艾灸有什么作用和功效与作用 双重益处盘点

艾灸通过燃烧艾草产生温热和药力，刺激人体穴位，调节身体机能。它适用范围广泛，无论是日常保健还是辅助治疗一些疾病，都能发挥出显著的效果。下面，就让我们深入了解艾灸所带来的双重益处。

艾灸的作用

温通经络：人体的经络就像一条条纵横交错的管道，负责气血的运行和营养的输送。当经络堵塞时，气血运行不畅，就会引发各种疾病。艾灸产生的温热刺激，能够渗透肌肤，直达经络深处，起到温通经络的作用。例如，北京中医药大学东直门医院的专家指出，对于因寒邪入侵导致的经络阻滞，如风寒感冒引起的头痛、身痛等症状，通过艾灸风池、大椎等穴位，可以有效驱散寒邪，疏通经络，缓解疼痛。

调和气血：气血是人体生命活动的物质基础，气血充足、运行顺畅，人体才能保持健康。艾灸能够促进气血的运行，使气血在全身得到更好的分布和滋养。上海中医药大学附属龙华医院的医生表示，艾灸可以调节人体的气血平衡，对于气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状，以及气血瘀滞导致的月经不调、痛经等妇科问题，都有一定的调理作用。通过艾灸关元、气海、三阴交等穴位，能够增强气血的生成和运行能力，改善身体的气血状况。

消肿散结：当人体局部出现气血凝滞、痰湿积聚时，就会形成肿块或结节。艾灸的温热效应可以促进局部的血液循环和新陈代谢，加速肿块和结节的消散。广州中医药大学第一附属医院的专家介绍，对于一些初期的乳腺增生、甲状腺结节等疾病，在专业医生的指导下进行艾灸治疗，配合适当的药物和饮食调理，能够在一定程度上缓解症状，缩小肿块。艾灸阿是穴（即病变局部）以及相关的经络穴位，能够起到消肿散结的作用。

艾灸的功效

增强免疫力：免疫力是人体抵御疾病的重要防线。艾灸可以激发人体的正气，增强免疫系统的功能。南京中医药大学附属医院的研究表明，艾灸能够调节人体的免疫细胞活性，提高免疫球蛋白的水平，从而增强人体的抵抗力。长期坚持艾灸足三里、命门等穴位，可以增强体质，预防感冒、流感等疾病的发生。尤其是对于体质虚弱、容易生病的人群，艾灸是一种安全、有效的保健方法。

改善睡眠质量：现代社会，很多人都受到睡眠问题的困扰，如失眠、多梦等。艾灸具有宁心安神的作用，能够调节人体的神经系统，缓解精神紧张和焦虑情绪，从而改善睡眠质量。成都中医药大学附属医院的医生建议，对于失眠患者，可以在睡前艾灸神门、内关、涌泉等穴位，每次艾灸15-20分钟，能够帮助放松身心，促进睡眠。

缓解疲劳：在快节奏的生活中，人们容易出现身体疲劳和精神倦怠的情况。艾灸能够促进身体的新陈代谢，加速体内废物和毒素的排出，缓解身体的疲劳感。武汉同济医院的专家指出，艾灸可以调节人体的内分泌系统，使身体恢复到平衡状态。对于长时间工作、学习导致的身体疲劳，艾灸肾俞、腰阳关等穴位，可以起到补肾益气、缓解疲劳的作用。

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