脾胃虚寒怎么吃 饮食做到2多1少

如果出现脾胃虚寒，那么身体就会有反应。例如，脸色发黄、饮食不振、手脚冰冷、消化不良等情况。因为脾胃虚寒，会让体内的阳气没办法输送到神经的末梢，进而出现症状。因此，如果要调理脾胃虚寒，那么就要从温补脾胃开始。

如何养脾胃呢?在饮食上要做到“2多1少”

2多：(1)多吃一些可以健脾和生长阳气的食物，例如红枣、桂圆、红糖、山药、生姜、洋葱等。(2)适当吃一些热性的水果和坚果，例如龙眼、荔枝、榴莲、樱桃、莲子、核桃、杏仁等。

1少：不要吃生冷冰凉的食物，要少吃冷饮，少吃凉性的食物和海鲜，少喝冰凉的水。

调理脾胃虚寒，推荐2道食疗方

1、萝卜羊排汤

准备一根萝卜，250克的羊排骨，食盐、料酒、葱花、姜片和葱段各都适量。先把羊排洗干净后切成块，然后用开水焯一遍后捞出来，洗干净备用。把萝卜去皮后洗干净切成厚片状。

在锅里面倒入适量的清水，放入羊排、葱段、姜片、料酒，用大火煮开之后转成小火慢炖1小时，然后加入切好的萝卜继续炖煮半小时，最后撒上葱花、加入食盐调味，就可以了。

2、南瓜牛肉汤

准备200克南瓜，200克牛肉，适量的盐。把南瓜去瓢和去皮后，洗干净后，切成两三厘米左右的块状备用。把牛肉洗干净后，切成和南瓜差不多大小的块状，在开水中焯一遍，去掉血沫后洗干净。

在砂锅里加入适量的清水，大火煮沸后，加入牛肉，等到煮沸后，转成小火后炖煮1小时，然后加入南瓜继续炖半小时，最后加入食盐调味就行。

脾胃虚寒的人最好别吹空调，或是喝绿茶，只会加重症状。

炎热的夏季，如果不开空调，真是热到令人难以忍受。但如果是脾胃虚寒的人，最好是少吹空调，绿茶要少喝或者是不喝。为何呢?这是因为长期吹空调的话，身体就很容易受到风寒邪气，会加重脾胃虚寒的情况，导致胃肠功能受到影响。而绿茶性寒，脾胃虚寒的人常喝会加重症状。提醒一点，夏季炎热，有些人喜欢喝泡的冷茶，冷茶也是有讲究，不要自己随意搭配。

脾胃虚寒的人也可以采用温中健脾的方法来治疗，可以适当的服用一些健脾忠诚玩，例如黄芪健中丸、理中丸、补中益气丸等。

也可以采用艾灸灸足三里、中脘穴等穴位的方法，可以治疗脾胃虚寒，效果也很不错。