五劳七伤指的是什么 这些坏习惯你可能都有

随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式发生了很大的变化，一些不良的生活习惯也逐渐增多。而这些习惯很可能就与“五劳七伤”有着千丝万缕的联系。认识“五劳七伤”，有助于我们及时发现自身存在的问题，从而调整生活方式，保持身体健康。

五劳七伤的含义

五劳：五劳主要是指久视、久卧、久坐、久立、久行这五种过度劳累的情况。从中医的角度来看，久视伤血，长时间用眼会使眼睛过度疲劳，耗伤气血，影响肝脏的藏血功能；久卧伤气，长时间卧床会导致身体气血运行不畅，使气的生成和运行受到影响；久坐伤肉，长期坐着不动会使肌肉缺乏锻炼，变得松弛无力；久立伤骨，长时间站立会对骨骼造成较大的压力，容易引发骨骼方面的问题；久行伤筋，过度行走会使筋腱受到损伤，影响关节的活动。

七伤：七伤包括大饱伤脾、大怒气逆伤肝、强力举重久坐湿地伤肾、形寒饮冷伤肺、忧愁思虑伤心、风雨寒暑伤形、大恐惧不节伤志。比如，暴饮暴食会加重脾胃的负担，影响脾胃的正常运化功能；经常发怒会导致肝气上逆，损伤肝脏；过度用力举重且长时间处于潮湿的环境中会损伤肾脏；身体受寒又饮用冷饮会伤害肺部；长期忧愁思虑会使心神受损；不注意防范风雨寒暑等外界因素会使身体受到伤害；过度恐惧且不加以节制会损伤人的情志。

可能存在的坏习惯

用眼过度：在现代社会，电子产品的普及使得人们长时间盯着电脑、手机屏幕。很多上班族每天对着电脑工作八小时以上，下班后还会玩手机到很晚。这种长时间用眼的习惯就属于“久视”，会导致眼睛干涩、视力下降等问题，长期下去还可能引发更严重的眼部疾病。

缺乏运动：现在很多人工作性质决定了他们需要长时间坐着，一坐就是一整天。下班后又懒得运动，回家就往沙发上一躺。这种久坐和久卧的习惯，使得身体气血运行不畅，肌肉松弛，容易引发肥胖、腰椎间盘突出等问题。

饮食不规律：有些人经常不吃早餐，午餐和晚餐又吃得过饱，或者喜欢吃辛辣、油腻、生冷的食物。这种不规律的饮食习惯会对脾胃造成伤害，引发消化不良、胃痛等症状，严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。

情绪不稳定：生活和工作中的压力常常会让人情绪波动较大，容易发怒、焦虑、忧愁。长期处于这种不良情绪中，会对肝脏、心脏等器官造成损伤，影响身体健康。

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