体弱气虚怎么选择保健品（认清成分避免盲目）

北京中医药大学东直门医院的专家指出，选择保健品不能只看广告宣传，更要认清其成分，结合自身的体质和需求来挑选。接下来，我们就详细介绍一下体弱气虚人群在选择保健品时需要注意的要点。

了解常见有效成分

人参：人参是一种传统的名贵中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺等功效。对于体弱气虚的人来说，人参可以增强体力、提高免疫力。市场上常见的含人参的保健品有人参口服液、人参胶囊等。不过，人参的种类有很多，如红参、白参、西洋参等，功效略有差异。红参性温，适合阳虚体质的人；白参相对温和，适合大多数人；西洋参性寒，有滋阴清热的作用，适合气阴两虚的人。

黄芪：黄芪具有补气升阳、固表止汗等作用。它能增强机体免疫功能，提高抗病能力。黄芪常被制成黄芪颗粒、黄芪精等保健品。价格方面，黄芪颗粒一般在20-50元不等，具体价格因品牌、规格而异。

灵芝：灵芝有补气安神、止咳平喘的功效。它含有多种活性成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等，能调节机体免疫功能，改善身体虚弱的状况。灵芝孢子粉是常见的灵芝保健品，价格区间较大，从几百元到上千元都有。

结合自身体质挑选

阳虚体质：阳虚体质的人除了体弱气虚外，还常表现为怕冷、手脚冰凉等。这类人群适合选择具有温热性质的保健品，如含鹿茸、肉桂等成分的产品。鹿茸能补肾阳、益精血，但价格相对较高，每克可能在几十元左右。

阴虚体质：阴虚体质的人会有口干咽燥、五心烦热等症状。可选择一些滋阴补气的保健品，如含有麦冬、玉竹等成分的产品。麦冬有养阴生津、润肺清心的作用，相关保健品价格较为亲民，一般几十元就能买到。

气血两虚体质：气血两虚的人不仅气虚，还伴有血虚的表现，如面色苍白、头晕眼花等。可以选择同时具有补气和补血作用的保健品，如阿胶补血口服液等，价格通常在30-80元之间。

注意其他方面

查看认证标志：选择保健品时，要查看产品是否有国家食品药品监督管理总局颁发的“蓝帽子”标志，这是保健品的合法身份标识，说明该产品经过了相关部门的审批，质量有一定保障。

关注品牌和口碑：尽量选择知名品牌的保健品，这些品牌通常有更严格的生产标准和质量控制。同时，可以参考其他消费者的评价和口碑，了解产品的实际效果。

遵医嘱：如果不确定自己适合哪种保健品，或者正在服用其他药物，最好咨询医生的意见。医生会根据你的具体情况，给出专业的建议。

以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线免费咨询。