最有效的中药减肥大全

中药主要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将身体多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。值得注意的是，中药也是药，有其药性和禁忌，须根据不同体质和状况使用，否则同样会产生副作用。

具有修身美体作用的中药材大概分为以下七大类：

（1）祛脂助消化

代表性药茶：山楂、谷芽、麦芽，作用是消积滞。特别是山楂，含有多种酸类，可促进胆汁和胃液分泌，帮助分解油腻，对付动物性脂肪尤其见效。其通过健脾消食从而使血脂降低，瘦身减肥。脾胃虚弱者禁用。

消脂药较安全，但清除了肠胃堆的废物后，有开胃的效果，因此要有自控能力才能成功瘦下来。

（2）利尿祛湿

代表性药材：泽泻、云苓、车前子、荷叶jian等，作用是利湿，可排除体内多余水分。服后可增加排尿量，解湿热，消水肿。

此类减肥中药主要针对水肿型肥胖人士而言，长用则伤脾肾阴，得不偿失。

（3）排毒清宿便

代表性药材：大黄、番泻叶、首乌等，作用是加强肠道蠕动，速通大便。

大黄：性味苦寒，具有泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能增加肠蠕动、促进胆汁分泌，从而促进脂肪转化，减肥降脂，还能增强细胞免疫能力。禁忌：血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、瘀结以及胎前产后慎用。

番泻叶：性味苦寒，具有清热行滞，通便利水功效。尤其适合热结便秘、腹痛、水肿患者。适合肥胖实症，忌用于肥胖虚证、脾胃虚弱、大便塘泄者。儿童、哺乳、经期孕期禁用。

何首乌：性味苦涩、微温。可通便排毒、降脂减肥、补肝益肾、腰酸背痛、养血祛风。大便塘泄有湿痰者不宜。

泻药副作用较多，短时间服用可通便减胃腩，但时间一久，肠子因此失去弹性，严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。

（4）降血脂

代表药物：丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等。

丹参：性味苦，微寒。有活血化瘀、降脂减肥、安神宁心、消热消肿的功效。

草决明：性味苦、甘、凉。有干扰身体对脂肪和碳水化合物的吸收，同时降血压、降血脂、清肝明目、润肠通便的功效。

降血脂药较安全，适合体内储存过量脂肪和胆固醇之人，常吃可保血管畅通，避免病变。

（5）活血化瘀类

代表性药材：川芎、丹参、益母草、牛膝、红花，这类药物有祛瘀、活血、调经、利水、消脂减肥的功效，通过调理身体循环，促进减肥。阴虚血少者忌服。

（6）健脾益气类

代表性药材：黄芪、党参、白术、苍术。此类药物有健脾燥湿、祛风散寒，降血糖、血脂及减肥功效。

（7）养血滋阴类

代表性药材：当归、生地、芍药、首乌、枸杞。此类药物具有补血和气、活血化瘀、补肾益精等功效，且有利于降脂减肥、润肠通便，脾虚者禁服。

以上七类减肥中药，前三类主要作用于消化、泄泻等作用，药力强，见效快，但长服副作用大。后面四类主要用于身体调理，旨在让身体恢复平衡，促进正常新陈代谢。副作用小。但最好也要在中医指导下进行。值得借鉴的是，市面上销售的各类减肥产品大多含有中药，是否适合自己，可根据配方查找中药药性，选择适合自身体质的才能有效减肥。

在日常中，我们该如何应用以上中药减肥呢？小编推荐选用茶疗药膳和食疗药膳进行，健康瘦身两不误。

最简便的中药茶疗减肥药膳：

(1)三花洋参茶

配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋参3克。

制作：材料均切碎，共研粗末，贮于罐中备用。

功效：疏肝，和胃，理气，祛湿化痰。适于减肥瘦身。

食法：每日一次，3-5克。正常人四季皆可饮用。

（2）莲心荷叶茶

配方：莲子心5克，荷叶10克。

制作：将荷叶、莲子心洗净，荷叶切碎，同置茶杯中，用沸水冲泡即可。

功效：养心益肾，补脾涩肠，清暑利湿，生发清阳，止血。用于减肥瘦身。

食法：适量，常服有效。中满痞胀及大便燥结者忌服。

（3）荷叶山楂大麦芽茶

配方：茶叶6克，山楂、麦芽各15克，大黄2克。

制作：材料共研细末，封贮备用。

功效：消食和中，下气，消食积，降脂降压。用于祛湿减肥。

食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水冲泡代茶饮。孕妇及脾胃虚弱者忌食。

（4）竹叶陈皮茶

配方：鲜竹叶20克，陈皮10克。

制作：将陈皮、竹叶洗净，切碎，放入纱布袋包好，放入清水中煎煮20分钟，即可饮用。

功效：健脾利水，降脂减肥，用于减肥瘦身。

食法：代茶饮用。气虚、咳嗽有痰者慎食。

（5）决明双花茶

配方：白菊花6克，金银花、决明子各2克。

制作：三味药材洗净后，放入砂锅煎煮，20分钟后即可饮用。

功效：清肝明目，利水通便，清热解毒。适用于减肥瘦身。

食法：代茶饮用。勿与大麻子同用。

（6）太子参百合茶

配方：太子参、百合、陈皮各15克。

制作：将太子参、陈皮洗净切碎；百合洗净，浸透切碎。放入锅中同煮20分钟，去渣即可饮用。

功效：消肿，利水降脂。适用于减肥瘦身。

食法：代茶饮用。中寒便滑者忌食。

（7）山萸槐角乌龙茶

配方：山茱萸角15克，槐角18克，乌龙茶3克。

制作：将前二味药同煎煮，去渣。以其汤液冲泡乌龙茶饮用。

功效：补肝肾，清热。减肥瘦身。

食法：代茶饮用，小便琳涩者忌服。

（8）泽泻首乌降脂茶

配方：何首乌、泽泻、绿茶各10克。

制作：将前二味药加水煎煮，取汁冲泡绿叶，即可饮用。

功效：活血利湿，降脂减肥。适于高脂血及肥胖症患者饮用。

食法：代茶饮用。大便塘泄者或咳嗽有痰者慎食。

四道经典美味中药瘦身食疗方：

红枣赤豆甘薯粥

配方：红枣15克，赤豆20克，甘薯100克，大米100克。

制作：将红枣洗净去壳；赤豆浸泡一夜，去泥沙。大米淘洗干净；甘薯去皮，切成粒。最后同放锅内，武火煮沸，文火炖45分钟，即成。

功效：补脾和胃，益气生津，利水除湿，消肿。可减肥轻身。

食法：可作早餐食用，四季均可。

玉竹麦冬烧豆腐

配方：玉竹15克，麦冬20克，豆腐300克，料酒10克，盐味精姜葱适量，水淀粉，香油各10克。

制作：玉竹洗净切片浸透；麦冬清水浸泡一夜，取出内梗洗净；豆腐切成小方块，姜葱适量。下油至六成热，下姜葱爆香，即下以上食材，高汤煮沸，调味勾芡即可。

功效：养阴润燥，除烦止渴，清热，利尿。适合瘦身。

食法：适合每日一次，佐餐食用。胃寒者忌食。

山楂赤小豆海带丝

配方：干海带50克，赤小豆100克，山楂20克，精盐5克，味精香油适量。

制作：海带泡软，洗净切丝；赤小豆去杂质，浸泡一夜后煮熟；山楂浸泡后切片。

将海带、山楂加水烧煮50分钟，捞出放盘中，加入赤小豆、精盐、味精、香油拌匀即成。

功效：利水、消肿、减肥。适合肥胖症者食用。

食法：佐餐食用。肠胃虚弱者慎食。

红杞腐竹伴西芹

配方：腐竹50克，枸杞子20克，西芹300克，醋4克，姜葱精盐味精适量。

制法：西芹开水煮熟，沥干水分切3厘米长丝；枸杞开水泡30分钟，沥干水分；腐竹沸水煮熟后沥干切丝。将三样与姜葱味精盐醋拌匀即可食用。

功效：行气解郁，凉血破瘀，降压，减肥。适于瘦身减脂。

作用：每日一次，佐餐食用。阴虚失血者及孕妇忌食。