哪些健身常识可以帮你有效减肥

健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，以下减肥小常识，让你事半功倍。

1、肌肉使人更苗条适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。

2、养成运动的习惯让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力。

3、慢慢地开始运动一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。

4、要找一个运动伙伴不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。

5、做自己喜欢的运动大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。