减肥要坚持的三大原则

第一，贵在坚持原则

虽然在减肥初期，由于不熟悉经络减肥的操作方法或过去长期缺乏运动会使人感觉不舒服和疲劳，但是咬咬牙坚持一段时间之后，便会发现减肥已经成为了生活的一部分，减肥不是在受罪，而是在享受减肥的过程和减肥后带来的全新生活。

第二，遵循自然减肥原则

在减肥的过程中首先应保证身体的健康和舒适。采用一些极端措施(如过度节食、大量吃减肥的药物或食品等)进行所谓的快速减肥，往往会并发一些不良反应。另外，减肥采用的运动手段也应该是循序渐进的，不要因为急于减肥而长期过度运动，否则会由于过度疲劳而发生运动损伤或运动厌恶症。

第三，坚持运动原则

肥胖者一般都缺乏运动，因此从运动系统到内脏器官的功能都比较差。肥胖者与其饿着肚子在家里呆着，还不如吃饱之后出去运动运动。对运动能力较差的人来说，快步走是最好的方法，运动要有一定的强度。减肥采用的运动方法主要是有氧运动，如长跑、爬山、跳健美操、骑自行车、跳绳……不需要花钱去健身房，也无须私人教练，只要坚持动一动，肉肉就不会无休止地长下去。

“天下没有丑女人，只有懒女人”。美丽是要付出代价的，同样的，想要得到健康苗条的身材也是要付出代价的!