颈椎曲度变直按摩穴位和手法 这几个穴位要常按

按摩穴位可以刺激颈部的经络和气血运行，缓解肌肉紧张，从而改善颈椎曲度变直的状况。掌握正确的按摩穴位和手法，能够在一定程度上帮助我们减轻颈椎的负担，保护颈椎健康。接下来，我们就为大家介绍几个需要常按的穴位以及相应的按摩手法。

风池穴

穴位位置：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。简单来说，就是在颈部两侧，耳垂后方的凹陷中。

按摩手法：用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度由轻到重，以穴位产生酸胀感为宜。每次按揉1-2分钟，每天可进行3-4次。按揉时可以缓慢地旋转拇指，增强按摩效果。

功效：风池穴是治疗颈部疾病的常用穴位，按摩风池穴可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎曲度变直引起的头晕、头痛等症状。

天柱穴

穴位位置：天柱穴在颈部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。也就是在颈后两侧，发际边缘的凹陷处。

按摩手法：将双手拇指分别放在两侧天柱穴上，其余四指自然放在头部两侧。用拇指指腹进行按压，力度适中，每次按压持续3-5秒，然后松开，重复10-15次。也可以进行环形按揉，每次按揉1-2分钟。

功效：按摩天柱穴能够疏通颈部经络，增强颈部肌肉的力量，对于改善颈椎曲度变直、缓解颈部疼痛有很好的作用。

肩井穴

穴位位置：肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。也就是在肩部最高处，颈部与肩部的交界处。

按摩手法：用单手或双手的拇指和其余四指相对，捏拿肩井穴，力度以感到微微酸痛为宜。每次捏拿1-2分钟，每天可进行2-3次。也可以进行揉按，以穴位为中心，做环形揉动。

功效：肩井穴是肩部的重要穴位，按摩肩井穴可以放松肩部肌肉，促进肩部和颈部的气血循环，减轻颈椎的压力，对颈椎曲度变直有一定的改善作用。

大椎穴

穴位位置：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。低头时，颈部后方最高的骨头下方的凹陷处就是大椎穴。

按摩手法：用食指和中指并拢，按揉大椎穴，力度适中，每次按揉2-3分钟，每天可进行2-3次。也可以用手掌大鱼际部位进行擦揉，以局部发热为度。

功效：大椎穴是人体阳气汇聚的地方，按摩大椎穴可以振奋阳气，促进颈部血液循环，增强颈部的抵抗力，有助于改善颈椎曲度变直的症状。

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