艾灸起什么作用 日常养生核心价值

艾灸通过温热刺激穴位，激发经气活动，从而调整人体脏腑功能，促进新陈代谢，增强机体免疫力。这种自然、温和的疗法，不仅能治疗多种疾病，还能帮助人们预防疾病、保持健康。下面我们就详细了解一下艾灸的作用和它在日常养生中的核心价值。

艾灸起什么作用

温通经络：人体的经络就像一条条管道，负责气血的运行。当经络堵塞时，气血运行不畅，就会导致身体出现各种不适。艾灸产生的温热刺激能够渗透肌肤，直达经络，使经络通畅，气血运行正常。北京中医药大学东直门医院的专家指出，对于因寒邪入侵导致的经络阻滞，如关节疼痛、手脚冰凉等症状，艾灸具有很好的温通作用。

散寒除湿：寒湿之邪是许多疾病的根源，它们容易侵袭人体，导致关节疼痛、肌肉酸痛、水肿等问题。艾灸的温热可以驱散体内的寒湿之邪。南京中医药大学附属医院的临床经验表明，艾灸对于寒湿引起的风湿性关节炎、宫寒等病症有显著的疗效。通过艾灸特定穴位，能将寒湿排出体外，改善身体的寒湿体质。

调和气血：气血是人体生命活动的物质基础，气血充足、运行顺畅，身体才能健康。艾灸可以促进气血的生成和运行，使气血更加调和。广州中医药大学第一附属医院的研究显示，艾灸能够调节人体的血液循环，增强心脏功能，提高血液的携氧能力，对于气血不足、面色苍白、头晕目眩等症状有很好的改善作用。

消肿散结：当人体局部气血凝滞、经络阻塞时，就会形成肿块或结节。艾灸的温热刺激可以促进局部的气血循环，消散肿块和结节。上海中医药大学附属龙华医院的专家介绍，对于乳腺增生、甲状腺结节等病症，艾灸配合药物治疗，能够起到辅助消肿散结的作用，减轻患者的痛苦。

回阳救逆：在中医理论中，阳气是人体生命活动的动力源泉。当人体阳气虚衰、出现四肢厥冷、脉微欲绝等危重症候时，艾灸具有回阳救逆的功效。成都中医药大学附属医院的医生表示，艾灸关元、气海等穴位，可以激发人体的阳气，挽救垂危的生命。

日常养生核心价值

增强免疫力：艾灸可以调节人体的免疫系统，增强机体的抵抗力。经常艾灸足三里、关元、气海等穴位，能够激发人体的正气，提高白细胞的活性和数量，使人体对外界病菌的抵抗能力增强。浙江省中医院的研究发现，长期坚持艾灸的人群，感冒等疾病的发病率明显降低。

改善睡眠质量：现代人生活压力大，很多人存在睡眠问题。艾灸具有安神助眠的作用，通过艾灸神门、内关等穴位，可以调节神经系统的功能，缓解精神紧张和焦虑情绪，使人身心放松，从而提高睡眠质量。湖南中医药大学第一附属医院的临床实践证明，艾灸对于失眠多梦、入睡困难等症状有很好的改善效果。

延缓衰老：艾灸可以促进新陈代谢，加速体内废物和毒素的排出，保持身体的内环境稳定。同时，艾灸还能调节内分泌系统，延缓细胞的衰老过程。北京中医医院的专家指出，艾灸能够激活人体的抗氧化酶系统，清除自由基，减少氧化损伤，从而达到延缓衰老、保持青春活力的目的。

预防疾病：中医强调“治未病”，即预防疾病的发生。艾灸作为一种自然的养生方法，能够调整人体的阴阳平衡，增强机体的抗病能力，预防各种疾病的发生。山东省中医院的医生建议，在季节交替、气候变化时，适当艾灸一些保健穴位，如大椎、肺俞等，可以预防感冒、流感等疾病。

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