。同时，由于患者心态发生改变，总是以苗条、突出骨线为美，心里唯恐长胖，仍不断控制自己的饮食，每天进食少量食物，甚至只喝水，导致体重继续下降，甚至比标准体重低15%以上。此时，患者会出現神经性呕吐、脱发、便秘、心动过缓、少气懒言、面色苍白、精力不集中等症状，女性还会出現月经稀发量少，甚至停经。但经医院检查，并没有其他器质性病变和精神障碍。

出現这种情况，当事人和家属切不可掉以轻心，麻痹大意，必须及时进行治疗，以免引起严重的内分泌紊乱，如性激素水平下降、生长激素水平升高、甲状腺素代谢改变、胰岛素分泌异常等。但奇怪的是，患者此时坚持认为自己无病而不需要治疗，依然因为自我体像判断障碍而坚持节食。随着病情的不断加重，患者会出現一系列心理问题，如失眠、焦虑、烦燥、情绪不稳定、孤僻、抑郁等，甚至会因为自感形象不佳而导致自杀。伴随出現一系列生理变化，如体温降低、怕冷、出現雷诺現象、基础代谢降低、呼吸缓慢、低血压等，最后导致营养不良，机体衰竭而死亡。

当有些人意识到厌食的严重性后，想加强营养，增加进食，以弥补过去的损失，已经变得不可能了。因为长期不足量的进食会造成食欲减退，想多吃也吃不下。唯一的办法只有去医院进行心理、膳食、营养、药物、精神等多方面的治疗，才能彻底解决问题。因此，盲目减肥不可取，千万不要因小失大，造成终身遗憾。